手贱搜了下释小龙的现状....被惊到了

手贱搜了下释小龙的现状....被惊到了

健体 内地男星 2021-01-04 11:00:34 478

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如今的娱乐圈拼的是综合实力

除了要有扎实的演技唱功之外

身材管理更是不可或缺的课题

男明星发福变胖的例子太多了

而释小龙却是其中的一股清流



提到释小龙
我们最先想到的就是
当年在《笑林小子》中的那个小和尚
古灵精怪、武艺超群
堪称80后观众心中的经典角色之一

凭借可爱的形象和扎实的武艺
他又连续参演三部《少年包青天》
红极一时,成为电影制作人争抢的“宠儿”

后来,随着年龄的增长
释小龙的演艺生涯遇到了瓶颈期
虽然片约不断,出镜率也很高
但常被质疑“角色单一缺乏塑造性”
这让他感到很惶恐

在这样的困惑下
2003年15岁的释小龙在拍完《水月洞天》后
在风头正盛之时
他做了一个让人吃惊的决定
暂时息影,远赴美国留学

释小龙的童年时光其实非常辛苦
5岁开始拍戏,之后到15岁
他几乎从小就是在剧组中长大
每天的生活就是拍戏、练功
身体已经适应了这种运动节奏

然而出国后
他从一个每天高强度训练的环境
突然转变到安逸的学习氛围之下
再加上汉堡牛排和可乐的催化
没几年体型就开始迅速膨胀

完成学业归国后
当释小龙再次面对媒体镜头时
已经胖成了下面这样的画风

你是认真的吗?
这让从小看着他长大的叔叔阿姨们
一时间很难接受
 
虽然后来又拍了几部作品
但反响并不太好
而且当时他并没有减肥什么的
所以剧中已经没有当年灵活的身影

尤其是在《叶问2》里
分头+胖嘟嘟的脸
看着甚至还有点油腻

而释小龙达到体重的巅峰
是在2011年跟何洁恋情曝光的时候
当时在媒体的抓拍照中
不到25岁的他竟然看着像35岁
脖子明显粗太多,下颚线也没有了

缺乏身材管理导致的颜值崩塌
让他在接下来的几年里
很难接到优质的片约
而且网友们对他发福的讨论甚嚣尘上
这让释小龙下定决心要好好减肥

我们都知道
身材好的人停练几年后
体型的反弹变形往往比常人更厉害
所以想恢复成之前的状态就要付出更多

在那两年闭关修炼的日子里
释小龙逐渐把身体调整回运动模式
每天早睡早起,规律作息
训练上更是拿出了当年练功的干劲儿
有氧、力量、搏击、武术轮番轰炸
重回颜值巅峰,他势在必行

就这样
他日复一日的坚持和自律
换来的是体重下降30斤
之前脸上的肥肉也不见了
再一次登上高人气综艺节目时
他清秀精致的形象把大家都帅翻了

如今32岁的他
平时的自拍照是酱婶滴
之前的油腻感一扫而空
现在更像是一个22岁阳光大男孩

瘦身成功后的他
甚至被媒体形容为
撞脸年轻时的吴彦祖
这么一看还确实有几分相似呢~

娱乐圈男明星婚后发福的案例不少
但像释小龙这样通过努力健身
又瘦回颜值巅峰的还真不多
果然人家只是胖着玩玩而已

释小龙之所以能完美逆袭
除了坚持高强度训练之外
翻一翻他的朋友圈你还会发现
跟他平时的饮食习惯也密不可分
虽然我们没必要严格计算每日摄入的热量
但也要知道该吃什么、怎么吃~

你敢相信
这一个小面包和一根香蕉
就是他瘦身期间的一顿晚餐么~

其实无论增肌还是减脂
吃真的太重要了
我们不仅要减少摄入的热量
同时还要合理搭配营养
尤其是要多吃高蛋白食物
比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、牛奶等

而鸡胸肉是公认的最佳健身食品
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也需要经过备料、腌制和煎炸的过程
非常费时间,有时候口味还不好把握

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