前一段时间孙俪在微博晒出多张健身照。照片中孙俪在私人教练的指导下，挑战空翻、劈叉、吊双杠等各种高难动作。娘娘这么拼好吗？

其实，私人教练并不是明星、政界名流、上流社会的专属，咱普通人同样也可以拥有一名私人教练，但是大家对私人教练的定义其实很模糊，也同样不清楚私人教练的价值。

那拥有一名私人教练到底又有哪些好处呢？

★在下面的10点中，你会明白“私人教练”的真正益处。  

1 . 私人教练是您最专业的陪练

团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使健身效果更好。

2 . 拥有私人教练使您有更富足的学习时间

私人教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，使您的学习时间更富足。

3 . 私人教练对您进行个别化指导

私人教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化。

4 . 拥有私人教练可以使您更有安全保障

在锻炼时，私人教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。

5 . 拥有私人教练可以给您健身的动力

私人教练不止担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心、作为示范楷模。

6 . 拥有私人教练可以让您的健身过程连续性

私人教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口。

7. 私人教练可以为您的特殊需要做专业指导

我们的私人教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。

8 . 私人教练可以为您制定营养饮食计划

私人教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。

9. 私人教练可以为您提供运动后的伸展和放松

私人教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。

10 . 拥有私人教练可以让您增强自信

健身、健美令您充满自信。周全的训练计划，可以使您于最快、最安全及最享受的过程达到您的健身目标，使您神采飞扬之外更充满自信。