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导语： 谁都想要“穿衣显瘦，脱衣有肉(肌肉)”的好身材，这些红透半边天的有型女星更是让你羡慕不已!除了安排好日常运动，她们的减肥餐也非常值得推荐给大家，韩国女星减肥瘦身餐单，不妨来看看这些hold住身材的女星是怎么吃的。

　　国民初恋 秀智

　　1个红薯+鸡胸肉少许+牛奶1杯就是秀智的三餐了，除了控制饮食，肯定也少不了要做运动的了。可以从出道不久的肿秀智瘦成国民初恋，这个看似寡淡的减肥餐功不可没呢!另外，秀智自创企鹅健身操虽然简简单单，也可以帮助她非常好地管理身体，尤其是腋下还有胳膊部位的赘肉，紧致上半身的肌肉，甚至还可以美胸!

　　男神收割机 朴信惠

　　童星出身，有些婴儿肥的朴信惠在《继承者们》播出的时候让观众“亮”瞎了眼，1个月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢?

　　早餐，1个黄瓜+1杯低脂牛奶;

　　午餐，1/2米饭+白菜少许;

　　晚餐，1个黄瓜+白菜少许。

　　6点过后朴信惠还坚持不吃任何蛋白质或者是碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝点流质的营养较为丰富的水——南瓜水与红豆水。坚持了大概一个月，她便成功瘦下了10kg。我们不得不佩服妹纸也是蛮拼的!另外，按照她本人所言，跳芭蕾舞还有做运动也对她减重帮助很大。

　　艺人歌手 朴宝蓝

　　说到朴宝蓝，出道前出道后那简直判若两个人!甚至还被怀疑做了“抽脂手术”，但是并没有。2年期间一直在减肥的妹子，吃的减肥餐可不一般!

　　早餐，西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜;

　　午餐，鸡胸肉沙拉+减肥饮料;

　　下午3点，1个香蕉+蛋白3个+蛋黄1个;

　　下午6点，1个红薯+鸡胸肉一块+蔬菜;

　　晚上9点，1个香蕉+2个蛋白+1个蛋黄+3个核桃。

　　除此之外，运动也是不可或缺的。每天坚持运动2个小时，1个小时用来进行无氧运动，一个小时用来进行有氧运动，在运动后则会喝葡萄果汁，补充身体流失的水分还有燃烧脂肪所失去的营养。

　　国民妹妹 IU

　　1个苹果+2个红薯+1杯蛋白质饮料，还是早晚分开吃，这就是IU一天的所有食物了!当然，偶尔换换口味，吃些梨子西红柿什么的也是低糖高纤维的蔬果。加上“猛运动”就是IU的13天减肥法，坚持慢跑、瑜伽、体操一类的慢运动，大概每次坚持四五十分钟左右，一星期5次!这样坚持下去，虽然并不是一个月就可以立刻瘦很多，不过对体质改善也是很显著的!

　　有型演员 黄静茵

　　演员黄静茵的一日三餐竟然都是：豆腐+黑豆，让我静静!请告诉我这不是真的!然而这真的就是黄静茵的一天!不过很明显瘦下来才能“火”!从双下巴到尖下巴的蜕变，黄静茵的减肥食谱可是起了很大作用的，当然韩国明星都非常爱“泡”健身房，减肥运动也是做了很多的了!