美胸达人	教你瘦下去	瑜伽达人

今天要说的女星，

曾经在香港红极一时，

就是郑秀文，

不是杨千嬅哟，

反正是有点傻傻分不清楚呢！

原来呢，

印象最深的就是她跟刘德华演的《瘦身男女》，

她虽然没有电影中那么胖，

但素也算是身材刚刚好呢，

可是近些年，

她的体重一直都没有下线，

在娱乐圈是出了名的，

所以，

她的瘦身方法应该是很有效啊！

秘籍1：饮食

郑秀文的减肥意志力十分惊人，

严格限定自己不可吃米饭杂粮零食，

每天三餐只吃水煮青菜，

有时真的吃不下时，就加半块腐乳来调味。

郑秀文推荐大家健康饮食，

多吃粗粮等素食，

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，

有利于保障消化系统正常运转。

例如：燕麦、紫薯、红薯、糙米等等，

这些粗纤维的粗粮能够带来饱腹感，

同时为身体带来能量，健康又瘦身。

ps：这么寡淡，

泥萌吃得消吗？

秘籍2：运动减肥

很多人都认为明星瘦是天生的，

或者她们有更快的减肥捷径，

比如抽脂、节食等等。

郑秀文的好身材真的是天生的吗？

翻看郑秀文的微博我们就可以看到，

常常她会PO自己健身的照片，

素颜大喷汗。

菇凉们，

减肥从来都没有捷径啊，

还是要脚踏实地呀，

所以送泥萌一套实惠的动作吧，

练起来吧！

（这条动作还能干家务哟！）

如果没有扶梯可以使用桌子，

每个动作进行60秒

（单腿动作每侧进行30秒），

重复2-4个循环，

组间休息30-60秒。

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