青春虽然会不断流逝，但是生命却会历久弥新。到了一定的年纪，就需要更加重视身心的修养，90后都已经穿上秋裤、端起保温杯，学起养生来了，我们当然也不能放松对自己健康的管理。如果 50岁后，你仍然保有这些特征，那你会更长寿、更健康！赶紧看看是哪几条吧。
1肚子上肉少
50岁之后，很多人都会发福，仿佛已经成为了正常现象，于是很多人也都不去在意。但这其实是错的，如果任其发展，腹部过于肥胖，则更容易引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等疾病。
所以，发福的人多不代表发福是无关紧要的事，平时要多关注腰围，尽量控制。男性一般不超过 90cm，女性不超过 85cm。晚饭别吃太晚，进行适度的运动，控制好体重。
2不打呼噜
关于“打呼噜是睡得香的表现”这种说法，科学早就辟谣了，实际上打呼噜是一种病。
严重打呼噜会造成呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至引发心梗、脑梗、肺梗死，催化恶性肿瘤的发生和发展。一旦打呼噜明显，则建议到医院检查原因，并进行专业治疗。
3口味清淡
口味清淡并不是说不能吃鱼肉，而是注意做法和口味，饮食均衡的前提下，注意少吃麻辣、油重、盐重的口味，这都是不健康的饮食习惯，从年轻的时候就要开始培养，任何口味都不能过重，关键在于掌握分寸，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。
4睡得着觉
研究发现，每天只睡4小时的人血压会比睡满 8 小时的人高很多，所以容易罹患心脏疾病。另外，睡眠不足还会提高罹癌风险，尤其是大肠癌、乳癌。
想要提高睡眠质量，可以在睡前做做脚趾操：用力伸直脚趾 5秒，再弯曲5秒，每只脚反复做 5 次，可以有效缓解一天疲惫。此外还可以捶捶背，刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身血液循环，进而促进睡眠。
5觉得自己比实际年龄年轻
这就属于心理因素了，研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。可见，保持年轻的心态也是非常重要的，仍然乐于感受世界的新鲜，充满好奇，也能够感受到更多生活的快乐，当然就会更长寿。
所以，千万不要早早地认定自己老了、不中用了，因为人生永远从今天开始！
6性格开朗，喜欢交朋友
不要小看社交的力量，越是到了这个年纪，适当的社交反而愈加重要，与朋友交往，也能促使人长寿哦。有研究表明，与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，心理状态都会更好，长寿的概率也大大提高。
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。
7不过分依赖子女
我们对子女的抚育是不可推卸的责任，而子女对老人的赡养也是他们的责任。但是，到了该放手的时候，就要学会得体地退出，因为分离也是父母的另一种任务。放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，会做得更好更漂亮。
女人50后一定得有的5款“长寿之石”
你看，长寿不仅仅是身体上的健康，还有一部分更重要的原因，在于心理上的健康。身体上的问题，可以通过就医、锻炼来改善，而心灵上的自我修养，则有这几款“长寿之石”来保养。
排在长寿石首位的，必须是和田玉。玉在中国人的心目中具有非比寻常的意义，它取之于自然，被认为具有天地精华的上天之石、天地之精。玉不仅仅是权利财富的象征，更是中国人重要的心灵养分，温文尔雅，祛除杂念。
此外，玉为祥瑞之物，能沟通神灵，祈求吉祥如意。而服玉长生虽不现实，但长期佩戴，仍然有益人体健康，“甘平无毒”可“润心肺”，去瘢痕皱纹，滋养毛发。
要长寿，玛瑙不能少，它素有“长寿之石”的称号，不仅是因为能驱邪避害，更重要的是玛瑙本身的矿物成分，具有改善人体磁场，加强血液循环的效果，这才是切实的益处。
玛瑙对于女性尤其有用，能提升气色，保护子宫。而且对于肠道问题、便秘排毒也有好处，还可活化内脏，舒缓风湿、静脉曲张、神经痛等。长期佩戴，身体素质加强了，自然就能皮肤润滑、嘴唇红润、眼眸明亮，越来越年轻。
琥珀是灵修神器，而血珀更是女人的贴心小棉袄。血珀是有机宝石，来自于针叶树木分泌的树脂，其中所蕴含的有机物对人体也是一处多多。
血珀能改善人体血液循环，适合气血不畅的人。而对于女性尤其有着保护生殖系统的功能，油脂度高的血珀更能美容护肤，调和阴阳。
砗磲是来自深海的宝物，古时，砗磲中的佳品常常被高僧用以绕手诵经，功德增加、善心可见。而砗磲也不仅具备凝神辟邪的功效，更因为是有机宝石，其中含有多种对人体有益的有机成分，把玩之中就能满满给予人体营养。
另外，把玩也是一种按摩，可以延缓人体器官的老化、保护女性的子宫、乳房等，达到延年益寿的效果。
翡翠可“除中热，解烦懑，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目”。其中含有锌、镁、铜、硒、铬、锰和钴等多种有益元素，佩戴之下能被人体吸收，从而达到颐养生命、增强免疫力的效果。
宝姐私语
我们说玉石有各种各样的神奇功效，其实它们大多是在滋养身体的同时，滋养我们的心灵，带来美好、尊贵、坚贞和不朽的品质。玉石陶冶我们的情操，滋养我们的精神世界，这种由内而外的健康，才是长寿的秘诀。
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