我们通过萧亚轩的事情来揭开今天的话题，再来看看那些自律的男明星。

张翰未必讨人喜欢，但是你去看一下他曾经发过的一张同学聚会的照片。

实在明显吧！

这一群男人，有哪个感觉和张翰像一届的同学？

50岁的温碧霞，在同学之间，更是妈和女儿的样子了。

再来看看这些男人。

聂远41岁，吴奇隆49岁，钟汉良45岁

他们的身材均管理的很好。全都像开了挂一样，照样开演青春剧。你侬我侬的看的姑娘春心荡漾。这些都和他们平时的自律分不开。

聂远，一直半红不红，到40了，反而逆袭了一把。坚持，只有最后达到高峰才被人认同，才被人夸赞，可是往往不知道他们付出了多少的汗水和毅力。

同样，钟汉良的自律，也可怕的吓人。

早饭仅仅一片面包，炒蛋，蘑菇，小番茄

午饭终于有了一些碳水化合物，加上各种蔬菜

晚饭燕麦蔬菜塔和色拉

这样的吃食，我自认也做不到。所以他是钟汉良吧。

人说，明星就是靠着这一身肉和一张脸吃饭的，也对，那么就让我们把画风转一下，看看这样一个故事吧！

这是一个短片，名叫《最想让你减肥的瞬间》

刚开始，一个女生躺在病床上。她今年24岁，突发心脏病，需要急救开刀。

24岁的她，已经90公斤了，在还没进ICU之前，她常做的事情就是拿着薯条和果汁，躺着看电视。

可乐汉堡是标配。

在23岁时，她85公斤，满桌子的零食和外卖。

在77公斤时，曾经想要减肥，但是仰卧起坐2个就放弃了。

在22岁时，她75公斤，喜欢逛超市，买很多很多的零食。

18岁时，朋友问她，你吃的这么油腻，不怕胖么？她说，就我这样的体质，胖一下没事，几天就下来了。

原来这是一个倒叙的视频，人在年轻时新陈代谢快，运动比较多，吃多了也不容易胖。可随着时间慢慢累积，运动越来越少，吃的却越来越多。就造成了现在很多年轻人已经胖的不成样子了。

更何况，年纪大了以后，新陈代谢变得慢了，身体也没有以前那么能运动了。工作更是让自己疲惫不堪，此时是最容易变成油腻大叔和黄脸大妈的。人长的怎么样还是其次，动不动的进ICU，那是多么的吓人。

还记得我以前发过的那段，人生最后十年的视频吗？

当你老了，是想穿上运动鞋去公园散步，还是靠着拐杖才能走路？

当你老了，是想骑车去看海，还是被老伴推着轮椅来回走在医院走廊？

当你老了，是想和孩子们一起共享天伦，还是鼻子里插着管子，一口水也喝不下？

现在就动起来吧，只要你想，任何时候都不晚。

不要抱怨太累太忙没时间

不要担心动作不标准被人嘲笑

不要去嘲讽练出肌肉的朋友

不要去担心没人陪，一个人练不下去

你觉得减脂餐太难吃，可是药好吃吗？

你觉得没有运动装备，不像是健身的人，但是一定要穿名牌吗？

你觉得自己已经不行，可还侥幸假装没病？

这些都不是问题，问题是你真的很难跨出那一步，真的有那么难吗？

其实一点也不难，只要一点点的改变就能找到更好的自己。

跟费老湿一起共勉吧！把脑袋和身体一起武装好！