让有趣的人先浪
在《吐槽大会》里,人们都被惊呆了,
63岁的吕良伟长这样,你敢信?
年轻的脸庞,紧致的皮肤,精神抖擞,说36岁也有人信吧。
身材健硕挺拔,肌肉结实,
这体型,20几岁的我看酸了,
我想,这大概就是60岁的年纪,30岁的体魄吧。
而关于他的不老神话,网上还流传着一个段子:
其实,很多人对吕良伟的记忆,都是从《上海滩》中的"丁力"开始的,这部经典剧播出时间是1980年,至今过去了近40年。
从影40年来,吕良伟出演了《雪山飞狐》、《跛豪》》、《风暴》等经典影视剧,拿过金像奖最佳男主角提名,堪称资深老戏骨了。
40年前的他是这样:
而现在,他长这样;
哥,你咋越长越年轻了呢???
跟48岁的张智霖合照,两个人就像同龄人。
对上甄子丹,也丝毫不落下风。
据说几年前,他去国外度假,办理入境手续的时候,被海关扣下;
原因竟然是实际长相和年龄不符:看起来明明只有30几岁,证件上却写着56岁,可见他的状态有多么的逆天。
63岁的年龄却有36岁的外在,他的逆生长秘诀就是:坚持运动+早睡早起。
看似简单的两件事,却鲜有人能把它当成习惯,十年如一日的坚持,但吕良伟做到了。
从年轻时,他就热衷健身,微博上晒得几乎都是健身日常;
一周至少要锻炼三次,有氧和力量相结合,胸肩背腿各个部位全面刺激,即使工作繁忙,也会见缝插针来几组俯卧撑或引体向上。
闲暇之余,他喜欢去户外攀岩、骑行、游泳,这些运动会让他的身体保持良好的状态;
在力量训练的同时,他还在学习功夫,锻炼自己肌肉的韧性和强度;让自己变得更加的灵活。
除此之外,吕良伟还制定了一套独特的训练计划,包括深蹲和扎马步;
很多人觉得,人老腰先老,他却认为:人老,是腿先老;
所以,他非常注重练腿,每天都会扎20分钟马步,即使在飞机上也照样练。
至今,他已经坚持健身几十年了,堪称是娱乐圈的健身标杆,在2017年的时候,还被推选为娱乐圈杰出健身人物。
除了坚持运动外,吕良伟的生活习惯也非常健康;
以前,他还有轻微的烟瘾,但自从开始运动后,他就戒掉了;
几十年来,他不碰烟酒,早睡早起;每天晚上11点前必须睡觉,早上必须起来吃早餐,然后去晨跑锻炼。
我们时常羡慕,有人能被岁月遗忘,一直保持年轻的状态;却忽略了那背后是他们日复一日的严格自律。
正是这份自律,让63岁的吕良伟,依然保持着健硕的肌肉身材,依然维持着年轻的状态。
岁月残酷,却对自律的人格外的宽容;
71岁的郑少秋,身姿依旧挺拔,腰杆笔直、走路带风,还能在演唱会上又唱又跳8分钟而面不改色。
难以相信,这竟是一个年过70岁的古稀老人?而能保持这样年轻的状态,和他多年来一直坚持健身锻炼是分不开的。
如今,很多人都在不余遗力的追逐年轻,把钱花在各种渠道上,其实,抵抗衰老、保养身体最好的方法,就是坚持运动!
如果你也能坚持运动、自律生活...一年,五年、十年后,你会发现自己在慢慢变好,岁月也在优待于你。
丨LIFE丨
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