刚过完42岁生日的林心如近日在微博上po出了自己的生日庆生照，一众好友闺蜜为她庆生
还有林心如的好闺蜜许玮宁，两人的关系真是稳定，两人在一起真是养眼。
当然最最不能缺席的就是老公霍建华了，林心如还特意将老公的照片放在了最后。两人都是素颜出镜，看起来温馨甜蜜~不要太虐单身狗哦……
但从这张照片能看出，我们曾经的国民老公，明显的，月半了……
二人结婚后一直属于低调秀恩爱的模式，二人婚后不久，霍建华就开始了《如懿传》的长期拍摄，所以两个人在一起的时间不多，但每次被拍到逛街或者林心如晒照的时候，二人都是平平淡淡的恩爱着。
所以，霍建华也是不知不觉的，幸福肥了……之前出席活动的时候，特别明显的就是衬衫扣子快要崩开了都~！
与人畅聊时，扣子们也在苦苦挣扎……
毕竟，华哥之前在我们心目中的形象是这样的：
或者是这样的：
和胡歌组cp的时候画面也是这样的：
即使到了现在我还是会对着这几张照片流口水……为了那期的芭莎，抢得头破血流……
所以看到男神的脸一点点看是变圆，那心情比蛙不回家还焦虑！
一般结婚后，女方都是越来越美，而我们的男神都是越来越“圆”……
不知道这是不是当老婆的小心机，喂胖了就跑不了了？
要数胖得最明显的就是我们的奶茶公主周杰伦了
杰伦娶了昆凌之后，万千少女心碎不已，但是随着杰伦不断开启宠妻模式，大家对这对夫妻也是满满地祝福。辣妈昆凌也是越来越美：
两口子明显是日子过得美美滴，杰伦眼看着就这么……月半起来……
看看和五月天阿信同台的对比：
被问道胖的时候，竟然还会死不承认：
而杰伦胖起来的罪魁祸首肯定就是：
那么爱奶茶，所以也一定要代言咯？
所以杰伦，游泳健身了解一下？
同样幸福肥的还有吴奇隆
和诗诗婚后两人一直也是低调的恩爱着，偶尔还被催生娃~
但是去年在机场被拍到的时候，吴奇隆明显发福
吴奇隆原来的身材，可是这样的：
发福之后牵着诗诗的时候，都显得诗诗超小只的说~
还有一个发福发得惊天地泣鬼神的先生---沙溢！
快出现中年大叔的油腻感了……明明和胡可刚结婚的时候还很帅的说……
来看看武林外传合照的对比图：下巴都要胖没了~~哈哈哈
一个两个的都逃不过婚后肥，这事儿不仅仅是国内男星身上常有的事情，宋仲基和乔妹婚后才半年，就已经开始走上了幸福肥的路线：
其实宋仲基本来就是一张娃娃脸，但对比《太阳的后裔》时期，现在看起来还是明显胖了不少啊！
其实婚后发福的男神们真的不少吴彦祖！
(ohh~~我的心！)
还有朱孝天：
请男神们都好好了解一下游泳健身啊！
虽然其实对于明星来说胖瘦的切换其实也是分分钟的事情，但是不锻炼也是不行的！最重要的就是锻炼！
今天给小仙女们分享给一组家里就可以完成的健身动作：
PS：在运动之前记得穿上运动文胸哟~
瘦身塑形动作1：
首先在瑜伽垫上撑起身体，注意从颈部到脚跟都要呈一直线，然后迅速压下手臂。不需要刻意抵抗重力，压下手臂后感到撑不住了，就迅速松手、用胸部支撑身体，然后手掌重新着地、迅速撑起全身。这个动作每次做10组，整个动作核心肌群和胸部都必须用力，不然小心摔成大饼脸哦。
瘦身塑形动作2：
撕裂腹肌，从这里开始！核心肌群着地、上下肢分别向外伸展并抬起，全身呈一个X的形状。核心肌群用力，双腿撑住不动，手部开始做划水动作。这个动作其实是蛙泳的变种，对背部肌群的雕塑很有效，比基尼美背就是这样练出来的，坚持游至少30秒。
瘦身塑形动作3：
平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力，将上半身向上抬高做卷腹运动，同时右腿向上绷直抬高，左手向前触碰右脚，然后在恢复平躺姿势。注意指尖要碰到脚背才合格，同时手和脚都必须打直。这招做起来虽然很累，但是对肌腱的伸展也很有帮助。
瘦身塑形动作4：
这个动作可以不用瑜伽垫。你可将双臂打直，双手撑住地面，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后双脚发力向前跳一步，双脚落地时分开（如图）。这个动作主要针对核心和腿部肌群，对翘臀也非常有帮助哦。
瘦身塑形动作5：
平躺在瑜伽垫上，双臂自然平放于身体两侧，左脚架在椅子上（或是沙发上），右腿向上伸直抬高，并绷直脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，然后将臀部慢慢向上抬高，再慢慢恢复平躺状态。刚做这个动作时可能会很累，但是对腹肌撕裂非常有帮助哦，想要马甲线的妹子必须get！另外，我能告诉你这个动作还能练翘臀么？
瘦身塑形动作6：
双臂向后伸直，双手撑在沙发上，左腿屈膝90度，左脚撑住地面，右脚屈膝90度，右脚架在左膝上，保持背部挺直，收紧腹部，然后使身体做向下深度、起身的动作。这个动对瘦腿美腿非常有帮助哦，坚持练习，你就可以用好身材来鄙视哪些曾经说你腿粗的人啦！
另外要注意的就是饮食了，绝对不能像杰伦公主一样奶茶不离手哦！即使我们都知道，奶茶很好喝，但是也不能肆无忌惮的喝奶茶！
低脂餐是在瘦身过程中必不可少的，今天给大家分享一道低脂健康餐的做法：
准备：三文鱼、橄榄油、芝麻、柠檬、牛油果、芝麻菜、黄瓜、醋
1.先将芝麻放入锅中，翻炒熟盛出即可。
2.将芝麻菜和黄瓜洗净，把黄瓜切成半圆形片。
3.将醋导入碗中，加入一点橄榄油，再将芝麻放入其中。将柠檬切开挤一些柠檬汁在其中，搅拌均匀。
4.把牛油果去核切成片。再将新鲜三文鱼切成薄片。
5.将所有新鲜时蔬和三文鱼片放入碗中，淋上酱汁搅拌均匀即可。
小仙女们，春天就要来了~春节也在等着你们~瘦不瘦得下来，就看你们自己了！
-END-
作者
尹白
恶鬼上身·妖灵附体的美少女
美女妍习社：
没有丑女人，只有懒女人，让美成为一种体验，专研你的美~~
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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