剌五加——强健要药

　　举荐理由：在《有用滋补中药》中记载，刺五加归于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强健。

　　芳华奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强健身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交兵中，都有必定效果。

　　怎样运用：

　　椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

　　灵芝——补气益血

　　举荐明星：罗家英

　　自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝摄生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。

　　芳华奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也标明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、进步免疫力。

　　● 煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次。

　　● 灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。对处理皮肤问题很有帮忙。

　　初服灵芝，可能呈现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

　　枸杞——明目抗疲乏

　　举荐明星：郭晋安

　　“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮忙，常常放几粒枸杞当茶冲来喝。

　　芳华奇效：中医认为它有促进和调理免疫功用、保肝、抗变老三种成效，特别适宜用来消除疲乏;而且由于性质陡峭，一年四季都可以用。

　　怎样运用：

　　● 春天，常用电脑眼睛简略疲乏，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。

　　● 夏天，气候比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以铲除怒火。

　　● 秋天，空气单调，简略口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。

　　● 冬季，我们要抵挡冰冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以进步体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

　　禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果恰当强，正在伤风发烧、体内有炎症、脾胃虚弱简略腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人好别吃。

　　红景天——缓解缺氧、疲乏

　　举荐明星：高圆圆

　　参加“美人与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的阅历就是多喝红景天茶。

　　芳华奇效：红景天对立变老，具有双向的调理效果：补缺少、减剩余，从而使体内阴阳和谐、气血疏通、百病全消。在强健免疫功用方面，红景天的才干强于人参。它还有相似雌激素的效果，对妇科病症很有帮忙。

　　怎样运用：

　　红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲乏。取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血，增强人体习惯才干。

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小编：刘文静

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