十多年前郑秀文一部《瘦身男女》为大家熟知的郑秀文，是娱乐圈有名的骨感美女，看看她的近照：

还记得我曾经说过女人30+易发福，赵薇、郑多燕都没能逃过这样的魔咒，看看今年已经43岁的郑秀文，基础代谢变缓、发福什么都是浮云！

当然啦，想要好身材，少不了这样：

流汗流汗流汗！！！

不过，看看郑秀文的状态，

光是运动自然是不够的，

想要瘦的健康美丽，还是要靠吃吃吃！

〔 三分练，七分吃 〕

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减脂最重要的是饮食！你吃进去什么，在一定程度上是和你的体型成正比的。如果你的饮食不控制，即使你运动量再大也不会有丝毫体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，比如你跑步一小时消耗300大卡。基本上你喝一瓶饮料就补回来了。

这次我们来看看郑秀文平时都是吃什么

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大量体力消耗后，来碗

白萝卜鱼汤

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或者红肉、菌类，加蔬菜

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早餐有三宝，酸奶蔬菜谷物好~

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或者谷物坚果拌酸奶

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每天四五种颜色的蔬菜，还有一小块牛肉

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继续五蔬+一牛

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需要补充碳水化合物的时候，就来

一碗小米粥+一份台式古早味米粉，作为午餐。

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米粉材料：蝦米、香菇、肉絲、椰菜、蔥、香芹，还有最重要的炸紅蔥頭（紅蔥酥）,我还貪吃的加了雞蛋。

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豆腐、蔬菜、芝士（全麦面包）夹饼

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有时候也会直接拌在一起，就酱：

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平时来一点坚果做零食

瘦身秘訯and 保持身材秘訯: 原味杏仁。

（但其他零食一律不能吃！）

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偶尔放纵一下嘛，也是工作的一大动力~

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郑秀文的最爱还有溏心蛋~

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一个能保持好身材的女人，

这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，

拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。

一个减肥的女人，

她必须控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，

拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。

这样的超强毅力和控制力，

用在情场和职场上，简直就是无往而不利。

当你下定决心减肥时，

先从饮食开始，健康合理饮食，

然后慢慢降低每餐分量，最后尽量多锻炼。

总之，

减肥就是养成一个能坚持一生的好习惯而已。