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文|张德芬
主播|云公子
开始语：都说，人生不如意十之八九，当遇见不如意的事，我们会忧伤，会沮丧，会愤怒，甚至会埋怨命运的不公，于是我们就会被这样的情绪像牢笼般困在原地，一时间难以脱身，这时，我们最需要的可能就是如何尽快地走出牢笼吧。今天为你读张德芬的这篇《走出心中的牢笼》
我们在受害者牢笼里面待的时间愈长，就愈不快乐：受害者情结愈少，你才会愈来愈快乐。如果此刻的你心情不好，我可以跟你打赌，你一定或多或少地在这个牢笼中打转。
受害者牢笼厉害的地方就在于，即使我们已经知道了它的招数，而且知道愈在里面“流浪”就愈不快乐，可常常在意识上还是看不出来。而且，在我们的内心，这样的牢笼有无数个。也许今天你从这个牢笼中解脱出来，明天又进入了另外一个，好像是挣脱出来了，其实是进入一个更大的牢笼里而已。所以你必须时时小心，并体察你的内在。
有一次，我去帮一位老师翻译他后二三天的课程。不巧，我当时叉病了，而且是喉咙痛(上次，我帮这位老师翻译时讲不出话来的情景又浮现在眼前)。
我很不开心，我一直认为无论做什么事情，只要努力，就一定会有成果。但是，我的身体常常跟我作对。我花了不知道多少心思、精力、时间、金钱在它上面，可是，虽然我看起来年轻，身体真的不错，但常常精力不足，该要干事儿的时候就生病。
这次，我受害的情绪达到最高点，觉得我的身体真的对不起我。我平常不是当拯救者(不停地吃各种营养品、锻炼、按摩等)，就是成为迫害者(埋怨我的身体，厌恶它)。后来我发现了受害者牢笼的出口在哪里，不在别处，就在受害者的情绪上
就在我担任翻译的前一天，我终于认识到自己在这方面一直处于受害者地位，却浑然不觉。我受够了，决定不当受害者了，我愿意去面对因为身体不跟我合作而产生的沮丧、绝望、挫败、无力感，并且跟它们和平共处。
结果就是，前一天我发烧，头痛，第二天开始翻译的时候，身体虽然不是特别舒服，头晕晕的，看东西都是模模糊糊的，但是，当我愿意跟自己的负面情绪共处时+它们就不是问题啦。我的情绪可好了，开心得很。
我决定不再扮演受害者角色，所以，不管我的身体怎么样，我都不受它影响。
第一天结束了，我回到房间，喉咙很痛，很像要讲不出话来的感觉。我还是不受影响，不中计。
但我很真诚地跪下来祈祷，希望我能够顺利地帮老师把剩下的两天课好好地翻译完。结果，第二天，我的状况就好多了，第三天，我就完全恢复正常了。
所以，你再怎么对抗都是没有用的，当你臣服以后，你的情绪获得了解放，你离开了牢笼，外面海阔天空!
不过这位老师说，他以前都是从一个小的牢笼换到一个大的牢笼。所以，我也一直在观察自己，有没有进入另一个比较大、比较漂亮的牢笼里。
随时注意，不管那个牢笼多大、多漂亮，它都无法给你自由。我知道自己还有机会随时“入狱”，所以密切地观察、提醒自己。
在这里，我说的是我的身体，而你的配偶，或是你的工作、你的孩子、你的婆婆、你的事业，都可能是让你“入狱”的原因。我之所以和大家分享我的心路历程，是希望愈来愈多的人能呼吸到自由的空气。
我们的心虽只是方寸之间，却可能时时为我们画地为牢，牢笼本身并不可怕，可怕的是身心对抗让情况变的更糟，所以，无论怎样的逆境，我们都应该学会与它握手言和。
END
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作者：张德芬，女，华语世界首席心灵作家。
主播： 云公子，爱音乐、爱文学，向往云一样的淡然与悠远，云卷云舒里体味百味人生。听友也可移步喜马拉雅和网易云音乐搜索“云公子夜读”一起品读更多美文。
音频配乐：
1、天門 - A moon filled sky
2、Arthur Grumiaux - Mozart： Divertimento in D, K.334 - 3. Menuetto - Trio - Menuetto
3、李真旭 - 프랑세스
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