电视剧《欢乐颂》中

曲妖精的形象可谓深入人心

然而现实中王子文

也是“妖精”一样的存在！

已经够纤瘦的了

还每天坚持练瑜伽

近日，王子文再次晒出练瑜伽打卡的照片

（有人知道这是哪个瑜伽馆吗？灯光好棒。留言告诉小编哇）

乍一看

以为是个前屈

可是等下！

这是超级大后弯啊！

这么妖孽的动作

看出王子文对于瑜伽的痴迷

坚持练习才是硬道理

好身材

不练怎么成？

因为有练瑜伽的习惯

个子娇小的王子文在时尚圈也混得风生水起

王子文不仅瑜伽动作大胆

穿衣风格也很大胆，一次活动上

王子文身穿一身黄色旗袍式礼服

下面开衩，中间镂空

上面深V！真的是不要太大胆！

弯腰的瞬间也是让人大开眼界

惹得网友调侃

不是再俯身了！

背后也是露出了一大块美背

（不过有时候真的是搞不懂明星的穿衣与时尚）

好身材没有天生的

都是练出来的

这话一点都不假！

还是那句话

没有丑女人

只有懒女人

静若处子 动若脱兔

小身材有大力量

形容的就是王子文这样的女生

做艺人的都是多面手

不仅要会要演戏会唱歌

最好还得有一副

让人流鼻血的性感Body

享受生活中的美好也不断修炼成更好的自己

王子文讲真柔韧度还是可以的

并不是她自嘲的钢筋混泥土韧带

她的照片也能成为一个序列了

下面一起来看看这些动作

都有什么功效吧

练瑜伽的你也要试试哦

STEP1

头倒立式是常见的瑜伽动作，固定头部和手肘的同时收紧腹部肌肉双脚并拢。

STEP2

双腿下移的时候需要腹部力量的控制，身体要保持好重心和平衡。

STEP3

分腿倒立对女生的臂力要求很高

在保持这个动作的时候能帮助腿部去水肿

STEP4

脚跟靠墙的下犬式能

减轻脊椎的压力

这个动作很适合久坐的上班族和学生党练习

STEP5

不用担心自己筋骨硬

瑜伽其实只要配合呼吸

伸展身体的技巧

自然会慢慢有进展。

STEP6

这个动作更深程度的打开髋关节

能够有助于缓解腰痛

STEP7

想要身体线条美拉筋是不可少的

一定要在老师的指导下完成

STEP8

这个姿势可以使脊柱神经得到放松

对久坐的上班族很好

改善背部和两肩下垂的不良体态

STEP9

加深体式的伸展和正位能力

具有高效的放松

能消除下背部及肩部的肌肉紧张

纠正骨盆前倾

STEP10

低位弓步能延长股四头肌

开肩有瘦腿

同时协助膝关节伸展

还可以提身体柔韧的旋转能力

练习瑜伽的一个多月来

王子文进步神速

瑜伽不仅可以纠正不良的身体状态

帮助身体更好的为你所用

也可以找到在提示当中不断进步的乐趣

王子文在挑战一个个高难度体式的同时

她也在身体力行地证明没有不可能

打怪升级

一起来吧