身高157，体重直逼200斤

如果有一天你变成了一个这样的“大胖子”

你会怎么办？

是悲伤还是绝望？

今天要说的这个女孩体型庞大、相貌平平，却受到大家的热烈追捧。在日本，她拥有和水原希子一样的超高人气，她的名字叫渡边直美。

为什么一个大胖妞会拥有超高人气呢？

大概是因为她勇于做自己吧~

渡边直美是一个中日混血儿，悲哀的是，有着混血儿的出生，却没有混血儿的颜值。

小时候的渡边直美虽然没那么胖，但外貌很普通，属于扔进人群里也找不出的类型。那个时候，日剧经常放拥有不凡美貌的富家千金戏码，和所有女孩都想当偶像剧女主角一样，直美的心里也有一个明星梦。

命运总爱捉弄人，中学时直美加入排球队，训练量的增加直接导致她饭量的增长，她的身形像气球一样鼓起来。 

胖子怎么能成为明星呢？所有人都觉得直美的梦想就此破灭了。 

当梦想遭遇现实，98%的人会选择放弃，然后成为自己不想成为的人。那剩下的2%呢？他们就会成为渡边直美吧。 

直美度过了艰难的五年，终于获得一个宝贵的表演机会。终于登上渴望多年的舞台，她将自己这些年来钻研的表演技巧不留余力地展示给大家，印证了那句话“台上一分钟台下十年功”。舞台上，直美模仿碧昂斯活灵活现的样子，逗得观众哈哈大笑。从此人们开始认识这个爱笑并且能给大家带来欢乐的胖女孩。

慢慢地，直美频繁地出现在大家的视野里。在综艺节目里插科打诨，她努力制造笑点，给大家带来快乐。直美的明星梦想终于实现了，只是有一点小小的出入，她成为了一名谐星。 

爱笑的女孩运气不会差，直美乐观的精神和时髦的打扮吸引不少杂志社前来邀请她拍杂志封面。封面上的直美自信无比，个性十足。她告诉女生，你可以胖，但不可以因此与时尚绝缘。她登上封面的杂志常常被抢购一空，还被邀请出席大牌的品牌活动。

拍杂志，做谐星，这还不够，成名后的直美想要让其他的胖女孩获得更多的自信。她创立了属于自己的服装品牌，让无论多胖的女孩都可以在这里找到适合自己的衣服。

这个胖胖的姑娘有着超赞的时尚Sense，会打扮的她即使和人气模特在一起拍照也丝毫不会逊色。所以，时尚并不是瘦子的专利，只要足够自信，学会搭配，胖子在时尚界也有春天！

庞大的身躯并未阻止直美追求美的权利，工作是这样，生活亦是如此。她爱拍照，还对美食充满热爱。在直美的世界里你可以发现，原来不用减肥，胖女孩的生活也可以过得逍遥自在、充满生机与活力。

人又何必被一副皮囊约束！学学直美吧，即使身材庞大，依旧活得快乐和自信。因为她把“胖”这个“缺点”成功地转化为自己最独特的标志。不挣扎着要成为一个大家眼里“优秀”的人，而是遵从内心，潇潇洒洒地做一回自己喜欢的人！

所以，姑娘们，你要知道。在这个世界上，瘦子很多，美到不可方物的人也很多，但是活得有自己的特色、独树一帜的人却很少。你要做的就是保持自己最真实的样子，你要相信，总有一天，会有人欣赏你。

但是！虽然小编既不希望你们不健康地盲目减重，也不希望你们因为体态的不完美而自卑失落，小编始终觉得，把健身作为生活习惯的人，真的不仅可以有一个好的身体曲线，整个人的仪态和气质都和不运动的人有很大区别。

别人说相貌是天生的，而气质是后天养成的。减肥从来不是为了谁，最重要是可以让自己活得更加精致，精神状态更加好。

只要开始做，什么时候都不晚。下面小编介绍几招动作较为简单，比较适合初学者的瑜伽瘦身绝招给大家，希望你能从今天开始拿出几分钟动一动。当你坚持下来，适应了健身，体会到健身带给你的改变时，让你停止反而会不开心的！小编也是这么过来的！

这组普拉提，一共有7个动作。左右/上下图，为动作运动的变化。

01 弓步踢腿，每一边15次：

02 单腿前伸，每一边做15次：

03 下蹲伸手，做15次：

04 侧板走，做15次：

05 俯卧撑和扭转，做15次：

06 反向平板桥，做15次：

07 平板爬行，每一边做15次：

姑娘们加油！不说了，小编也要准备跳操去咯~

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