EXO 朴灿烈

灿烈曾透露成长往事

坦言小时候被大家夸可爱

但在成长的过程中因为吃太多导致发福

"但后来慢慢成为现在的美貌"

不说了小编舔屏中。。。

谈到保持身材的方法

朴灿烈透露自己主要靠健身和运动

并远离垃圾食品

"早上想吃什么就吃什么

尽量多吃一些

中午和晚上其实是以蛋白质为主

晚上睡觉之前六七个小时基本上不吃东西

如果实在太饿的情况下就会煮鸡蛋来吃"

XIUMIN自爆曾因断食减肥

2个月后体重熘熘球效应,竟然增加10公斤

他说《咆哮》活动的时候是53公斤

当时为了减肥,2天吃一餐,其他只喝咖啡

活动结束后

脸水肿起来

身体出现反弹效应

2个月胖了10公斤

XIUMIN举自己的例子

和粉丝说不吃饭绝对不是减肥的好方法

配合少吃多动

健康的减肥方式才是最正确的

郑恩地在节目中大方表示

出道前的体重高达62公斤

因为常常唱歌跳舞觉得自己身体很沉重

也想要知道自己瘦下来的样子长如何

开始努力减肥瘦身

后来减到47公斤

现在增加了肌肉到48公斤

粉丝直呼

"到底是做了甚么运动可以狂减15公斤啊!"

郑恩地认为比起有氧运动

还是要多去练一些重量级训练

因为光做有氧运动可能会让没办法让身体凹凸有致

一定要与重训并行

至于食物也要斟酌

尽量不要去吃油腻的食物

AOA雪炫

f(x)Luna

Luna曾于节目中透露

"每个团体中最先受观众喜爱的

不外乎是外貌优异的成员

作为实力派主唱反而常常被遗忘"

不过，在努力不懈之下

现在的她减肥有成

漂亮到让人快认不出来

Luna原先算是肌肉发达型的女生

Luna减肥的关键就在于戒夜宵

除此之外

运动选择较缓和的瑜珈

并藉由拉筋、按摩改善腿部线条

看完爱豆的减肥对比

你手里的零食吃的下去吗

哈哈哈每一个胖胖的小仙女都是一支潜力股

找准方向，贵在坚持!

不管什么减肥方式，一定都要配合运动

不然皮肉松了，瘦下来也不美丽

就像是韩国很有名的品牌GRN+的小粉瓶

也是要配合运动的