2017年的最后几天

当我们感受到冬意渐浓的气息时

也迎来了这一年中最后的一个节气

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大家准备怎样度过呢？

冬季哪些疾病容易高发，又需要怎么养生呢？

咱们一起去看看吧~！

今天一早

记者来到西海岸农贸市场

最热闹的就是卖羊肉的摊点了

有时间的市民选择自己回家做

没时间的市民不少也选择了提前到饭馆预订一桌

因此，冬至也是我国历史上一个非常重要的传统节日，甚至有“冬至大如年”的说法。

采访中，市民们表示，冬至和亲朋好友齐聚，一起吃顿热气腾腾的羊肉火锅驱寒保暖，这是一种传统习俗。

攀枝花学院附属医院治未病中心主任

朱媛媛

寒气会导致一些想心血管疾病、呼吸系统疾病已经老年的骨关节疾病，比如说哮喘、慢阻肺的一个发作。

医生建议，这个时节，应该少吃一些寒凉食物和高盐、高脂的食物。

攀枝花学院附属医院治未病中心主任

朱媛媛

我们建议多吃黑色一些食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻......这些食物可以补肾、壮阳、强身健体。

还要多吃一些含蛋白质比较高的食物，比如说瘦肉、鱼羊肉这些食物，30%可以转化成热量，抵御寒冷。

除了注意日常保暖和食补外，在养生保健方面，医生建议可以通过艾灸和按摩穴位的方式，来强健自己的身体。

攀枝花学院附属医院治未病中心主任

朱媛媛

大家可以多做艾灸，艾灸主要有调补阴阳、补肾壮阳、扶正祛邪的作用。

在家里，我们建议大家点按两个穴位，一个是足三里，另一个就是合阳穴。主要作用是可以扶正祛邪、升发阳气、调补阴阳。

“试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。”

冬至意味着严寒的到来，

也昭示着回春的脚步。

微姐祝大家冬至快乐！