娱乐圈中的女明星们如果想获得大家的关注，演技好是必然的，但是随着现在大家的要求越来越高，身材好也成了女明星们的一项影响标准，如果身材不好，就会被认为是“不自律、要求低”。

这种要求如果放在我们普通人身上，可能会觉得有些要求过高，但是公众人物的形象和行为影响着一群人，大家对女星们有这样的要求也并不算错！所以，为了保持身材，为了瘦身减肥，女明星们总结了无数种减肥方法，还有很多女明星减肥的故事，至今都激励着很多年轻人变得更好，比如霍思燕！

虽然，自从结婚之后霍思燕就很少出现了，但是她减肥的故事，依旧是我们耳熟能详的！在怀孕期间，霍思燕体重曾经一度飙升到168斤，整个人像是吹了气球一样，还被很多媒体嘲笑！但是生完宝宝之后，仅仅用了4个月，霍思燕就甩肉78斤，像是气球放了气一样快速瘦回了颜值巅峰！

关于霍思燕瘦下来的方法，网友们多多少少都能讲述出来几种，比如泡脚、运动、吃营养餐等，但是都不够全面，今天，小编就帮大家整理了霍思燕瘦身的所有方法和技巧，希望大家都能通过这样的方法快速瘦下来！

1、用红豆薏仁水祛湿，一周瘦5斤

霍思燕在节目上分享，自己产后减肥那段时间，会把红豆薏仁水当水喝，用这个方法祛湿去水肿，一个星期就能瘦4-5斤。同样的方法，林心如、景甜、张歆艺都曾经用过。除了红豆薏仁水、绿茶、黑咖啡、冬瓜、西瓜、绿豆等，也有同样功效！

2、饮食清淡，少油少盐

霍思燕曾经曝光称，自己产后刚开始减肥的那段时间，每天只吃一些水煮菜，把青菜在开水里烫一下，不放油盐，或者只吃一个水果，瘦的速度特别快。这种方式，虽然有节食的嫌疑，但是饮食清淡、少油少盐的烹饪方式确实大家值得学习的！

减肥中，我们虽然没有必要天天吃水煮菜，但是炒菜的时候控制下油盐，蒸、煮、凉拌也能做出来低卡减肥的美味。

3、用粗粮和高淀粉蔬菜代替主食

在减肥中，霍思燕严格控制了主食的饮食量，因为主食最容易引起发胖！

除了少吃主食之外，还经常会用一些粗粮，比如红薯、玉米，一些高淀粉蔬菜，比如土豆、山药、莲藕等来替换饮食中的米面，这类食物热量比米面低，也更利于减肥。

4、吃饭的时候细嚼慢咽

除了饮食上有要求之外，在饮食方式上也有要求。霍思燕就要求自己在吃饭的时候细嚼慢咽，这样不仅能避免狼吞虎咽导致饮食吃多，而且更有助于稳定基础代谢，让身体更高效的燃脂！

5、减肥最重要的是，你觉得自己应该变得更好

其实，相比于减肥方法，减肥的心态和欲望才是最重要，只要你从内心觉得自己值得更好，才会去学习正统的减肥知识，对于饮食能够更克制，对于运动能更长久的坚持！