不露不知道,原来佘诗曼的身材是王者~荣耀啊!-时尚COSMO-八卦帝

不露不知道,原来佘诗曼的身材是王者~荣耀啊!

不露不知道,原来佘诗曼的身材是王者~荣耀啊!

时尚COSMO 港台女星 2020-05-04 14:06:57 516

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本以为《鬓边》里二奶奶的突发善心已经很虐了，没想到更虐的是佘诗曼戏外的身材。

作为一个把《鬓边不是海棠红》认真追完的观众，除了想说看尹正吃东西真的很香之外，我还想说佘诗曼在剧里的造型看着真的很热。

冬天的衣服是里三层外三层的，下身的厚棉裤不光能在北平穿，就算到了南极也不怕；夏天的服装也是很可怕了，传统样式的旗袍+随时都能闷出一脑门痘的齐刘海，真怀疑二奶奶喝的茶水里兑着藿香正气。

当她脱掉这一身臃肿的戏服，换掉老气的发型后，你再看她前些天的日常照⬇️姐，您的身材过于低调了。

可以看出她的四肢纤细但不干瘦，肩膀平且宽，腰部肌肉线条流畅自然，很有力量感。皮肤看起来也是紧绷有弹性，丝毫不显年龄。

大家都知道佘诗曼瘦，但每次说到身材管理的话题都不会把她放在提名人选中，这还不是因为她太不爱显露了！在外能少露点就少露点，根本不把凸显身材放在首位。

之前总有人说法国女人永远把努力藏在背后，只展现光鲜亮丽的那一面，其实佘诗曼也是这样的类型。微博上她几乎不发自己在健身房大汗淋漓的照片，而是走着美食博主的路线，完全隐藏了自己身材管理王者的本质。

隐藏的身材王者，不止佘诗曼一个，71岁的Vera Wang也是如此。请看，这是她29岁时的身材⬇️

而这，是她现在的身材⬇️看到她的照片，不知道有多少女孩的人生理想已经从“结婚时穿上Vera Wang”变成了“老了以后成为Vera Wang”。

真希望她能出一本书，教教我们这些凡人：怎样做才能到70还有纤瘦身材+光滑皮肤。

张庭也从未退出“少女身材”大军，只不过没像上面两位一样秀出来。她属于骨架偏小的类型，且身体肌肉含量不高，基本是依靠脂肪纤维的弹力去支撑皮肤的，可见保养多得当了。

看到她发的儿女打篮球的照片，我差点把她认成孩子们的姐姐。

还有一种身材王者，不靠年龄“优势”出圈，那便是乃万，她的脸和身材是绝对的高反差。脸蛋肉肉圆圆的，发嗲的时候让你忍不住说句“奶万”，但只要姐姐把衣服撩起来，露出小蛮腰，你瞬间就能把“奶”这字咽回去。

爱了吗姐妹，不要只是躺在床上动动手指看姐姐们的美照，更要加强运动练就好身材，过两天脱掉外套换上crop top的时候，你也是身材王者。

运动塑形

上述举例的四位中，锻炼痕迹小的只有张庭一人，但千万别以为她是女娲造人时的宠儿，什么都不干就能保持好身材，庭姐可是经常在微博里分享居家运动方式的哎！

让我这个高贵的K**P会员来告诉您，前两个动作是同时锻炼腹部和腿部的，尤其能减掉大腿下方的脂肪，收紧臀型；而后两个动作是重点练腹，同时通过剧烈运动增强体力消耗的。

总之，按此图的方法练习，就可以让身材更加紧实。在健身房还未复工的日子里，大家不妨就像她一样用一张瑜伽垫搞定一天的运动。

多数居家健身教学用的都是有氧+无氧2合1的方式，其中最典型的就是HIIT。

被HIIT折磨过的女孩应该都有这种体验：做的时候发出驴叫，完成之后一身轻松，而且只要坚持训练，一个月瘦五六斤不是梦。

HIIT其实是高强度间歇训练的英文缩写（别搞错，HIT是哈工大的缩写），它是一种能让人在短时间内进行快速爆发式锻炼的技术，HIIT20分钟=慢跑几小时绝对不是吹的。

它能通过高强度锻炼使身体增加氧气需求，制造长时间的肌肉缺氧状态，从而燃烧掉更多的脂肪，加速代谢速率。

简单来说就是，你运动时在消耗热量，运动后依旧在消耗热量。

但对于运动小白来说，进行HIIT训练时不要想着一步到位，别盲从网络上的健身视频，一定要量力而行。

首先要注意高强度和低强度运动的时间比例，现在比较流行2:1的方式，但新手最好还是从1:2开始练起。

其次要注意训练动作是否到位，可以先从基础的动作模式学起，每天学几个，等到前面动作模式稳定后可以试着自己编排训练。

最后提醒大家：瘦下来是重要，但皮肤状态也很关键，马上就到露胳膊露腿的季节了，千万别因为皮肤问题绊住脚。

身体护理

补水

春夏换季其实并没有秋冬换季来得猛烈，受重视程度当然也比较低，毕竟皮肤的湿润度在一点点回升嘛。可是每到这个时候，就有人把用了一个冬天的身体乳束之高阁，或是换成适合夏天用的清透版。

还没到夏天呢，您着什么急啊！我们都知道春夏换护肤品时要拖慢时间，别突然从保湿跳到控油，这样才不容易导致肌肤缺水或其他问题，其实身体乳也是同理，春夏交替时的身体保湿工作，绝对不可以偷工减料。

每次洗完澡后，先是要擦干皮肤表面的水分，不要任其自由蒸发，否则表皮肌肤也会被一同带走一定的水分。

擦干身体之后的三分钟，就是拼手速擦身体乳的时间了，在这个时间长度内涂抹身体乳可以最大程度地发挥效果，锁住肌肤中的水分。

涂抹时可以配合一些按摩手法，让皮肤和肌肉更加放松，同时也能重点护理到手肘，膝盖这些容易干燥脱皮的地方。

清洁

除了身体保湿，对于老废角质的清理也同样不能忘，由于身体肌肤的皮脂腺是面部的七分之一，所以身体上的老化角质要更多。

正常来讲油性肌肤可以一周两次地进行清洁，而干性肌肤一周保证一次就好了，频繁的去角质会破坏其保湿和防紫外线的效果，甚至带来肌肤问题。

选择去角质产品时，先要注意它的质地，因为不同种类的产品在使用方式上也不同。

就比如凝胶类的产品虽然温和，但如果在沐浴时使用就容易被稀释，效果也会变差；如果要选择磨砂膏，那千万别觉得颗粒越粗，清洁效果就越好，大颗粒很难除油垢，也容易损伤肌肤。

欧舒丹甜扁桃紧致磨砂膏

390元/200ml

产品质地是鲜奶状的，没有很粗糙的磨砂感，使用起来温和舒服，用完也很滋润，有提亮肤色的效果。这款产品的保湿力度不错，干皮放心入！

吉儿玛野草莓身体磨砂膏

109元/300g

它的质地比较像冰沙，里面的精油和磨砂颗粒是分离的，用之前要搅拌在一起。用起来虽然有一些油，但滋润效果很好，冲洗后肌肤会明显变得更有光泽。

祛痘

想穿露背装但是后背总是长痘痘的女孩，让我看到你们的双手。

现在有不少具有消炎镇定效果的身体产品，针对身体上的痘痘进行解决，但不管是身体乳香皂还是沐浴露，它们都有一个共同的特点，那就是：干！

对于油皮的人来说，这样控油祛痘的方式是可以接受的，但对于干皮和敏感肌肤的人来说，这样的产品用久了真会大面积脱皮。

所以说，选购为后背祛痘的产品时，也要注意其中是否添加了保湿成分，为防止大家盲目剁手，请跟着我选。

露得清抗痘清透葡萄柚沐浴露

99/200ml

这款沐浴露中含有水杨酸，这一成分的主要作用就是疏通和清洁毛孔，加快老废角质的脱落，同时还有葡萄柚精华以及维生素，能在解决鸡皮肤，后背痘痘和痤疮的同时为身体保湿，舒缓肌肤不适。但由于水杨酸的成分比较刺激，所以敏感性肌肤的朋友请谨慎入手。

Alpha hydrox12%果酸丝滑身体乳

298元/340g

这款产品同样也是酸类的，毕竟此类成分解决鸡皮肤和痘痘问题的效果都很好，用一段时间后就连痘印都能消掉很多。由于这款产品中添加了很多硬核保湿成分，也不含劣质香精，所以一般肌肤都可以使用。

初次使用时有轻微刺痛感是正常现象，不必担心，还有，使用后出门记得涂防晒（果酸感光）。

最后，如果你的皮肤耐受力很强，本身又是油性的，那可以试试上海硫磺皂，不到两块钱就能买到，用一次就能看到效果，国产老品牌还是挺

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佘诗曼

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