今天给大家

介绍的瑜伽达人就是

王子文

一部欢乐颂，大家应该都知道这个古灵精怪的王子文，小小的个子，满满的气场！

王子文经常在微博上晒出练瑜伽的照片，难度堪比专业教练！

22日中午的时候，王子文也晒出了一张海边美照并配文“Vacation”（度假），照片中，王子文身穿橙色泳裤和深色滑水服，帽子遮住了眼睛，坐在海边宽松躺椅上畅享悠闲假期。

到了22日晚上，王子文再晒照，并配文：“Good night”。照片是在别墅的泳池边拍的，王子文身穿墨绿色比基尼，练习头倒立瑜伽，在迷离的月光下，王子文好身材一览无遗。

王子文瑜伽打卡已经好几天了，第一天的时候，脚还放在凳子上。

第三天打卡的时候，双腿缠绕，像条美人鱼。

第五天打卡的时候，穿了一身白色的衣服。

第十天打卡的时候，来了个近景，好身材尽显。

第十二天打卡的时候穿了一条条纹裤。

能坚持十多天打卡，着实不易，希望王子文能继续坚持，毕竟好身材来之不易。

王子文的动作十个有七八个都是高阶练习者才能完成的，对柔韧性和力量要求极高，瑜伽初级选手可要量力而行哦~

她的身形越来越修长，气场+腿长仿佛有2米8！

练瑜伽到底有多大好处？

1：静心顺气

身处这个浮躁的社会，人很难静心。不过，当你开始一套瑜伽静止练习，伴着如天空如大海的音乐做深呼吸时，你会发现，原来世界很安静，是我们的心太浮躁了~

2.加强柔韧性

瑜伽还是一项对柔韧性要求很高的运动，从初级到高级，慢慢拉伸你的骨骼和脉络，你会发现你身体的柔软度增加了，腰背和脖颈的堵塞、僵硬等问题也得到了改善。

3.减脂增肌

它能带来很显著的减脂、增肌效果。瑜伽的动作并不多，但将每一个动作做到位都需要身体各个部位的配合，长时间坚持能消耗大量脂肪。

这些瑜伽动作学起来吧，你也能成为萌萌的美少女！

瑜伽的好处这么多，大家还不学起来？小个子女生练出完美身材，也能拥有大长腿！

推荐大家9个简单的瑜伽体式、帮助我们提高免疫力，预防和缓解感冒症状。体式作用：缓解鼻塞、咽喉疼痛和感冒症状。、