【谣言粉碎】喝酒,可以治疗失眠-延安新丰泰·奥迪-八卦帝

【谣言粉碎】喝酒,可以治疗失眠

延安新丰泰·奥迪港台男星 2017-02-19 19:14:24 197

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本文作者江帆，系深圳市康宁医院睡眠障碍科副主任医师

小酌助眠

渐行渐远

“

　　酒不仅可以消愁，看着醉酒的人们憨憨大睡，不少失眠的筒子肯定想到可以借助酒的本事，让自己睡个好觉吧？

　　这么想的话，你或许就错了。一开始可能你会感觉效果很好，不过好景不长，慢慢地你会：来来来，喝完这一杯，还有一杯；再喝完这一杯，还有三杯……（自行脑补伍佰《突然的自我》）

　　到后来，几杯都不奏效了，你只能时醒时睡地躺到下午才起床，晚上就大睁着眼睛，到后半夜才迷迷糊糊地睡去。最后拖着疲惫的身躯去寻求医生的帮助。

酒精

不能当做安眠药

　　用酒精（乙醇）来催眠，其实是一种拥有短暂“蜜月期”的噩梦，只会在失眠的路上越走越远。因为酒精是一种精神活性物质，其所引起的镇静嗜睡其实是一种中枢抑制作用。酒精对睡眠的影响，主要有以下几个方面：

饮酒后如果处于兴奋期，个体会表现得欣快、话多、思维活跃等；如果处于麻痹期，可能会出现程度不等的意识障碍，兴奋躁动者则睡意全无。

２

酒精所引起的睡眠结构和睡眠质量等改变，完全不同于正常睡眠，主要表现为浅睡增加、深睡减少、睡眠片段化等，因此，睡醒也没有精神饱满的感觉。

３

很早就有人作过研究，证实酒精可以使健康人睡眠时发生睡眠呼吸障碍和（或）血氧饱和度降低，如果原本就有打鼾和（或）睡眠呼吸暂停，饮酒后的危险后果则可想而知了。

４

醉酒后的昼夜节律改变以及睡眠卫生不良等，会加重睡眠紊乱。

注:

需要强调的是，自我心态调整和锻炼很重要，这也是专科治疗方案的重要组成部分，但仅靠这两点，并不能治愈失眠。

编辑：范昶
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伍佰

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