为了展示自己的好皮肤，女星现在都很喜欢晒素颜，正是因为晒素颜，一些问题就展现出来了，比如说有些女星素颜皮肤确实很紧实很光滑，但是为啥看起来就是有区别呢？

白百合的素颜就好像营养不良了一样，气色和平时化妆的时候就明显不同。

爽妹子一眼就能看出来皮肤状态和年轻，但是就是显得很憔悴。

同样都是素颜，张馨予在《奇兵神犬》里面剪短头发，素颜出镜，丝毫不矫情，给大人留下的印象还蛮好的。

最重要的是素颜气色也很好，就能给人带来一种正能量的感觉，也不至于出现素颜和妆后差距太大的尴尬。

虽然容貌不是一等一的好看，但是总的来说还是让人好感度倍增的。

很多女生就开始好奇了，明星什么好的化妆品用不起，为啥有的看起来脸色就那么不好看？有的人气色就很红润不暗黄，化不化妆对于整个人的状态都没什么影响呢？

平时调养占一方面，最关键的应该是姨妈期的调养，为啥这么说，因为姨妈期抓准时机调养，会有事半功倍的美肤效果。

首先我们来了解一下，我们每个月迎来的姨妈分成的四个阶段，其中姨妈期的第一天开始，雌性激素的水平是最低的，到下一次排卵期的期间，代谢速率就会慢慢加快，达到巅峰之后又回到了平时的稳定水平。

而我们所说的事半功倍就是靠这个规律，就是弥补体内激素水平的不足，并且在代谢速率缓慢的时候加快代谢速率，这样就能很好的调整各种皮肤问题。

不过想做到这些，如果你姨妈期只有这两样，那真的就是错过了变美的最佳时期了，歪？其实姨妈期能做到的不仅仅只有暖宫那么简单。

姨妈期控油能力需要加强

我们看一下表格就更明了了，这就是你体内激素变化的一个周期。

进入姨妈期的第一天，女生的雌激素水平会非常低，而雌性激素水平低的明显表现就是毛孔会增大，脸部的出油量会增多，痘痘会开始泛滥，这个时候你会发现，脸部开始暗黄了。

既然你已经出油长痘痘了，那加快新陈代谢速率不就缓解了吗？

解决方法：想控制皮脂腺的油脂量，就尽量把代谢速率和激素水平提高就可以很好的缓解油脂和皮脂分泌过多的问题。

姨妈期代谢速率需要加快

在姨妈期的过程中，雌激素开始慢慢上升，因为雌激素有保钠保水的作用，所以大部分的水开始在身体里滞留，就出现了经期浮肿。

这个时候如果加快你身体的代谢速率，不仅不会浮肿，在姨妈期过后，体内的钠也不会残留过多，这样下一个周期也就不太容易出现脸肿的问题。

要知道皮肤暗沉，除了遗传之外，一大部分原因就是因为表皮色素沉积，这也是你脸色不好看的根本原因，因为已经极度缺水的角质会呈现暗沉、发黄的状态，你想想，这些角质留在脸上，你不黄谁黄？

所以在姨妈期初期就比较适合食用促进代谢的食物，这样才能保证你的身体不会因为激素水平的变化，而产生浮肿，或者是因为皮肤过多的角质代谢不掉，出现痘痘或者表皮暗沉的问题。

姨妈期祛斑，调节体质效果会事半功倍

从姨妈第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能让血液由酸性向弱碱性转变（但是需要大量的酵素累积作用），这是从自身开始调节易胖易瘦体制的关键要素。

但遗憾的是，这种特有的酵素在姨妈期才会大量分泌。可是因为现在都市生活实在太快了，很多宝宝们的自我分泌酵素能力已经减弱甚至衰退了，会发现自己已经开始慢慢的转变成了易胖体质，就是因为自身的血液的酸碱度已经出现失衡了。

解决方法：可以食用平衡自身血液酸碱度的食物，比如说各种食物酵素。

姨妈期抗氧化能力需要加倍提高

下面一大长段，如果你看得心烦，大人可以给你总结一下：姨妈期最后两天雌激素水平不断升高，雌激素的升高意味着身体抗氧化能力的提高，也就是清除自由基的最佳时间段。

抗氧化能力提高，体内自由基会在这个时间段得到比较彻底的清除。意味着你的色斑、暗黄问题可以在这两天得到非常好的改善。

所以这个时候配合抗氧化能力比较高的食物会减少你的色斑形成，改善暗黄的肤质。不想做黄脸婆，抓住这两天的好机会坚持下来就可以。

大人专为懒人总结：姨妈期的利用。

1-2天：加速新陈代谢，消除水肿，可以尽量控制痘痘以及暗沉的最佳时期。

3-5天：调节血液酸碱性最佳时期，改善自己的易胖体质。

6-7天：抗氧化最佳时期，改善色斑、暗黄现象的最佳时期。

根据以上原理，大人给大家制定了一套经期变美方案供你们参考。共三个阶段：

第一天：加快血液循环促进代谢——柠檬、姜。大家都知道姜可是个好东西，加速身体新陈代谢，让你的姨妈没有那么“难”，还可以加速代谢速率，这样一来可以控制激素水平的同时还可以加快角质的代谢。

第二天：加速皮脂代谢速率——四红雪莲。废旧角质脱落的快了，当然痘痘相应的也会减少，也不会因为老旧角质的堆积而出现面色暗黄的问题。

第三天：提升抗氧化能力——接骨木莓。接骨木的抗氧化力为维生素C的20倍，维生素E的50倍。清除自由基的同时，当然也能缓解皮肤暗黄以及色斑的问题。

第四天：调节体内酸碱度——麦苗青汁。之前大火的青汁大家应该都知道，调节体内酸碱度是可以改善易胖体质的，如果你觉得自己连喝凉水都会胖就可以尝试一下。

第五天：持续抗氧化——接骨木花。抗氧化能力非常强，因为成本非常高所以会加入到很多高级化妆品中。主要成分有转化糖、果酸、单宁酸、维生素C和生物类黄酮、花青素，属于对抗自由基式抗氧化。

第六天：持续抗氧化改善暗沉色斑——针叶樱桃。针叶樱桃是目前种植的植物中维生素C含量最高的，养生堂的天然维生素C用的就是这种天然抗氧化成分，虽然同样都是高成本，但是效果非常好，坚持喝是可以变白的！

第七天：消除水肿减少钠盐滞留——薏仁马蹄。可以除湿，湿气比较重的宝宝可以用薏仁调养，加速排水功能，抓住姨妈的小尾巴进行排水，消除浮肿。

结合以上这些，大人发现了一个好物，就是它啦，上面的图片都是冲泡好的这些靓饮的实拍，还是挺精致的。

上面这几种成分每天都按照分量帮你调配好了，每天冲一包就可以啦~很方便，记得尽量用热水冲饮，因为接骨木莓、接骨木花、针叶樱桃都好贵的，一定要用温水让它达到最大的利用价值。

至少姨妈期去见男神，是看不出来任何浮肿的。而且通过经期的调理，要比平时效果好的多，七天下来你可以看到自己肤色和皮肤亮度都有了改善。

姨妈期不用干喝红糖水很心酸，或者是担心喝了某个饮品就又是凉性肚子疼，个人也觉得挺好喝的你不需要惦记其他好喝的饮料了~平时上班加班的时候可以来一杯。

当女生已经够苦了，为啥不在姨妈期对自己好一点。掰着指头算一算，一辈子总共才400～500次生理期，已经过去的生理期无法弥补，从现在开始照顾好自己吧，姨妈期这个变美的机会你还要放过？

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