一周食谱
星期一
早餐 BREAKFAST
蛋挞Egg tart
热拌双丝 Hot mix double wrre
肉末鲜蔬粥Fresh vegetable porridge with minced meat
加餐 SNACKS
三元牛奶 Milk 柚子 Grapefruit
开心果 Pistachios 巴旦木 Almonds
午餐 LUNCH
红薯米饭 Sweet potatoes and rice
糖醋里脊片 Sweet and sour tenderloin slice
木耳豆腐 Black fungus bean curd
宫爆杏鲍菇 Gong bao bao mushroom
虾皮紫菜汤 Shrimp skin seaweed soup
午点 SNACK
伊丽莎白 Elizabeth melon
红枣银耳水 Red date remella water
晚餐 DINNER
米饭 Rice
蒜蓉小白菜 Garlic and cabbage
青菜丸子汤 Vegetable ball soup
星期二
早餐 BREAKFAST
海苔卷 Seaweed volume
酱鸭肝 The sauce duck liver
西红柿蛋汤 Egg soup of xihong city
加餐 SNACKS
三元牛奶 Milk 砂糖橘 Sugar orange
碧根果 Brigitte root fruit
蓝莓干 Blueberry dry
午餐 LUNCH
紫米饭 Purple rice
冬瓜牛肉丸子 Winter melon beef balls
菠菜炒鸡蛋 Scrambled eggs with spinach
白菜炖粉条 Chinese cabbage stewed vermicelli
蔬菜豆皮汤Vegetable and bean skin soup
午点 SNACK
火龙果 Pitaya
鸭梨百合水 Pear and lily water
晚餐 DINNER
腐乳卷 Fermented bean curd roll
炒木须肉 Fry moo shu pork
红豆粥 Red bean porridge
星期三
早餐 BREAKFAST
莲蓉包 With lotus-paste package
素鸡腿 Thing legs
红薯粥 Sweet potato poridge
加餐 SNACKS
三元牛奶 Milk 苹果 Apple
开心果 Pistachios 松子仁 Pine nuts
午餐 LUNCH
燕麦米饭 Oats rice
豉汁蒸排骨 Steamed spare ribs inblack bean sauce
香菇烧油菜 Mushroom with rape
糖醋莲藕片 Sweet and sour lotus root slices
萝卜粉丝汤 Radish vermicelli soup
午点 SNACK
菠萝 Pineapple
蜂蜜金桔水 Honey kumpuat water
晚餐 DINNER
培根虾仁炒饭Bacon shrimp fride rice
玉米鲫鱼汤Corn crucian carp soup
星期四
早餐 BREAKFAST
葡萄干发糕 Raisin cake
鸡蛋羹 Chicken custard
菠菜木耳汤 Spinach fungus soup
加餐 SNACKS
三元牛奶 Milk 脐橙 Navel orange
碧根果 Brigitte root fruit
葡萄干 Raisins
午餐 LUNCH
米饭Rice
春笋烧鲷鱼Spring bamboo shoots braised snapper
番茄圆白菜 Tomato cabbage
胡萝卜丝炒香芹 Carrot and parsley
田园鲜蔬汤 Garden vegetable soup
午点 SNACK
香蕉 Banana 雪梨水 Sydney water
晚餐 DINNER
肉丁馒头 Diced meat steamde bread
鸡蛋炒菜心 Egg stir-fride vegetable heart
茼蒿豆腐汤 Chryxanthemum bean curd soup
星期五
早餐 BREAKFAST
黑芝麻桃酥 Blace sesame cake
煮鸡蛋 Egg
养生薏米粥 Healthy coix seed porridge
加餐 SNACKS
三元牛奶 Milk 哈蜜瓜 Hami milon
开心果 Pistachios 榛子 Hazelnut
午餐 LUNCH
米饭 Rice
白萝卜炖牛肉Stewed beef with white
radish
豆干炒芹菜 Stir fried celery with Dride beans
洋葱炒鸡蛋 Scrambled egg with onion
什锦冬瓜汤 Assorted winter melon soup
午点 SNACK
蜜桔 Orange 山楂水 Hawthorn water
晚餐 DINNER
老北京肉卷 Old Beijing meatloaf
大米蔬菜粥 Rice and vegetable porridge
推荐食谱---菠萝咕咾肉
主料：菠萝、里脊肉
辅料：青椒、红椒
调味：椒盐、生抽、鸡蛋、面粉、生粉、番茄沙司、淀粉、白胡椒粉
做法：
1.准备好所需食材和调料。
2.将菠萝、青椒、红椒各切成方丁待用。
3.番茄沙司+100克清水+生抽一起倒入碗中，搅拌均匀待用，另外再准备小半碗水+10克淀粉的淀粉水待用。
4.将里脊肉切成两厘米的小块，然后加入椒盐和白胡椒粉拌匀，腌制10分钟。
5.腌好后倒入打散的蛋液拌匀，半个鸡蛋的量就够，多余的蛋液拌好后可以倒出。
6.再加入混合好的面粉+生粉，掺拌均匀，让每一粒肉块都包裹上一层干面粉。
7.锅中油七成热时，加入颗颗分离的肉块，小火炸。
8.炸至肉粒全部浮起来即可捞出。
9.炒锅中不用放油，倒入调制好的番茄沙司+清水+生抽，煮开至冒泡。
10.再倒入淀粉水，小火煮至粘稠。
11.加入炸好的肉块、菠萝、青椒和红椒块。
12.快速的拌匀后即可关火。
健康小常识
校园健康咨询
水痘是由水痘带状疱疹病毒引发的以皮肤出疹为特征的传染性疾病，病毒主要通过空气飞沫和直接接触传播，具有高度传染性。密切接触的易感者90%发病，隐性感染或亚临床病例少见，人群中病例以10岁以下儿童多见。水痘在全球广泛流行，常年发病，以冬、春季为高峰，其主要症状为发热、全身皮疹、剧烈瘙痒及皮肤损害，如果继发细菌感染则可能留下永久性疤痕。当患者免疫力低下时，还可能发生无菌性脑炎、肺炎及其它脏器的并发症，并可能导致死亡。
预防水痘除了不去人多的公共场所、开窗通风以保持室内空气清洁等方法外，接种水痘疫苗是预防水痘发生的最经济、有效的手段。预防一种传染病的最好办法是通过隔离传染源、个体被动免疫和主动免疫三种手段。
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