想吃什么就能吃什么，真的是件好事吗？

1、肠胃病

吃得太多太杂，肠胃负担过大，容易因菌群失调引起腹泻，现在很多人的肠胃病就是这样“胡塞”出来的。

2、胰腺炎

暴饮暴食，特别是大量喝酒后，还很容易诱发急性胰腺炎。

3、肥胖

一个体重正常的健康人就会变成肥胖患者，而肥胖又会诱发三高、癌症等疾病…

4、糖尿病

肥胖本身就是患糖尿病的最大潜在因素，容易导致糖尿病。

5、心脑血管病

很多人喜欢吃动物内脏、烧烤等多油脂、高胆固醇的食物。再加上久坐不动，体内脂肪堆积，很可能导致脑梗塞、脑出血、中风等脑血管疾病。

6、紊乱新陈代谢

经常吃太饱，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

1、癌症

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加 24%，早期肿瘤风险增加 49%。

2、胃溃疡

熬夜的人一般肠胃都不好。很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。

3、高血压

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。

4、心梗

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。

对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。

5、视力下降

熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降，一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。

6、失眠、抑郁

熬夜不但伤身，还伤神！长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。熬夜久了，还可能增加患抑郁症的风险。

7、伤肝

肝脏是我们人体最大的排毒器官，也是重要的免疫器官，有专家指出，每熬夜一晚，我们肝脏的功能需要一周的时间去恢复。

日本学者观察发现：肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少 80%~85% 肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。

8、内分泌失调

长期以来，人体的内分泌活动与机体的生物钟节律形成了默契配合的完整体系，支配着机体的正常生理活动。经常熬夜，这种相对固定的生理模式就要被打破，内分泌活动的节奏、效果都会受到影响，人的身体就有可能发生相应的疾病。

久坐会让全身都受害，时间长了，各种病就会找上门来：

1、心脏病

有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

2、下肢血栓

久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，因而增加血栓发生的几率。

英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿 3 小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的 2 倍。

3、颈椎病

久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少，颈部得不到松弛，由此还会发生类型不同的颈椎病。

4、增加癌症患病率

德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。

此外，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。

5、伤神伤脑，加速脑衰退

久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、哈欠连天，如果突然站起来，还有可能会出现头晕眼花等症状。

6、不孕症

久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺氧，从而影响生育。

7、前列腺炎

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，容易导致前列腺血液循环不好，进而引发前列腺炎。