澳大利亚PGA李卓霖Charlie Lee

【练习场的正确训练顺序】

主题沙龙精彩回顾

威格斯高尔夫学院新教学中心于2015年9月5日正式落成启用。当日，澳大利亚PGA教练李卓霖Charlie Lee进行了精彩的“练习场的正确训练顺序”主题沙龙活动，现场20余名学员莅临参与。

沙龙解读

“在练习场感觉打的不错，到球场却非常失望。”有这样体会的球友应该不少。是不是下场时心理素质不够好呢，还是练习场练得不够呢？

Charlie Lee为球友解读了这个问题：球员想要将练习场的训练成果转化到球场实战中，练习场的训练顺序至关重要。

Charlie Lee对此提出两个阶段的训练方法：无压力练习和有压力练习。

【无压力练习】

Step1：热身，拉伸

TIPS：不充分的热身运动，容易造成身体的伤害，同时也会影响击球质量。

Step2：使用不同的球杆进行挥杆，先不追求击球质量，仅让身体做好训练准备。

可按以下步骤练习：

60°铁杆切球5-10个

9号铁半挥杆击球5-10个

6号铁全挥杆击球5-10个

1号木全挥杆击球3-5个

Step3：轻松的挥杆

挥杆时要注意挥杆速度，不要全力击球，应控制在40%到50%的力量范围。

【有压力练习】

Step1：有目标性地练习

你可以按照下场挥杆前的步骤进行准备，不要盲目训练。

具体步骤如下：

1.寻找目标果岭或目标距离

2.选择合适的球杆

3.瞄准目标挥杆

需注意的是：不要在同一个目标上不停地练习，应不断变化目标，进行多元化尝试。

同时，为了模拟实战中压力状态下击球，你还可以给自己设定“惩罚”方式，在没有达到目标时“惩罚”自己。

Charlie Lee在现场和学员们分享了他很有意思的惩罚方式：“给女朋友买包包”。

Step2：想象真实的球道走向，设定障碍区，模拟进攻果岭策略

这样不仅可以增加练习场训练的乐趣，也能在练习场训练中体验到下场实战的感受。

现场互动环节，学员表现踊跃

学员们意犹未尽

学员提问环节

您是否因为错过这次公开课而感到遗憾呢？

下一期沙龙同样精彩！

下一期沙龙提要

您的球路和击球点是否总不受控制？

您有没有想过是最基础的握杆出了问题？

究竟怎样的握杆才是正确的呢？

9月9日19:00—20:00为您解答

主讲教练：蔡张飞

威格斯高尔夫学院A级教练

中高协认证教练

报名请致电0571-88001001

9月5日——9月20日

威格斯高尔夫学院新教学中心全新启幕

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