近日，贵圈最具热度的夫妻要数周一围和朱丹了。周一围因为低调的作风和极具爆发力的实力派演技，一夜间不知道圈了多少粉。而朱丹生完娃之后也逐渐复出，但却因为“月子病”而备受关注。

11月30日，朱丹发了条微博，引发网友热议：《朱丹生娃后“月子病”缠身？祈求病痛快退》

然而，这并不是网友空穴来风，朱丹除了平时会分享当妈妈的一些心得和感触之外，她也会透露身体上的痛处。11月中旬，朱丹曾在微博中透露自己身体上的不适，从怀孕期间到后来生下宝宝后的月子里，她身上总是出现找不到原因的不适（痛）。

先是孕早期的孕吐折磨，甚至要进医院挂营养针。

谁知道生完小孩那一个月，那才真是要了命，身体不适到什么程度？朱丹的软肋骨发炎，连抱着小孩喂奶都做不到，整天接受烤灯的治疗。

当一个女人成为了母亲，她也仿佛一夜成为了超人。忍受着身体的疼痛，还不忘早起给娃喂奶，坚持母乳喂养的朱丹，这瓶奶水真是“滴滴皆辛苦”啊。

孕期产后是女人一生的重要阶段，孕育、分娩、哺乳都要身体大量“掉血”，简直在时刻考验着妈妈的体质是否过硬。朱丹自己也透露，是多年的疲劳加照顾宝宝的劳累，才引发了身上的炎症。

十月怀胎，一朝分娩，很多女人以为终于万事大吉了。殊不知，还有更艰巨的任务在等着呢，那就是：坐月子。一旦月子没坐好，就会落下很多病根儿。所以，像朱丹的软肋骨炎症，除了祈求康复，还能怎么预防和补救呢？

预防&补救，

最终目的和方法都是要养好体质。

坐月有讲究，食养要严抓。

1.饭菜不宜过于清淡。

有的产妇认为产后头几天吃肉会影响身体恢复，所以吃的饭菜都很清淡，有的甚至一点盐都不要。其实产妇在月子期间乳腺分泌旺盛，出汗也较多，身体很容易缺水，饭菜吃得过于清淡反而不利于体力恢复，所以清淡也要适度。

2.不喝浓汤喝鸡元汤。

我们都认为，产后多喝肉汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤等能有效促进乳汁分泌，但研究指出，即便是煲上五六个小时的广东靓汤，汤里也只有25%的营养成分，大量喝汤，不仅会影响营养物质的摄取，汤中的高脂肪会造成堵奶，引起乳房肿胀，处理不好还会引发乳腺炎。最重要的是肥！胖！伤了自己的体质。

所以，养身改喝尚养三品鸡元汤才是妈妈们的明智之选。它是直接从鸡肉鸡骨中提取的精华原浆，无脂肪，不外加一滴水，一小碗轻轻松松为身体补充鸡的全营养。让孕妈产妇们，只吃营养，不吃热量。用液体精细化蛋白，帮孕产妇调脾胃，养气血，调体质。

3.软肋骨炎的发生可能与上呼吸道感染有关。因此，做好预防首先要避免上感。

经常开窗通气，特别是坐月子期间，不能因为怕受风寒就捂着闷着，定时开窗保持室内空气流通和空气新鲜更为重要，不对着风口吹即可。

4.产后妈妈普遍会比较虚弱，保暖工作很重要。

特别是肚子、肩膀和脚这些部位，谨防受寒。日常注意保暖，出汗时不宜立即脱衣，以免着凉。衣着松软、干燥，避免潮湿。

5.产妇应避免劳动，出月不宜久站久蹲。

产后12～24小时可以坐起，并下地做简单的活动。但产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

6.运动要适量且少量，根据身体恢复情况再做调整。

平时劳动操作时，提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

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