昨天张根硕在Instagram上po出一张照片，他拿著手机面对镜子自拍。

相较这阵子多是黑色、深色发系，这次染了一头亚麻灰棕色，且整头抓起油头。

他似乎又稍稍发福了，贴身的T恤藏不住小肚肚，有网友甚至直接喊他大叔、劝他：该管理一下身材了。

连粉丝也忍不住隔空喊话：根硕，该减肥了！

韩国艺人张根硕，1987年出生，在早些年韩流猖獗的时候，他以清新帅气的形象俘获了无数亚洲少女的芳心，被称为亚洲王子。

2016年在机场被捕捉到发福、脸泛油光的模样，让不少粉丝惊呼：欧巴怎么胖到都不认识！

7个月后，他梳着中分头，肿脸彻底消失不见，瘦成尖V瓜子脸，连过去招牌的锥子下巴也回归。

没想到10个月后，又被拍到圆润模样，时胖时瘦的身材时常引起话题。

去年参加平昌冬奥运宣传活动的时候，就已经引发一阵波动了。

不过，真爱粉们一直都挺他：

好看的人都是胖着玩玩啊！

张根硕吧他这人就是这样，想胖就胖想瘦就瘦，怎么办呢？欧巴瘦下来速度也很快哦！

他瘦了，你们说他娘，胖了，你们又说他丑，还让不让他活了……

这是打算不靠颜值靠实力了吧？

成熟多了，发福点不是坏事

没准心里还住着小仙女呢

看来是最近心情不错，不过这样算是可爱多点吧~

不要紧张，他就是胖着玩的，五官还是很精致，瘦下来还是男神！

这里有个公式。张根硕瘦的时候像汤唯，胖的时候像贾玲，所以得出来的结论是贾玲瘦下来像汤唯，汤唯胖起来像贾玲？

贾玲听过之后表示扎心了......

不过俩人真的是很像啊！看看这放飞的双下巴。。。不仅长相有几分神似，关键是发型脸型更像啊！

从瘦到胖是一种怎样的体验？

大概就是吴彦祖变闰土吧！

有个叫YCenn的网友

就po出了这样男默女泪的经历

↓

“我姐姐和她男朋友，他们在一起时，她男朋友长这样”

“身材是这样的”

“他们从在一起就雷打不动的每个月发一张合照，所有人都见证了他三年来长胖的心路历程。

一个月之后。”

“两人在一起6个月的时候，就已经有点一言难尽了，但这还只是个开始......”

“第31个月？？？歪？你好？你是谁？？我姐可能以为自己换了一个男朋友...”

“？？？您哪位？”

“还有一种似曾相识的感觉，后来看到他最近的照片，终于知道他像谁了...”

“还有这个”

“再把胖瘦时期的照片放在一起你们感受一下...确认过眼神，是同一个人......”

“至于怎么胖的......”

这个故事告诫我们：

不要轻易尝试放纵的机会

除此之外

发胖这件事其实也是有征兆的

↓

1：变得嗜睡，整个人懒洋洋

绝大多数人变胖，都是从懒惰开始的。遇到事情总是无精打采，觉得心有余而力不足；明明睡眠充足，却也总是哈欠连连，一副睡不醒的模样。

如果不是生病或过于疲劳的缘故，这时你就要小心脂肪开始堆积了。要知道，有时候亚健康也会让你发胖。

2：食量大增，零食从不离手

食量大增，饮食不规律，经常性的吃零食，每天每时每刻嘴巴吃个不停，这通常就预示着肥胖即将到来。

工作的时候听音乐，上网的时候喝杯茶，看电视的时候来运动，这些不是要比零食来得更好吗？

3：发现好久都没有运动过了

如果最近你发觉自己越来越不爱运动，甚至觉得运动已经成为一种负担或麻烦，自己越来越没有活力了。很可能，这是你的身体在向你发出警告，该减肥了。

仔细看看吧，你身体的某个部位，甚至某些部位，都已经开始长出了新的赘肉。

4：发现自己经常感到口渴

突然变得特别容易口渴，那是身体缺水的表现。而在缺水的环境中，脂肪是没有办法进行分解消耗的，这样一来，你就会不断发胖。

千万不要等到口渴了才喝水，建议每天1500-2000ml（视个人体质而定）的饮水量，不仅有利于健康，还能让你拒绝零食。

5：近期过度疲劳，感到压力大

疲劳和压力所导致的激素分泌变化，也是发胖的重要原因。

过大的压力，会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌增加。这种激素可以造成血糖上升，使人的头脑更加清醒和机警，但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，也会改变人体内脂肪组织的分布。

这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工，把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖。

6：长期便秘

便秘往往是因为不注意饮食、蔬果摄入少、水分缺失所引起的，易造成脂肪的堆积，形成赘肉。

如果出现便秘现象，必须注意在饮食中增加富含膳食纤维的食物，对身体健康大有裨益，更能维持消化系统和肠道健康。

7：很久不上秤了

对于不想长胖的人而言，最有效的控制方法，就是跟踪体重。

因为人的体重在短时间内可以发生明显变化，或增长或下降，都能有很大幅度的波动。而执行减肥计划的人总是频频称量，用以增强自己的信心。

当你忽略体重信息的时候，身体可能已经开始慢慢发胖了！

8：以前的衣服穿不下了

已经到这个地步了，就承认自己变胖了吧！

多注意下你身体的某些部位，无论是走路时摇晃的上臂、怎么都藏不住的腹部赘肉，或紧绷的臀部——它们都可能是在向你发出危险信号。

另外，随着年龄的增长，身体的新陈代谢下降，再不加强锻炼，势必会有更多的脂肪留存下来。

不管是甜蜜的幸福肥

还是单身狗的寂寞压力肥

不发胖的方法

永远是管住嘴、迈开腿

对自己的身体有所警觉和负责