再见,Cassie!

再见,Cassie!

Nono的小屋 欧美女星 2020-07-10 21:18:43 795



“为什么要这么努力?

因为我喜欢的东西都很贵,

我想去的地方都很远,

我爱的人超完美!”

                      ——Cassie



Cassie要去深圳闯荡江湖了

让感性的我既欣慰又不舍

回想第一次“考察”她上课

那是一节Body Pump

在她自信的开始了一两分钟后

突然喊暂停

“Sorry,搞错了!换首音乐重来哈”

自信的开场、自信的叫停

让人猝不及防


处女座的我

不仅没有心生挑剔

反而被这个可爱的女孩逗笑

差点憋出内伤

因为她的直爽

还有她的笑容

像一抹阳光

有横扫一切阴霾的魔力



在她拿到GRIT的现场认证时

我订了蛋糕给她庆祝

因为我知道

这个爱笑的女孩

通过自己的努力

不再是记不住动作的“懵懂少年”

而是成长为一名优秀的团课教练了


爱玩爱笑爱喝点小酒

爱团课爱会员爱一只叫“大力”的喵

生活小精致

性格大咧咧

喜欢和不喜欢都敢表达

既爽快耿直又张弛有度


不安分的心

恰恰是属于她的年轻

一切努力的追求

都值得被欣赏

只要找到了适合自己的路

跑起来就快了



今天我们将推出Cassie特辑

用她最爱的GRIT(高强度间歇训练)课程

记住她上课的样子

从此勇往直前

过往不纠,当下不负,未来可期!

(视频有背景音,请调节手机音量观看)





扩展阅读:
       高强度间歇训练是指在短时间内进行一系列剧烈运动,期间穿插短时恢复。让你尽可能的在短时间内拼搏努力、休息、不断重复。
       好处是能最大程度的激活肌肉群和燃烧脂肪,尤其减少内脏脂肪,同时,可以在停止运动后很长时间内还能继续消耗脂肪。
       30分钟的课程,适合运动时间少又希望能高效获得运动效果的人。



动作示范:Cassie

视频审核:杨俊       

拍摄/后期:Barry      

统筹/编辑:Nono      

拍摄场地:自由者健身五象店 

-END-


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