作者：Jensen

来源：医学界内分泌频道

还记得不久前在网上流行的段子吗：

三月不减肥，四月徒伤悲；

五月路人雷，六月男友没；

七月被晒黑，八月待室内；

九月更加肥，十月相亲累；

十一月无人陪，十二月无三围；

一月肉更肥，二月不知谁！

如果你看了只是一笑而过，那你可得小心了呦~肥胖之祸可不光是你的“桃花杀手”，更是你身边潜伏着的健康隐患！

每位女性都渴望拥有完美的曲线，“胖”是她们绝对忌讳的形容词。那么关于鉴定肥胖的指标有哪些呢？别急，请容我慢慢道来：

⑴体重指数（BMI） BMI=体重（kg）/身高²（m²）。为了满足广大女性同胞的好奇心，小编将中国BMI标准（下表）一并呈现给大家：

⑵腰围 比起腰围，更具指导意义的指标是腰臀比，即腰围与臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。

走开，你已经“胖”到你的心血管了！

⑴肥胖或超重是血压升高的重要危险因素，约1/3的高血压患者存在不同程度的肥胖。同时研究表明，血压的高低与BMI的大小存在明显的正相关，其中，腹型肥胖患者尤其容易发生高血压，有较高并发脑血管意外的风险；

⑵肥胖患者体内总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）等会显著升高，即我们常说的高血脂。高血脂会导致机体脂质代谢异常，而脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。动脉粥样硬化是血管病变中最常见也最重要的一种疾病，长期高脂血症状态将增加机体内的低密度脂蛋白和胆固醇水平，对动脉内膜造成功能性损伤；

⑶超过80%的2型糖尿病都与肥胖有关，轻、中、重度肥胖患者患糖尿病的风险分别达到正常体重者的2倍、5倍和10倍，即肥胖患者患糖尿病的几率相对于普通人更高：长期持续肥胖的患者，其糖尿病发病率可比正常人高4倍左右。调查表明，糖尿病在正常体重人群中的发病率仅为0.7%，当体重超过正常值的20%时，糖尿病发病率达到2%；当体重超过正常值的50%时其发病率会更高。因此，肥胖与血脂异常、高血压、糖尿病以及糖耐量异常统称为“代谢综合征”。

躲得过“初一”，也躲不过这些并发症……

⑴痛风 肥胖患者体内嘌呤代谢旺盛，机体处于高尿酸水平，很容易引起痛风；

⑵肾病 肥胖患者过多的异常代谢产物会增加肾脏的正常工作负荷，增加罹患肾脏疾病的可能性；

⑶关节炎 肥胖也会干扰正常的骨骼和关节发育，具有较高的关节炎发病风险；

⑷其他 除此之外，肥胖患者易患脂肪肝、哮喘、睡眠呼吸障碍等其他疾病，不可不谓之曰“无孔不入的肥胖”！

吓得宝宝赶紧吃了块肥肉压压惊！

既然已知肥胖不能带来柳岩那般“婀娜”的身段，一身肥肉不但换不来异性的“爱慕”，更换不来健康的体魄，那么请您认真对待自己的健康以及笔者以下的建议：

一、合理搭配饮食

⑴避免摄入高热量的垃圾食品，减少机体总热量的摄入；

⑵避免暴饮暴食、杜绝睡前进餐；

⑶在饮食中增加富含膳食纤维的食物，减少高脂饮食（跟冰淇淋say goodbye吧！）。

二、适量运动

⑴在控制饮食的前提下，可咨询医生制定安全可持续的减肥运动方案；

⑵调节不健康的作息时间和工作习惯，避免久坐；

⑶以健康为前提适度减肥，切记一口吃不成胖子，一口也饿不成个瘦子！

三、药物治疗和手术治疗

⑴药物治疗：在咨询相关医生的前提下遵医嘱服药；

⑵手术治疗：缩胃手术又称胃绕道手术，即将胃的远端予以部分切除再与肠道吻合，使部分胃切除，进而控制进食量，从而达到减重的目的。

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