孙俪的美人感为什么消失了?女人停止自我PUA,才是最好的抗衰药!-家庭治疗研究院-八卦帝

孙俪的美人感为什么消失了?女人停止自我PUA,才是最好的抗衰药!

家庭治疗研究院内地女星 2021-10-04 13:25:17 758

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作者：小楼

来源：小楼聊心理（ID：xiaolouxinli）

最近看了几集孙俪新剧《理想之城》，剧情其实还不错，但满屏弹幕都在说“孙俪的脸怎么了”？

这部剧播出以后，孙俪的脸反倒超越了剧情，成了很多人关注的焦点。甚至有人怀疑孙俪是不是患上了甲亢，因为她的眼睛越来越凸出了。

动态图也显得比较疲惫，和过去梨花带雨的清丽形象相差比较大。

其实我觉得这部剧里，孙俪的形象很符合剧情，剧中孙俪扮演的角色是个在建筑行业打拼的30岁职业女性，工作很辛苦，加班是常态，而且每天职场勾心斗角，太精致反而会让人跳戏。

只不过，孙俪过去实在太有灵气，《甄嬛传》里的造型也深入人心，现代职场剧差异确实比较大。

虽然造型要背锅，但是还是有人不买账——孙俪平时生活中很注意养生，似乎也没见着有特别的挫折，婚姻幸福孩子可爱，事业发展也不错，即便不施粉黛也会比同龄女性看起来年轻吧？

老实说，还真不一定。

一个人的衰老速度，是从身体内部到外部多层次的共同作用。人体结构的“衰老”不会仅仅只是在皮肤上显露，而是通过内分泌、到骨骼、肌肉、筋膜、到皮肤表皮、精神状态的共同作用，即便是现代最最先进的抗衰老医疗美容，在身体全面走向衰老的时候，也“黔驴技穷”。

今天我想和大家聊的，是人类衰老的“本质原因”——端粒效应，以及有什么办法去真正延缓——每个人都可以做到的。

衰老之谜，终于解开？

2009年，诺贝尔医学奖颁给了一个特别的研究发现，这个发现终于解开了人类多年来的谜题——人，为什么会变老？

这个发现的两位研究员共同完成了一本书，叫《端粒效应》，用比较通俗易懂的方式把DNA的端粒作用讲得清清楚楚。

端粒是什么？

端粒是咱们DNA里的一部分，它会影响我们的衰老快慢，重点是，它还和我们一种常见的情绪相关。

不管是端粒对衰老影响，还是情绪对端粒的影响，都非常值得我们了解。

首先，先展开说说这端粒，它怎么就让我们变老了？

端粒所在位置，是染色体的末端，具体如下图↓

它的存在，可以保持染色体的完整性，并且控制细胞分裂周期。

我们的DNA不停在复制，每复制一次，都会造成端粒磨损，但DNA内部的遗传信息都会得到保护。

端粒是很伟大的，保护别人，“牺牲”自己。

但是呢，端粒长度有限，也不抗造，反复磨损就会造成它的长度越来越短。

直到有一天，端粒都磨损光了，DNA复制时没了保护，内部的遗传信息就会被伤到。

这个时候，人体就会命令这个细胞停止复制，最后走向凋亡。

等到许许多多细胞都无法复制，慢慢凋亡了，人体就会衰老，最终死亡。

端粒，就像是死亡倒数的计数器一样，到零了，人也就完了。

不过好消息是，每个人端粒的变短速度都不一样。也就是说，每个人衰老的速度不一样。

影响端粒变短速度的因素有很多，其中的一个因素，是许多人万万没想到的。那就是，一个人对压力的反应。

压力会导致端粒变短，一个人越是沉浸在压力的事件中，衰老的速度就会越来越快。

大家可以回忆一下，自己身边的人或者亲身经历，是不是在面临压力时，整个人的衰老速度会肉眼可见。

工作、生活之类的压力，这些大家都懂，但其实这些压力的背后，都指向一种自己意识不到的思维方式，反刍（chu,二声）思维。

反刍思维，可以说是压力的“罪魁祸首”，但很多人会在无意识间陷入这种思维，且越陷越深。

心理学上有一个词叫“反刍”。

反刍本来是动物的一种进食方式，有些动物会将已经在胃里消化过一段时间的食物，返回到嘴里再次咀嚼。

心理学界用这个词来形容一种思维方式，对发生在自己身上负面事件反反复复的思考，不断体验挫败和不安情绪。

用流行点的词来形容，就是自我PUA。

你有没有过类似的体验，在某一天的深夜里，会把过去做得不够好的事情反复思量。

无意间说错了话伤害到了别人，曾经闹过的笑话让自己很尴尬，以前做过的蠢事傻事……

哪怕是10年前发生的事情，哪怕这些事对现在毫无影响，但你还是忍不住想起。

最后得出结论：如果当初那样做就好了，或者是，如果当初没这么做就好了。

老是将人生做过的每件错事拿出来反复咀嚼，然后开始忏悔内疚，这就是反刍思维。

反刍思维很“狡猾”，它擅长伪装，让你误认为自己是在“反思”。

大家一定要明白，反刍和反思是不同的，甚至是完全相反的两种思维方式。

反思，对我们是有益处的，反思能让我们从过去总结经验，调整心态，变得更好。

但反刍的行为，是反复思考自己生活的不利事件，不断回顾自己当时做得不好的地方。

也许这种行为会让事情更完美，但过度关注“失误”，就会让自己一直处于过度压力状态中。

而且陷入反刍的人，还没有办法控制那些压力，如果不及时走出这种思维，压力会越来越重。

仔细观察就会发现，身边那些整日唉声叹气、容易焦虑的，习惯于陷入反刍的人，看起来会比那些看似“神经大条”的人更容易苍老。

唯有减少不必要的反刍，我的端粒才会短得慢一点，端粒损伤速度减慢，我们衰老的速度才会变慢。

结论就是，不想老得这么快，就一定不要过度反刍。

反刍如此可怕，我们怎么才能避免进入过度反刍的误区呢？

我这里有3个建议，大家可以看看。

首先，不要过度苛责自己。

很多人，特别是女性，很容易对自己苛责，总是觉得自己做得不够好，不停挑剔自己的错误，没做到“完美”就开始内疚。

天天想着自己有什么毛病、有什么错误，要怎么发现自己的“优点”呢？

如果你被反刍所困扰，那从今天开始，每天强迫自己发现一个自己的优点。

多夸夸自己，别老想着自己做错什么，错过了什么，想想自己那些高光时刻，哪怕是掐点上公交，也证明了你有运气好的优点。

其次，不要太在意别人的看法。

不要被他人的评价变成你的思维模式，有时候别人就那么随口一说，转身就忘，但你记得牢牢的，还反反复复拿出来伤害自己，没必要，实在是没必要。

我以前也很在意别人的看法，做公众号的，写文章，难免会有不同的观点；推荐产品，被人指着骂也是常态。

以前玻璃心的我，将文章设置了“关注后留言”，然后有些人为了骂我一句，会先关注，骂完了，再取关。

当时一条负面留言我能想一整天，但是后来我发现，其实100条留言里，98个都是同意我观点的，只有2条在骂。

后来想想，98条真心实意的认同我忽视了，只看到那2条骂人的，不仅对不起那些认可我的人，还让自己陷入无端的自责，实在是没必要呀。

所以，现在我扭转心态了，将时间和精力花在感恩那些信任我的人身上，谢谢你们。

关注善意，无视恶意，我就轻松了许多。其他不高兴的，就让它随风而散了~

哦对了，如果你也很在意别人看法，并为此感到痛苦，推荐一本书《被讨厌的勇气》，之前它在一定程度上帮到我扭转态度。

最后，还可以试试正念练习。

正念练习就是针对性的减压方法了，现在很多渠道可以接触到这种练习，视频、音频、书籍等等，自学也行。

另外，如果以后有时间，我打算和大家一块做冥想或正念计划。（先立个flag，如果没完成就当我没说

）

哪怕每天只做10分钟正念练习，都能帮助你降低压力。

写在最后

说回“衰老”这件事，人的寿命和衰老，实际上是在和大自然抗争和赛跑。

从自然的角度出发，我们每个个体只要完成传宗接代的任务，就可以去死了。

所以，所谓抗衰老，其实也是一种赛跑，就看怎么跑快点这样子。

然后我还想说的是，活得“心大一点”这件事真的挺重要的。

实际上，我们每天会产生65000个想法，在脑海上一闪而过的片段，很多都是没有意义、不值得停留的。

想想脑海里那件让你痛苦不堪的事情，不过是65000其中的一个，其实也就没这么在意了。

有了“不在意”的态度，才是最好的开始。

End

作者简介：小楼，心理学作家，关注家庭心理、女性自我成长，著有书籍《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》，荣获中国出版协会“百部家庭教育指导读物”奖。个人公众号：小楼聊心理（ID：xiaolouxinli)，和小楼一起学习心理学，解读人心迷局，发掘内在力量，活出美丽通透的人生。微博@在这里小楼和你聊天。

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