健身减肥的你
除了蛋白质、鸡胸肉还吃什么？
今天就来介绍一个健身餐的好伙伴——香蕉！
说到香蕉，小黄人都知道
作为健身爱好者的你还不知道吗？
香蕉除了好吃，营养丰富
还方便携带，随时随地就可以吃
香蕉每100g热量93大卡
碳水化合物20.8g，钾256mg
01
好吃
香蕉口感软糯，入口即化，天然的香甜，让你一口根本停不下来
02
抑制食欲，增强饱腹感
香蕉的热量相对于其他水果要高，而且碳水含量占20%，吃一根香蕉能够缓解饥饿，增强饱腹感，还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原。而且香蕉中特殊的香味，能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用
03
开心水果
香蕉能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦
04
美腿高手
这里的美腿，并不是让你的腿变得多修长白嫩，而是香蕉中丰富的钾元素，能够更好的帮助你伸展腿部肌肉，预防肌肉抽筋，让你在练腿过后，腿部线条更加完美
05
健身百搭
便于携带，不管是加餐还是正餐，都能很好的搭配。而且香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6等，能够提高免疫力，随时为肌肉补充能量
06
吃法多变
keep the fat away
（图文来源网络，如有侵权，请联系小编删除）
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