泫雅内衣代言照曝光,从胸美到腿吊打吉娜病态蚂蚁腰

泫雅内衣代言照曝光,从胸美到腿吊打吉娜病态蚂蚁腰

东八区区花 日韩女星 2020-02-17 22:30:14 692




小可爱们晚上好~

最近区花刷到了一组泫雅的广告大片，再次被这个女人惊艳到了。什么时候CK内衣变得这么好看了？再仔细看，哦不是内衣香，是泫雅的身材香。




并不是吉娜近乎病态的蚂蚁腰，也不是满身肌肉的健身审美。泫雅的身材，线条感和肉感比例完美恰到好处。




蜜桃臀，漫画腿，平坦的小腹和性感的胸部，一样都不缺。这才是万千女孩子梦想中的体型吧~




好身材的背后一定是超乎常人的付出。在家已经宅了快一个月的各位！在床上躺着是不会变美的，也是时候该动起来了。尤其是最近这节骨眼上，哪怕不是为了塑形，也要为了健康呀~




不需要你花重金买个跑步机，只需要几十块甚至几块钱，就get到一堆超好用的“居家健身小物”。低门槛，好坚持，体积超小还不占地方。接下来就和区花一起打开“居家锻炼“的神奇大门吧！





环形弹力带





参考价：￥19
推荐理由：腰腹臀四肢  任何部位都能用



弹力带真的是健身小白的福音，它简单到你追剧的功夫就能锻炼。本身是一个乳胶做成的环形带子，很结实，有阻力。你只需要用局部的力量，去把这个带子抻拉开，就能起到锻炼塑形的作用了。




不同颜色的带子代表不同大小的阻力。比如黄色和紫色，阻力比较小，适合用在手臂和大腿小腿。绿色阻力稍大，适合用在臀部，用来锻炼蜜桃臀的线条。灰色的阻力最大，适合男孩子或者想要进行力量训练的时候。




当然真正起效还需要配合正确的动作和发力方式才行。只需要上网或者健身APP上找动作教程就能搞定。而且有的动作，弹力带还可以帮助我们起到开背，纠正仪态的作用。




再加上本身体积小，一个带子而已随便哪里都放得下。是在家使用最适合不过的项目了。甚至以后出差旅行都可以随身携带，强推~





瑜伽砖





参考价：￥9.9
推荐理由：初学者必备  健身不痛苦




像我们这种健身小白，在家缺少专业的指导，可能身体的稳定性和柔韧性都没有那么好。做有些动作可能变得非常痛苦，更难以坚持。

瑜伽砖这种辅助工具就非常重要了。它的材质类似瑜伽垫，是实心高密度的长方体。放在地上作用是辅助我们保持身体平衡。




比如做简单的平板支撑时，小白第一次在地上做的时候，因为不会施力，很容易东倒西歪。要么几秒钟就塌掉，要么就是锻炼的位置不对。

但是如果你把脚踩在瑜伽砖上，一切就都迎刃而解了。很快就能get到正确的姿势和发力感觉，坚持起来很轻松。




如果你想在家练瑜伽，但是柔韧性不足。它的用法就更多了，几乎任何动作你都可以用它来辅助。这样就能防止自己锻炼的时候，过度使用肌肉造成拉伸损伤了。




而且别看它看起来像个砖头，实际上超级轻，和弹力带的重量差不多吧。使用摆放非常安全哈，大家可以放心~





瑜伽环/普拉提环





参考价：￥19
推荐理由：天鹅颈神器  缓解腰颈压力




其实女孩子不光是需要好的线条，仪态也是非常重要的一环。大家都想要天鹅颈直角肩，可生活中很多不良习惯都会让我们变得含胸驼背。甚至健身中有些动作也会让斜方肌变大，产生富贵包。




所以想要刘诗诗那种天鹅颈的，瑜伽环一定要买。它的形状是按照人体的流线设计的，可以和腰椎、颈椎部分完美贴合。工作累了的时候，是非常好的放松舒缓工具。




在健身前后，也可以用它配合动作来开背/拉伸，舒张后背的肌肉和筋膜，让你挺胸抬头，彻底放松。在做瑜伽时，身体柔韧度不够，也同样能起到辅助的作用。




甚至运动后的小腿按摩，它也行。非常多功能和实用，19块钱入股不亏呀！





无绳跳绳





参考价：￥49
推荐理由：室内专用  体育白痴都能get




说起跳绳，算是我们从小到大接触最多的体育项目了吧。也是很多人的低成本减肥办法。无奈以往跳绳就是空间要求大，绳子得抡得开才行。

现在的无绳跳绳就完美了，它用两个硅胶球代替了长长的绳子。两个手柄之间不是连起来的，所以你想在哪里就在哪里。而且对体育白痴来讲，再也没有绊到脚打到脸的困扰了。




运动效果来讲，无绳跳绳跳起来的身体感觉是一样的。发力部位，运动到的肌肉都没有差别。它的手柄上还配有专门的计数器，卡路里消耗和运动时间统计。安全方便又没有门槛，家里有客厅就能用啦。





小哑铃





参考价：￥9.9
推荐理由：全家老小都能用  全身塑形不增肌




小哑铃和健身房那种沉重器械不同。它的重量级别比较低，一般是从0.5kg到2kg。从儿童到女士不同级别的锻炼都能满足，甚至拿着跳操都没关系。

张天爱就曾经有推荐过用小哑铃来锻炼蜜桃臀的方法。所以别看是手持器材，但是配合不同动作，其实全身肌肉都能用到。




如果你是初学者小白，从1kg开始，配合keep这种软件上的教程就可以轻松入门了。不用担心器械训练伤到肌肉。

而且重量小，也不用担心一不小心肌肉练得很大块。收紧线条，不增肌，非常适合我们女孩子。





泡沫轴





参考价：￥49
推荐理由：深度按摩肌肉 防止增肌 




大部分女孩子健身的目的应该只是希望瘦和紧，不希望变成大块肌肉的金刚芭比。所以运动后的肌肉护理就非常重要了。尤其是像小腿大腿这种位置，必须要充分地按摩舒缓才行。

泡沫轴的作用就在这里。它的表面是有棱角的，PVC材质很坚固，放在地上搭上腿，来回滚动就能够深度放松小腿肌肉。背部，大腿，腰部也是同理。




而且表面上的按摩浮点用起来非常有力道，不光能够放松肌肉，还能缓解肌肉的酸痛感。所以就算你不是运动后的护理，长时间伏案工作的腰酸背痛，它也用得上哦。

也算是一个全家老少都能用的简单按摩器材啦。打算开始动起来的姐妹们，记得这个要和器材搭配入手！





小米手环





参考价：￥209
推荐理由：监测身体状态  健身生活离不开




首先我要检讨，曾经我认为智能手环这么土的东西，都是中老年人才会戴。对不起，是我肤浅了。没健身运动过不知道它这么好用。




因为我们居家运动，身边没有专业人士指导，其实是比较容易造成身体过负荷情况的。尤其是有些人本身心肺功能不好还不自知的。小米手环这种智能仪器，就起到了很好的保护作用。

消耗的卡路里，心率情况都能随时查看到。50m防水，哪怕以后出门做水上运动也可以随时监测和保护。




上班狗熬夜党随时带着，坐得太久了会提醒你起来动一动，心率过高的时候会预警。就算你睡觉的时候也会在时刻检测睡眠质量如何。24小时守护身体健康，比男朋友还贴心。




而且它还带有nfc功能，公交地铁可以刷卡，出门也能使用微信二维码付款，方便到不行！和小米APP连接起来的话，也可以随时在手机上查看这些数据。区花觉得这东西，不光得给自己买，家里父母老人也值得拥有~





小米体脂称





参考价：￥99
推荐理由：体脂检测  聪明减肥




对于一些体重基数比较大的人，就算是在家也不能盲目减肥。最好需要先知道自己的体脂情况，再决定去做什么样的项目。因为并不是体重大就胖，同样的体重，脂肪体积多的人才会显胖。




所以明确的身体数据搭配一些小器材，才能达到最好的运动效果。小米的体脂称就可以帮助我们完成这个复杂的分析。

一次测量就可以知道体重、BMI、体脂率、肌肉量、水分、蛋白质、内脏脂肪、理想体重、体型等等13项数据。非常全面和专业，连接手机APP还能记录数据很智能。




而且之前有过测试，据说小米体脂称的精准度，是最接近医院测出来的数值的。况且价格也不是特别贵，还可以和小米手环搭配使用。

这样更方便时刻掌握身体状况，从而可以去调整运动思路。不比动辄上万的健身卡划算多了~体重秤这种东西，本来也是居家必备，性价比还是可以滴，推荐
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