性感的身材是什么样的？简单来说前凸后翘，小蛮腰，大长腿。无疑，宋茜的身材符合这一点。
宋茜身高168cm，是韩国人气组合f(x)队长。由于常年练瑜伽的缘故，宋茜身体柔韧性极佳。她经常被粉丝们刷上微博热搜榜，理由是身材太好了…阅读更多瘦身文章加微信 tk5298
据说，她是虚胖体质。看宋茜以前的照片，你会发现她脸部有点圆，四肢也有点莲藕。但她现在看上去却不胖，怎么做到的？
首先是通过食疗减少身体的多余水分，就可以更快地消除虚胖。不吃湿热的食物，像芒果、海鲜等，这些食物不但容易引起过敏，而且也容易引起体内水分滞留。多吃利于消除水肿的食物，像冬瓜、紫菜、红豆等。然后，睡觉前一小时少喝水，不熬夜，作息规律。阅读更多瘦身文章加微信 tk5298
宋茜透露了平常的健身小秘诀，平时看电视或者看书、玩手机的时候，就会做腿部拉伸运动。而且睡觉之前，一定会把腿倒立贴在墙上，这样有利于消除下半身水肿。刷牙的时候，她还会做10-20次后抬腿的动作，这样对臀部起到刺激作用，紧致臀部。还有，睡觉之前不忘做腹部运动。
宋茜的小腿线条很细很流畅，这其中瑜伽和拉伸运动功不可没，它可以把小腿的肌肉纤维拉长。长期坚持，小腿腿型会很好看，步态轻盈，身体也跟着年轻起来。
拉伸运动的好处
在运动前后进行全身拉伸运动，可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损，缓解由于肌肉紧张而产生的疲劳酸痛感。同时对于减脂非常有帮助，让你想甩哪里就甩哪里。阅读更多瘦身文章加微信 tk5298
既然拉伸运动这么好，我们怎么练习呢？今天小编给大家推荐一组拉伸运动。每个动作拉伸30秒
每个胖子都是潜力股，每个不以减重为目的口头减肥都是耍流氓！！！相信自己赶快行动起来把！
如果感觉此文对您有帮助 不要忘记分享给您身边的朋友哦，关注此公众号免费阅读更多精彩瘦身丰胸文章
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
长按识别二维码，快速关注
如未弹出“识别图中二维码”，长按复制微信号☞ tk5298 搜索添加
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
