现如今，明星种草拔草的视频在网上是越来越流行了。从范冰冰到林允，俨然已经将“美妆博主”当作自己的第二职业了。

但是，这些完全基于“个人体验”的经验，真的靠谱吗？

像前段时间，if 姐就在张雨绮的小红书上看到了一段她拔草胶原蛋白产品的视频。 

原因是她的腿上长了一个脂肪瘤，她怀疑是自己前段时间大量服用胶原蛋白产品造成的。

一时之间，“口服胶原蛋白”这个问题又被推上了风口浪尖。

在 if 姐看来，关于这个问题，我们既不能盲目相信，也不能盲目不信。

为此，姐今天专门给大家准备了一篇关于胶原蛋白的全方位科普文，大家可以搬好小板凳看黑板了。

胶原蛋白到底是干啥的？大家不妨先来看两组对比图。

林依晨在拍《我可能不会爱你》的时候，其实已经快 30 岁了，但以她当时那种的状态，说她像 20 出头的小姑娘恐怕没有人反驳吧。

但是，前段时间，林依晨突然暴瘦，脸颊凹陷得非常明显，if 姐在看到这组照片之后，只觉得她好像一下子就变老了十岁。

不止是女明星，男明星也是如此。

想当年看《蓝色生死恋》的时候，元彬所饰演的韩泰锡一角不知被多少女粉丝大呼心疼。

但最近这两年，元彬的脸颊也出现了凹陷的情况。都说“美人迟暮”，可帅哥“迟暮”起来，同样令人唏嘘。

看到这，大家应该不难发现，不管一个人年龄多大，什么性别，脸上的胶原蛋白丰富都能让她（他）看起来更年轻一些。

胶原蛋白虽好，可坊间一直流传着很多极其不靠谱的，关于胶原蛋白的传说。

  误区一  

靠医美来补充胶原蛋白，可以一劳永逸

对于这个问题，if 姐特意去咨询了一位相关领域的专家。（他的话太难懂了，if 姐帮大家都翻译成人话了）

我们皮肤中的胶原蛋白都是由一种名为成纤维细胞的细胞加工而成的。

随着我们年龄的不断增大，成纤维细胞就会像我们人一样越来越懒。这个时候，如果我们不拿小皮鞭抽它一下，它基本上就是个“废胞”了。

在医美界很流行的超声刀、热玛吉，其实都是“抽打”成纤维细胞的一种方式。但是，这种刺激下的效果并不是永久有效的。

而且，在科学界也存在这样的说法——细胞生产的能力是有限的。你有事没事就打它，天天让它保持高强度的工作，有可能就是在透支它以后的生产能力。

换句话说，医美的效果是明显的，但是若干年之后，你会不会因此老得更快，还有待科学的验证。

 误区二  

吃猪蹄、吃鸡爪、敷银耳，可以补充胶原蛋白

猪蹄、鸡爪等食物中所含的大分子胶原蛋白进入消化道后，会被消化分解成各种氨基酸，随着血液运输到全身各个组织器官，参与我们的各种生理过程。

也就是说，听话的氨基酸，可能会去合成胶原蛋白，不听话的氨基酸，指不定会去干嘛。它们想去我们身体的哪个部位工作，是不以我们的意志为转移的。

而且，和胶原蛋白相比，猪蹄、鸡爪等食物中含量更高的是脂肪和胆固醇。如果每天大量地吃这些东西，能不能美容不好说，得“三高”、变胖倒是一定的。

至于“敷银耳”能补充胶原蛋白的说法，更是没有科学依据。

像桃胶、秋葵、银耳这些食物里，虽然存在一些看起来黏糊糊的东西，但它们都是可溶性的膳食纤维或多糖，并不是蛋白质，更不是胶原蛋白。

说得再明白点，这个世界上所有的胶原蛋白都来源于动物，植物里根本不存在胶原蛋白。

  误区三  

等脸垮了再补充胶原蛋白，也来得及

基本上从 20 岁开始，我们皮肤中胶原蛋白的流失速度就要大于合成速度了，流失的量大约在每年 1% 左右。（所以，98 年出生的宋祖儿，差不多都该开始抗初老了）

到 40 岁左右的时候，我们真皮中的胶原蛋白会开始显著下降，到达一种入不敷出的状态。

如果从这个时候才开始补充胶原蛋白，基本上就是亡羊补牢，为时晚矣。除了医美之外，没有什么能救你了。

说完了误区，我们再看一看现在市面上比较流行的几种补充胶原蛋白的方法。

关于这个方法，前面 if 姐已经提到了，是所有方法里效果最快最显著的，基本上两三个月就能看到比较明显的变化。

但是，关于超声刀和热玛吉，在科学界确实依旧存在一些解释不清的问题。

而且，在正规的美容医院做超声刀，一张脸做下来基本要三四万块左右。这个价格也不是所有的女生都能接受的。

和超声刀、热玛吉相比，美容仪其实利用的是相同的原理。都是通过电流频射，刺激成纤维细胞生产胶原蛋白。

相比于医美手段，美容仪一两千的价格也更容易被大家接受。

但是，仪器的效果是与达到真皮层的能量功率大小相关的。相较于医美手段，美容仪则需要坚持使用更长的时间才能见效。

首先，那些号称产品中富含胶原蛋白，并且这些胶原蛋白能通过涂抹的方式进入皮肤的护肤品都是在胡扯。

蛋白质这类的大分子物质连表皮层都很难通过，更何况到达真皮层。

想通过这种方法来补充胶原蛋白，还真不如跟蔡国庆老师学学搓脸操，还不用花钱。

相对靠谱的护肤品是通过添加信号肽的成分，来刺激我们自身皮肤中胶原蛋白的再生。

但是，想让这些信号肽进入真皮层，并且在进入真皮层后依旧保持活性是一项非常难的技术，市面上真正能做到的护肤品其实并不算多。

对于这种方法，相关的争论就更多了。

有一部分人就像张雨绮一样，对口服胶原蛋白持完全否定的态度。还有一部分人则认为，这是最为安全的，补充胶原蛋白的方式。

正因为这些争论的存在，if 姐在最初收到品牌寄来的江中焕采胶原蛋白时，是有疑虑的。

姐疑虑的点主要有两个。

其一，科学界对此一直都没有明确的结论。

有些专家认为，吃这类产品就和吃猪蹄、吃鸡爪一样。胶原蛋白在进入消化道后，都是先被分解成游离氨基酸后再吸收，根本无法保证能到达皮肤；即便到达皮肤，也不能保证会参与皮肤中胶原蛋白的合成。

简单来说，没用。

而有些专家则认为，目前，已经有实验表明，来自于口服胶原蛋白或胶原蛋白水解物的肽结构，在口服后 2 小时即可在血浆中出现峰值，并且运输到达皮肤时，仍保持着原有的序列结构。

简单来说，有用。

其二，很多口服类胶原蛋白产品在做广告的时候，都是只谈效果，避谈依据。

这种闪烁其词的态度，似乎也在侧面印证着“口服胶原蛋白无法被吸收”的说法。

if 姐直接把这些疑虑丢给了品牌。 

没想到品牌小姐姐的底气是 real 足，直接回复：“江中从来不怕质疑，这点底气都没有，怎么能做一个 50 多年历史的药企？” 然后啪啪发过来一大段的科技解释。

品牌小姐姐并没有刻意去规避产品的科技和原理。

她首先认可了一部分专家否定“口服胶原蛋白”的原因，即“食物胶原蛋白大分子进入人体后，会变成氨基酸，无法被人体吸收”的说法是正确的。

但是，这款产品所应用的技术和这种食物胶原蛋白完全是两回事。

这款产品的专利技术就在于，用有效的酶，将大分子胶原蛋白有规律地切割成肽分子，并将其用有效的肽键关联起来，这个肽键所链接的东西就是羟脯氨酸和甘氨酸，也就是我们说的 PO-OG 形式，让它们直接进入小肠被吸收。

简单来说就是，消化道“乱切”出来的分子确实无法被吸收，但肽分子经过肽键的链接后就可以被吸收了。

听完她的解释，姐还是不放心，又去咨询了一个美容行业的医生，验证了她的说法，姐才敢放心地开始去试用这款产品。

if 姐试用这款产品将近 1 个月的时间，分别从几个维度对它进行了测评。

先来说说最直观的口感体验。

刚开始试吃的时候，姐还有点不太适应它的味道。正如网上传言的那样，纯正的胶原蛋白是有一股鱼胶本身的味道在的。

所以，姐又按照它包装盒上所说的，分别尝试了把它和果汁、牛奶、蜂蜜水、咖啡混合在一起喝。

混合之后，原饮料的味道会稍稍有所改变，但是鱼胶味基本喝不出来了。（姐最喜欢把它跟酸味的果汁混在一起，遮盖鱼胶味的效果最好）

当然，对于这款产品来说，口感并不是最重要的，它的工艺、原料和功效才是重中之重。

首先来看工艺。

现如今，市面上的口服胶原蛋白产品可以说是琳琅满目，但是，吃那些无法对肽分子进行有效剪切的产品，不如多吃两个猪蹄。（虽然都没用，但是猪蹄起码还好吃呢哈哈哈 ）

其次，作为一个有 50 年制药历史的药企，江中所选的产品原料在安全性上是有保障的。

像这款产品，它的原料就全部来自于全球第一家世界级食品安全认证的胶原蛋白厂—— 新田 wellnex 。

而且，和市面上的很多其他产品相比，江中焕采胶原蛋白保持了鱼胶本身的味道，也说明它不含有任何的添加剂和调味剂。

最后，也是 if 姐最看中的一点，就是产品本身的功效性。

每一条固体饮料中所包含的胶原蛋白是 5g，而正常人每天会流失 4g 左右的胶原蛋白，因此这个剂量还是比较合理的。

到现在，姐自己坚持喝了一个月的时间。

说自己一下子年轻十几岁那实在是太夸张了。但姐能看得到的效果是，自己的皮肤状态比之前更好、更有光泽了，不会一熬夜就冒痘，而且法令纹也变淡了一些。

基于几个理由，这款产品姐会长期喝下去，也供大家参考：

1.  信任度：对于口服美容产品，因为长期存在“讲不清楚原理” “见效慢”的问题，所以对产品本身的信赖很重要。

一切只谈体验，不谈技术和成分的产品，姐都持保留态度，网上多刷屏都没用，毕竟现在花钱营销的“智商税单品”太多了。

这款产品的原理很明晰，不是遮遮掩掩的，姐就比较欣赏。

2.  保养的可持续性：当护肤保养做到一定程度后，总会遇到瓶颈，毕竟人就一张脸，一天敷好几张面膜、用 10 瓶精华不现实，真用了效果也不会好。

在升级保养的选择上，姐更相信温和、安全、可持续的产品，暂时不考虑打针填充和拉皮这种方式，原因无他，实在是失败案例看得太多了......

而且，还年轻的女孩，和保养得比较好的熟龄女郎，并不需要急着用医美这种终极手段。

一方面，万一造成问题不可逆，另一方面，也容易有依赖性，最后一方面，就是有些技术最好沉淀一下再用，可以规避风险。

综上考虑，这款胶原蛋白已经加入了姐的口服 list，你想不想试一试呢？

因为胶原蛋白的内服是需要一段时间的坚持才能看到效果的，所以姐建议大家至少服用三个月。

这一次，if 姐也为大家争取到了“if 粉丝专属福利”。

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一盒吃一个月，三盒刚好是三个月，姐已经先买为敬了。

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姐今天写这篇文章，并不是想为“口服胶原蛋白”洗白。毕竟，现在市面上不靠谱的产品还是太多了。

但是，正如我们不能因为一些人在黑作坊里整形失败，就否认医疗美容存在的合理性一样。我们也不能因为张雨绮过量服用胶原蛋白，导致了副作用，就将所有的胶原蛋白产品一竿子打死。

任何的消费都不是盲目的。多花一点时间去了解一下品牌，去查证一下资料，才是一种真正对自己负责的态度。

  本文内容为 if 微信公众号原创  

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