吕良伟的这身材有63岁?看完只想问有人组队扎马步吗?

吕良伟的这身材有63岁?看完只想问有人组队扎马步吗?

全球美体健身 港台男星 2019-12-21 16:52:48 536
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最近

不少网友都被63岁的吕良伟深深扎了心



在《吐槽大会》里

人们都被惊呆了

63岁的吕良伟长这样,你敢信?

年轻的脸庞,紧致的皮肤,精神抖擞

说36岁也有人信吧



身材健硕挺拔,肌肉结实

我想这大概就是60岁的年纪,30岁的体魄吧



而关于他的不老神话,网上还流传着一个段子:


其实很多人对吕良伟的记忆
都是从《上海滩》中的"丁力"开始的
这部经典剧播出时间是1980年
至今过去了近40年
从影40年来
吕良伟出演了《雪山飞狐》、《跛豪》》、《风暴》等经典影视剧
拿过金像奖最佳男主角提名
堪称资深老戏骨了


而现在,他长这样;
哥,你咋越长越年轻了呢???


跟48岁的张智霖合照,两个人就像同龄人


对上甄子丹,也丝毫不落下风


据说几年前

他去国外度假,办理入境手续的时候,被海关扣下

原因竟然是实际长相和年龄不符

看起来明明只有30几岁,证件上却写着56岁

可见他的状态有多么的逆天



63岁的年龄却有36岁的外在
他的逆生长秘诀就是:坚持运动+早睡早起
看似简单的两件事,却鲜有人能把它当成习惯
十年如一日的坚持



从年轻时

他就热衷健身

微博上晒得几乎都是健身日常;

一周至少要锻炼三次,有氧和力量相结合

胸肩背腿各个部位全面刺激

即使工作繁忙也会见缝插针来几组俯卧撑或引体向上



闲暇之余

他喜欢去户外攀岩、骑行、游泳

这些运动会让他的身体保持良好的状态

在力量训练的同时,他还在学习功夫

锻炼自己肌肉的韧性和强度

让自己变得更加的灵活



除此之外

吕良伟还制定了一套独特的训练计划

包括深蹲和扎马步

很多人觉得人老腰先老

他却认为:人老,是腿先老

他非常注重练腿,每天都会扎20分钟马步

即使在飞机上也照样练

不要小瞧了这个扎马步

如果吕良伟真有什么独家秘笈,那窍门全在这里了


(这马步扎的我是服气的)

至今
他已经坚持健身几十年了,堪称是娱乐圈的健身标杆
在2017年的时候
还被推选为娱乐圈杰出健身人物


除了坚持运动外

吕良伟的生活习惯也非常健康

以前他还有轻微的烟瘾

但自从开始运动后,他就戒掉了

几十年来,他不碰烟酒,早睡早起

每天晚上11点前必须睡觉

早上必须起来吃早餐,然后去晨跑锻炼



我们时常羡慕,有人能被岁月遗忘

一直保持年轻的状态

却忽略了那背后是他们日复一日的严格自律



正是这份自律

让63岁的吕良伟依然保持着健硕的肌肉身材

没有人能永远年轻
但努力保持一种年轻的状态,就是人生赢家
文章这么好看,点个好看行不行~
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