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内个，事情其实是酱的

近日，小鲜肉许魏洲登上了《时尚健康》杂志2017年1月先锋版的封面，嘎嘣脆的巧克力腹肌，在三亚绿植的映衬下显得格外显眼，迷妹网友们纷纷表示“没被北京的雾霾毒倒，却被许魏洲的腹肌迷晕了”

许魏洲因耽美剧《上瘾》而一夜爆红，除了他出众的歌唱才华和帅气的脸庞，一副好身材也是他撩妹的法宝。

在人们印象中，艺术生可能都比较白净瘦弱，然而学音乐出身的许魏洲在大学期间就已是六块腹肌，酷爱各种运动！

他还经常去健身房做器械练习，当时的自拍照大概是这样的

如今，他也一直保持着健身的好习惯，工作之余就去健身房举铁，二头肌胸肌腹肌，一个都不能落下。

每次出镜拍写真，他都很自信地秀出身材，虽然不是大肌肉块，但线条却是很多女生所喜欢的。这就是传说中的刚刚好吧！

有颜值有身材，许魏洲也经常出席各种时尚活动，无论是运动、学院、雅痞还是正装，各种穿衣风格他都能轻松驾驭，活脱脱行走的衣架子！

明明可以靠颜值他偏要靠才华

这样的男神才是迷妹们的最爱

一首他的代表作品大家听一下

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没有许魏洲一样的颜值和才华

有他穿衣显瘦脱衣有肉的身材

想必也是极好的

正所谓一胖毁所有

要成为一副行走的衣架子

控制体脂率就成为重中之重

下面这套HIIT高强度间歇练习

做20分钟相当于跑步一小时

赶紧虐起来

每个动作20秒

动作间休息15秒

连续做完8个动作为一组

每次做3~4组

箭步蹲

俯卧撑

深蹲

后踢腿跳

坐姿屈膝卷腹

高抬腿

俄罗斯转体

开合跳

有颜有肉有才华的人都这么拼

你还有什么理由不努力

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