又到周末了，很多小伙伴都在期待《歌手》的播出，最近几期依旧是相当精彩，而上一轮竞演，终极补位歌手郁可唯将加入，也让这个节目更加值得期待！

郁可唯加入歌手

动听歌声打动观众！

郁可唯带来了一首齐豫的经典作品《飞鸟与鱼》，并在编曲中融入了另一首英文作品，巧妙的改编令众人很是惊喜。

除了她打动人的歌声，郁可唯演出的造型也非常好看，比如这个白色抹胸上衣搭配蓝色亮片半裙，将她的身材完美展现，细长直的双腿完全抢了镜。

这次在歌手亮相，郁可唯的身材引起了网友的关注，大家都感叹道她不仅人美歌美，身材也非常好，尤其是双腿！

工作之外的郁可唯

一直在瘦身！

可能很多小伙伴对郁可唯比较陌生，但提起《快乐女声》你们应该都有印象了吧！郁可唯是当年比赛的第三名，之后的发展也不错，演唱了小时代主题曲《时间煮雨》，身材也一点点在变完美~

随便在她的微博里搜“瘦”关键字，出来的都是说自己又瘦了等微博，看来郁可唯真的对自己的身材管理非常严格。

她的腿不仅细长，而且还很直，非常抢眼。马上就要到夏天，羡慕郁可唯这双细长腿的你们还不赶紧练起来↓

超萌瘦腿教程

玩着手机也能练！

第一个动作

首先跪坐在垫子上，身体向后仰，保持姿势1分钟不动，多重复做几次，给大腿一个拉伸，避免后面动作拉上肌肉。

第二个动作

平躺在垫子上，单腿抬起-放下为一组，每边做20次，针对大腿脂肪。

第三个动作

保持平躺在垫子上平躺，使用大腿的力量使双腿交替向上抬起，动作要缓慢，脚后跟不要接触垫子，重复动作40次。

第四个动作

接着我们侧躺在垫子上，右腿放在左腿前，慢慢抬起左腿，再回到原位为一组，每边做20次。这个动作是针对大腿内侧脂肪的。

第五个动作

最后一个动作，我们双腿屈膝抬起，向下缓缓落下，做20次，有助于减少臀部及腿部脂肪。

以上几个动作都非常简单，但对于腿部脂肪瘦身很有效，一定要坚持练哦，每天抽出20分钟就可以完成！

（文中图片、GIF均来源于网络）

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