提起吴秀波，第一反应就是雅痞。中国的花样美男很多，但称得上雅痞的大叔并不多，波叔算一个。

没有胡子的时候温暖萌帅，和汤唯搭档一点看不出年龄差。

有胡须的时候也一点都不邋遢，反而精致到无可挑剔，，塑造时髦绅士新典范。

而且因为身姿笔挺，没有小肚腩，波叔穿起正装来丝毫不刻板，甚至比走秀的模特更有几分味道。

岁月没有放过任何人，但吴秀波笑起来，眼角牵扯的细纹，却透露着熟男的魅力。

这样可萌，可帅，可性感的男人简直是众多女生的理想型。

然而在成为大叔届的时尚标杆之前，吴秀波也曾胖过……

就只是这样程度的婴儿肥？当然不是！据说最胖时弯腰系个鞋带都是一难事儿。

那波叔到底是怎么瘦下来的？

其实和普通人一样，靠毅力和坚持。

跑步、平板支撑，都是他平时最爱的健身项目

关于锻炼，吴秀波这样说：

锻炼带来的疲惫感能让自己头脑最为清晰，跑步能让人放下惭愧，开始真正的思索。

“当时在上海拍戏时我住在徐家汇，我很痴迷于在城市里跑步，因为我不喜欢绕圈子，喜欢不停的往前跑。有次我跟一个曾经踢球的朋友一起跑步，一直跑了将近四个小时，他已经跑到实在站不住了，他跟我说再跑就跑死了，但那时我还在跑，就是那种身体突破极限，达到心智的极致简单和放松的过程让我非常痴迷。”

关于战胜自己的贪欲，吴秀波这样说：

我原来是个特别贪吃的人，后来我发现这其实是一种内心的贪婪，欲望就像个黑洞，你吃完这个还想吃那个，如果你不能战胜自己的欲望，永远都没有自在和满足。

只要战胜过自己一次，就一定能战胜第二次。比如说戒烟，我原来戒烟两三次都不成功，吃素后说戒烟，就真的再没抽过。

关于健康生活方式，吴秀波这样说：

吃素时没有特别去补充蛋白质，对身体也没有坏影响。现在每天做一个半小时健身，举哑铃、跑步，也很爱爬山和游泳……身体很结实，皮肤也很好。

信仰就是态度，知冷暖就是信仰。大多数信仰都殊途同归，都是让你把自身的价值看得更平实。从这点来说，每天能够正确平实地看待自己，专注当下，就是信仰本身的体悟。

其实生命中想要幸福快乐

唯一一个要战胜的人就是自己