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手贱搜了下释小龙的现状....被惊到了

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手贱搜了下释小龙的现状....被惊到了

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如今的娱乐圈拼的是综合实力

除了要有扎实的演技唱功之外

身材管理更是不可或缺的课题

男明星发福变胖的例子太多了

而释小龙却是其中的一股清流

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提到释小龙
我们最先想到的就是
当年在《笑林小子》中的那个小和尚
古灵精怪、武艺超群
堪称80后观众心中的经典角色之一
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凭借可爱的形象和扎实的武艺
他又连续参演三部《少年包青天》
红极一时，成为电影制作人争抢的“宠儿”
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后来，随着年龄的增长
释小龙的演艺生涯遇到了瓶颈期
虽然片约不断，出镜率也很高
但常被质疑“角色单一缺乏塑造性”
这让他感到很惶恐
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在这样的困惑下
2003年15岁的释小龙在拍完《水月洞天》后
在风头正盛之时
他做了一个让人吃惊的决定
暂时息影，远赴美国留学
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释小龙的童年时光其实非常辛苦
5岁开始拍戏，之后到15岁
他几乎从小就是在剧组中长大
每天的生活就是拍戏、练功
身体已经适应了这种运动节奏
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然而出国后
他从一个每天高强度训练的环境
突然转变到安逸的学习氛围之下
再加上汉堡牛排和可乐的催化
没几年体型就开始迅速膨胀
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完成学业归国后
当释小龙再次面对媒体镜头时
已经胖成了下面这样的画风
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你是认真的吗？
这让从小看着他长大的叔叔阿姨们
一时间很难接受
▼
 
虽然后来又拍了几部作品
但反响并不太好
而且当时他并没有减肥什么的
所以剧中已经没有当年灵活的身影
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尤其是在《叶问2》里
分头+胖嘟嘟的脸
看着甚至还有点油腻
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而释小龙达到体重的巅峰
是在2011年跟何洁恋情曝光的时候
当时在媒体的抓拍照中
不到25岁的他竟然看着像35岁
脖子明显粗太多，下颚线也没有了
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缺乏身材管理导致的颜值崩塌
让他在接下来的几年里
很难接到优质的片约
而且网友们对他发福的讨论甚嚣尘上
这让释小龙下定决心要好好减肥
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我们都知道
身材好的人停练几年后
体型的反弹变形往往比常人更厉害
所以想恢复成之前的状态就要付出更多
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在那两年闭关修炼的日子里
释小龙逐渐把身体调整回运动模式
每天早睡早起，规律作息
训练上更是拿出了当年练功的干劲儿
有氧、力量、搏击、武术轮番轰炸
重回颜值巅峰，他势在必行
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就这样
他日复一日的坚持和自律
换来的是体重下降30斤
之前脸上的肥肉也不见了
再一次登上高人气综艺节目时
他清秀精致的形象把大家都帅翻了
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如今32岁的他
平时的自拍照是酱婶滴
之前的油腻感一扫而空
现在更像是一个22岁阳光大男孩
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瘦身成功后的他
甚至被媒体形容为
撞脸年轻时的吴彦祖
这么一看还确实有几分相似呢~
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娱乐圈男明星婚后发福的案例不少
但像释小龙这样通过努力健身
又瘦回颜值巅峰的还真不多
果然人家只是胖着玩玩而已
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释小龙之所以能完美逆袭
除了坚持高强度训练之外
翻一翻他的朋友圈你还会发现
跟他平时的饮食习惯也密不可分
虽然我们没必要严格计算每日摄入的热量
但也要知道该吃什么、怎么吃~
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你敢相信
这一个小面包和一根香蕉
就是他瘦身期间的一顿晚餐么~
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其实无论增肌还是减脂
吃真的太重要了
我们不仅要减少摄入的热量
同时还要合理搭配营养
尤其是要多吃高蛋白食物
比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、牛奶等
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而鸡胸肉是公认的最佳健身食品
只要你健身，就肯定吃过鸡胸肉
不过，即使是最简单的煎鸡胸
也需要经过备料、腌制和煎炸的过程
非常费时间，有时候口味还不好把握
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所以更多人会选择即食鸡胸肉
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加工过程中不额外添加油脂
所以脂肪和热量都非常低
大家不用担心会吃胖的问题
妥妥的好吃无负担
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而且选一款多汁美味又健康的食品
完全可以替代那些垃圾零食了
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这款低脂鸡胸肉在甄选优质食材的同时
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