Hello，大家好，我是小七，今天的微信其实是来填坑的。

自己挖的坑，跪着也要填完。没错，就是我们的坚持三十天活动的总结和预告。1月底的时候刚好赶上了春节，每天奔波于各种聚会，一直没来得及写总结和预告，等到回过神，2月都已经过去将近三分之一了。不知道现在填坑还来不来得及，但是既然答应大家了，就要完成。

首先我们一起回顾一下1月份的挑战内容：

以上就是来自一月份的挑战。初看这个挑战其实并不难，在2017全年挑战内容里，算是低难度的。然而，坚持一天并不难，难的是连续的坚持和不与自己妥协的毅力，尤其是当1月份遇上春节的时候。就我本人来说，我并不抽烟，所以就先说说看这一个月的禁酒挑战吧。

1月1日正式开始本项挑战内容，当时我本人还在外地旅游。1月2日的时候在浙江西塘，印象很深的是水乡里有好多家卖花酿酒的小店，路过的时候会有店家吆喝声伴着阵阵酒香飘来。作为一个姑娘虽不嗜酒，但也算好酒，尤其在西塘烟雨长廊各色小吃的诱惑下，总觉新年伊始在水乡若不能沿河岸饮酒赏景实在是人生憾事，然而想到挑战刚刚开始的节点确实尴尬，万事开头难，毕竟2017的挑战刚刚开始第二天，若是不能坚持的话，自己也说不过去。最终还是忍住了酒香的诱惑。

印象中比较有诱惑力的就是2号那天了吧。另外比较难的一天是公司年会，大家都喝酒的情况下，硬是厚着脸皮让同事代喝，自己硬着头皮没有沾酒，后来年会结束后在公司群里发了红包给大家以示感谢。那一天算是在挑战月中比较纠结的一天，但是也坚持下来了。至于过年期间倒是比较容易，毕竟走亲访友也要开车，在开车的前提下，也没有非喝不可的情况出现。所以1月份的坚持挑战顺利完成。

想必各位参与挑战活动的小伙伴也有遇到和我公司年会的情况相同的状况吧，其实有的时候，职场也好，人脉交情也好，没有绝对抹不开面子的事，关键是你自己怎么解决，是否明确的了解自己应该做什么，能否坚持自己的主见。如果不是原则性的问题，并不会影响别人对你的看法。

通过这一个月的坚持，我更加相信了一个道理：身体是自己的，还有你真的没自己想的那么重要，也没有人真的会因为你不喝酒而觉得你跟对方感情不深，真的朋友，也不会因为不喝酒而对你产生看法。

我不是一个饭局很多的人，也许不能理解那些有众多饭局和关系的人“不喝不行”的理论，只是我觉得，那些饭桌上的劝酒人大多是利益关系，而利益的重要性并不比健康，而非利益性的伙伴，真的关心你的人，不会介意你是否喝酒。30天过去了，挑战也告一段落，我想以后我不会完全不喝酒，遇一知己，小酌一杯，也算惬意，但这世上真的不存在“非喝不可”的场合，只有非注意不可的健康。

1月份的挑战已经结束啦。欢迎完成挑战的小伙伴留言告诉我你的体验和感想。那么一起来看看2月份的挑战吧。

30 DAYS

素食挑战启动

February

二月

动员之前先来篇安利吧！

一起素食的理由是？

现在国际正在流行素食风潮，许多明星、商界经验甚至政府首脑都加入其中，因为素食不但能让你更健康，还能保护动物，改善环境，拯救我们自己，听听他们是怎么说的？

克林顿：素食救了我的命。美国前总统克林顿卸任后，经历过两次心脏手术。因此，他觉得有必要改变饮食习惯，以减缓心脏病的恶化。当医生告诉他对有心脏病家族病史的他来说，需要做出更多的根本性的转变后，克林顿成了一位素食主义者。

莱昂纳多吃素的理由没有任何的宗教立场，单纯只是热爱且善待动物，因为发自内心的爱动物，不忍心伤害牠们，因此拒绝穿带皮革制成的服饰。他说：“素食主义不只是正确的道路，它是一件值得当众高声喝采的事！”，他不但尊重动物，也从生活实践，是一个充满爱心的素食者。

扎克伯格：“一边享受吃肉，一边漠视它本来是一个生命，对我来说是完全不负责任的想法。”

出道已15年的钟汉良身材可说是保养的非常好，脸庞也未有岁月痕迹，他更在新专辑中大方袒露上身，展现结实肌肉。对此钟汉良谦虚地说：“我吃得比较清淡，尤其这2年都是吃素，加上固定在运动，当然还有基本的保养，就是靠这些最自然的方法来维持。”

张学友：“对山珍海味毫不垂涎。当初为了求心安，为怀中宝宝茹素的张学友，竟然长期吃素成自然，当有人问起，张学友就很有成就感的告诉人家吃素的好处，比如，流汗不会臭、精神好、皮肤也变好了。”

 刚刚过完年，大鱼大肉吃了一肚子，不知道大家怎么样，反正小7我真的是胖了三斤，说多了都是泪。既然食素的好处辣么多，我们就一起来挑战整月素食吧。看看食素能不能为我们带来切实的好处。

在网上看过一段话：“素食可影响人的气质。食素者清，食荤者浊；食素者静，食荤者躁;食素者温柔，食荤者刚强；食素者气定神闲，食荤者气散神浮。”作为一个不吃肉会死星人，想要“以身试法”亲自试试看看食素是不是真的有这些好处。

今天已经是挑战的第8天了。其实在第三天的时候，我已经满脑子都是想吃肉的念头了，但是到了今天，似乎已经习惯了。从两年前减肥保持身材开始，我几乎就不怎么吃（以碳水化合物为主的）主食了，因为这个月食素，所以重新开始接触米面类的主食以补充能量，另外补充蛋白质的方法是鸡蛋和豆类食品。

其实二月份的挑战在全年挑战中难度算比较高的，考虑到没有过度的挑战，身体可能会不适应，所以在此放宽一定的限度，本月挑战中鱼类、海鲜类肉食可以不算挑战内容之一。当然对自己要求比较高的小伙伴可以和小七一起进行完全素食挑战，当然每个人身体承受能力不同，也要根据自己的身体状况量力而行。

我们的坚持三十天的挑战目的是调整身体，为了让身体、精神健康变得更好，所以不要因为刻意完成挑战而忽略身体健康，合理搭配鱼类也是可以的。当然小7也不希望出现1周不吃肉，开荤吃半锅的情况出现，这样看起来是一个月就吃了1顿或者2顿肉食，但是暴饮暴食对身体真的不好。

食素也不一定就是吃草，所以可以选择美味又营养丰富的菌类，豆类，乳制品类来做配菜，也是棒棒哒！

好啦，那么让我们继续来完成剩下20天的挑战吧。如果你觉得2月份的挑战比较难的话，那么我来剧透一下，3月份的挑战是坚持长跑哟。。。怎么样，现在是不是觉得2月份的挑战容易多了呢？

来吧！跟着我，一起浪起来！

最后给大家安利一个TED演讲，关于尝试坚持三十天的建议，这碗鸡汤我先干为敬，你们随意

导读：是否有些事情，你一直想去做，但就是...没有实现？马特·卡茨建议：尝试30天。这个简短而轻松愉快的演讲提出了一个简洁方法，用来考虑制定和实现目标。

《尝试做新事情30天》，时长3’27”

think of something you've always wanted to add to your life, and try it for the next 30 days. PS: 30 days is just the right amount of time to add a habit or subtract a habit to your life.