最近，《外婆的新世界》火热开播，演员阵容强大到观众直呼过瘾。
主演闫妮一人分饰两角，配角都是影后级别，有姚晨、梅婷、刘琳、郭柯宇等。
在如此神仙打架的阵容里，没想到最让人惊艳的是饰演窦晓静的张瑶，第一集就贡献了反差极大的演技，从18岁演到40岁。
她演出了青春期的活泼懵懂，离婚带孩子创业的坚强辛苦，还有最令观众拍手叫绝的一滴泪——知道母亲是真的离家出走后，深夜滑落的那滴泪水。
这几年张瑶演过很多优秀作品，被网友称作“黄金配角”。她不是那种一眼惊艳的美女，却有着辨识度极高的面孔和演技，有时比主角还让人印象深刻。
《立春》里，她是谎称得癌骗了县城老师一万多元参加歌唱比赛的高贝贝，跪求王彩玲（蒋雯丽饰演）原谅的一幕深入人心；
《白鹿原》里，她是尖酸可怜的农村小媳妇，会不顾形象地吵架，被田小娥抢风头时的哭戏让观众叫好；
《新世界》里，她是落魄格格关宝慧，脾气很犟，冲动易怒，最常说的那句“骂你都是轻的”至今令人难忘；
《妻子的选择》里，她是能给大家解决情感问题的事业女性，但解决不了自己婚姻问题，一个人躲在角落崩溃大哭的画面让人心疼。
这些千面角色组成了演员张瑶，而她的人生同样跌宕起伏。
走过青春闯荡的20+，经历两次向男友“求婚”，收获幸福婚姻的30+，如今40+的张瑶收获满满，成就了真实活在当下的自己。
热爱唱歌却屡遭失败，用“光头”打开演戏出路
1980年，张瑶出生在北京，从小在部队大院长大。小时候的张瑶性格内向，为了让她变得开朗，父亲给她报了很多才艺班，包括唱歌、跳舞和乐器。
学习中，张瑶慢慢摸索出自己的最爱。小学毕业时，她给自己定下了一个远大目标：将来做歌手。
小时候的张瑶从来没动摇过唱歌的梦想，直到考学时，她都有200%的信心可以考取声乐系。
可有时候上天就爱开玩笑，你越想要什么，就越没有什么。
当年考取的学校声乐系只招美声和民族唱法，张瑶因为声线不合适落榜了。不过，事情还有一丝转机，同学校的舞蹈老师看中了张瑶纤长的身体条件，鼓励她考舞蹈系。
为了可以上学，张瑶临时苦练了一个礼拜舞蹈，居然还真就考上了“声乐系的隔壁”舞蹈系。
学舞蹈的日子是张瑶最痛苦的时期，因为周围同学都是童子功，而她得从头开始。压腿的时候为了不喊疼，她必须一直咬着毛巾，穿着舞蹈鞋的双脚磨出血更是家常便饭。
舞蹈有很多转圈动作，张瑶一转就晕，去医院查后，才得知自己有前庭功能紊乱，不能再转。
肉体上吃的苦比不过张瑶心里的苦，她不喜欢舞蹈，只想唱歌。
为了“曲线救国”，张瑶开始在酒吧驻唱，一唱就是五六年，晚上连赶几个场，有次还遇到危险，被人逼着喝酒，好在老板替她挡下了。
但那时是张瑶最开心的时刻，因为她终于可以做唱歌的自己了。
在驻唱期间，张瑶遇到央视《新视听》的工作人员邀请她参赛。抱着试一试心态，张瑶一路过关斩将，最终赢得冠军。
紧接着，张瑶签公司、出单曲，凭借歌曲《有你相随》风靡一时，获得MTV-CCTV音乐盛典新人奖。
张瑶的歌唱生涯眼看就要熠熠生辉，公司随即为她量身打造了一张唱片，张瑶全程参与制作，可惜销量惨淡。
张瑶的歌手之光还没亮，就被公司雪藏了。直到两年后重签新的公司，她才看到一丝希望。然而，2005年她的新专辑发布时，正值《超级女声》爆火。
张瑶的专辑被声势浩大的选秀淹没了，一起淹没的还有张瑶的唱歌梦想。
在一次次的挫败中，张瑶失望地选择不再唱歌。
沉寂一年后，经纪人建议张瑶去试试演戏。那时，顾长卫的电影正需要一个敢剃光头又会唱歌的女生，张瑶被选中了。
她毫不犹豫地剃去长发，“人生当中，一个女孩有机会尝试一下光头，我觉得没什么不好。”
光头的张瑶在《立春》中贡献了真实灵动的演技。杀青时，顾长卫对她说：“你挺适合做演员的，真的。”
这句话不仅鼓励了失落中的张瑶，更成功开启了她的演艺事业，正如她自己所说：“是《立春》救了我的命，在挫败中给了我一个机会。”
《立春》电影的成功让张瑶的独特和飒爽凸显，也让她收到一些角色的橄榄枝。
不论角色大小，张瑶都会一遍遍揣摩剧本、研读人物，不放过每次锻炼演技的机会。就这样，打磨与成长成了她那时候的关键词。
这是张瑶的坚持，用经历挫折后的崛起，用满腔热情的勇敢，迈向属于她的新舞台。
两次“求婚”男友，11年婚姻充满归属感
做演员后，张瑶面对的很多是等待：等待适合角色，等待机遇。但在面对感情的时候，张瑶不是等待爱情降临，而是主动出击。
那时，张瑶处在不知名演员的阶段，有时候也会苦恼。曾经聚会时有过几面之交的陈科主动邀请张瑶喝咖啡，认可她的演技并鼓励她。在低谷时有人安慰让张瑶倍感温暖。
陈科自幼学芭蕾舞，一表人才，是保利演艺经纪CEO ，给予张瑶很多专业意见，两人才貌合拍。相处中，张瑶主动捅破爱情的窗户纸。陈科也喜欢张瑶的个性，两个人顺理成章地走到了一起。
见张瑶谈了男朋友，父母亲戚都热络催婚。面对这些压力，张瑶给自己定了365天的目标：如果两个人相处合适，就在第365天结婚。
在两个人相处融洽的第八个月，张瑶试探性地问陈科：“我想结婚，你想结婚吗？”得到的答案是：“人生大事要好好想想。”
这让张瑶有些灰心，可能自己一年结婚计划要泡汤。
一个多月后，张瑶再次鼓起勇气问陈科：“想结婚吗？如果不想结婚，那我们就分手吧，不要浪费彼此的时间。”
陈科的回答是：“你在拍戏呢，不方便。”听起来像拒绝的话语让张瑶伤了心。
两个人冷战了几天后，张瑶接到了陈科的电话：“是不是把结婚证领了你就特别踏实和特别开心，然后也能好好工作，然后每天见到我也能有一张笑脸？”
张瑶回：“差不多吧。”
陈科说：“那走，咱把证领了，领了放保险箱里给你踏实感。”
于是，两个人挽着手在9月6日把证领了回来，张瑶的一年结婚计划在第340天完成。两个人为此庆祝了一番，正式开启二人世界的生活。
婚后，两个人度过了一段磨合期。他们解决磨合的办法就是开诚布公地交流，把双方特别介意的、接受不了的都列出来，一起改正和包容。
张瑶原本爱买包和衣服，有了陈科后不再乱花钱，还会给陈科买很多适合他的衣物。
陈科洗脸会把水溅到水池外，张瑶看不惯，他也慢慢改了这个毛病。
两个人的婚礼日期定在2012年3月18日，因为张瑶一直在剧组拍戏，完全没时间准备，婚礼的所有细节和流程都是陈科准备的，陈科还特地为张瑶请来了顾长卫导演。
张瑶跟剧组请了两天假参加自己的婚礼，孙楠是证婚人，戴军是主持人，这场婚礼美好动人。
一个男人的温柔、细腻和浪漫，陈科用一场婚礼献给了张瑶。
完成婚礼就是向大家宣告幸福，然后携手共筑小家，这是张瑶要的稳定和归属感。
不过，张瑶也有吐槽陈科直男的时候。有一年张瑶生日，她以为会收到鲜花巧克力，没想到陈科送给她手抄版的心经。
陈科的理由是：“玫瑰花太容易了，我这个多有诚意，我多么认真，字多么好看。”
被吐槽后，第二年张瑶生日，陈科请了张瑶的好友们，订了蛋糕，穿了她最喜欢的西装，陪她仪式感满满地过了个开心的生日。
张瑶时常称陈科是安全港湾，因为陈科给了她最大的保护和尊重。
他鼓励张瑶去追求未完成的梦想，让张瑶放下曾经唱歌失败的心结，帮她一起推出《心中唯一的花》专辑，弥补曾经的遗憾。
专辑里那首《相信爱情》就是他们婚姻的写照，他们会如歌词里写的那样：“我们用一辈子的相爱来感谢老天，用最甜蜜的今天送给明天，当岁月模糊我的眼，我在你身边，陪着你一起回味那些从前。”
A面坚韧，B面松弛，用真实活在当下
有了家庭的温暖和陈科的支持后，张瑶的演艺事业慢慢爬上了高坡。
凭借《致青春》里大放异彩的演绎，张瑶获得第一届伦敦国际华语电影节最佳女配角和第四届乐视影视盛典电影飞跃女演员奖。
在戏骨云集的《白鹿原》里，张瑶把孝文媳妇演得令人印象深刻：磕着瓜子翻着白眼带着神气；被抛弃时，又有着孤零零赴死的满目悲凉。
演戏时，张瑶给自己定的原则就是：不怕苦，肯钻研，有韧劲。
2020年拍《新世界》时，原本定的张瑶演另一个角色。徐兵导演见到张瑶后，觉得她更适合演关宝慧，因为张瑶带着股不服输的劲儿。导演说：“我一见你就觉得你骨子里有那种特别倔、特别硬气的劲儿。”
张瑶的确把关宝慧演活了，代价是吃了很多苦。
第一场戏就是关宝慧挨巴掌的戏，张瑶回忆说：“那天一共拍了8次，都是真打，打到第八次的时候，导演进来说，行了别打了，已经看不下去了。”
还有一次关宝慧的重头戏是不断挨打，那天张瑶腕骨受了伤，随后又继续拍打戏一小时，到医院的时候已经骨裂了，后面的戏都是打着石膏演的。
2021年是张瑶带病演戏的一年。365天拍了320天，拍了4部戏，其中一部戏的三分之一都在生病，张瑶硬是靠北京大妞儿的那份硬气和坚韧熬了下来。
也正因此，才有了《你是我的城池营垒》里让人喜欢的邢克瑶，《亲爱的自己》中让观众佩服的女强人袁慧中，《女心理师》里让人心疼的产后抑郁妈妈詹璐。
这些被叫出名字的角色背后，是不屈不挠为演戏奋斗的张瑶。
有时候，网友还会喊张瑶塑造的那些角色名字，忘了她本名，可这些在张瑶看来是一个演员的骄傲，因为这些角色被记住了。
除了对待工作认真，张瑶私下性格洒脱松弛，经常会在微博分享自己的“黑照”。
最新的一张是一脸嫌弃的表情；
敷面膜也可以敷出逗大家一笑的灵感照；
张瑶不喜欢美颜，把不磨皮、有着皱纹的照片晒给大家也很开心。她说过：“生动的照片更像我，是真实的自己，每个人都有表情管理失败的时候，有情绪才有表情。”
这些各种各样的表情是张瑶当下的记录，松弛与洒脱是她面对生活的态度。
去年，张瑶在短视频平台举办了自己的个人音乐live，她早已与唱歌和解，学会了快乐歌唱。
张瑶在接受采访时说过一句话：“我曾经是一个歌手，现在是一名演员，以前的成绩并没有很了不起，未来也充满未知，所以我经常对自己说：过好今天。”
过好今天的张瑶，有亲密的爱人，有让人惊艳的演技，有重拾唱歌的轻松，这就是最好的张瑶。
参考资料：
时尚芭莎：《张瑶，40岁收获了“自由散漫”》
深圳女报：《张瑶，剃过光头的女子》
超级访问：张瑶专访
非常静距离：《平凡的幸福》
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