Preface''
郑钧近日在接受新京报的采访时说道：“这八年时间，瑜伽和打坐对我的效果是立竿见影的……如果没有这些，我要么真的私奔到什么地方自个儿待着了，要么早疯了、早上吊自杀了。”
来源：瑜伽的事（ID：yogadeshi）
喜欢中国摇滚乐的人，都绕不过郑钧这个名字。他的第一张个人专辑《赤裸裸》，凭借极具个人特色的音乐风格和出色的外形一炮而红，后又发行《第三只眼》、《怒放》、《郑钧=zj》等多张专辑，让郑钧的摇滚事业辉煌无比。
在外人看来，这样的人生再好不过了，但其实，在郑钧最红的那段时间里，因为演艺事业的高潮迭起伴随长期不健康的生活习惯，使得郑钧的身心分崩离析。“免疫力下降，睡不好觉，神经衰弱。”现在的他回忆起当时的情形仍愁容不改。
为了摆脱困境，郑钧看了病，问了医生，尝试了许多种方法都没用，最后遇上了瑜伽，并选择了瑜伽。这也是一种缘分，一种不需要太多时间去质疑便予以臣服的境遇。
“瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。这个‘方子’我用了确实行之有效。”郑钧说。
许多人都知道，郑钧是年逾十载的资深瑜伽习练者。但他总是谦逊地纠正大家，他真正的习练，是在近六七年。郑钧说：“我是一个实用主义者，最重要的是学习了这个东西对我真的管用。我就会坚持去学它用它，否则把它说得再玄乎，对我而言不起作用，它也是没有意义的。”
在习练了瑜伽之后，郑钧逐渐恢复了身心健康，他在自己生日当天说了这样一番话：“ 我又平平安安地活了一年，做着自己喜欢的事，有爱的人也能被人爱，这种感觉真好。虽然只是感觉，但我要感谢所有让我还有感觉的人。
郑钧说：“瑜伽在练习的过程中使人逐步回归生命本源，练到最后，完全处于禅定的状态。在禅修的过程中你能体会到生命本身的平静和喜乐，是极静的，但同时内在的生命能量在流动，这静中有动；
而摇滚音乐激情澎湃的演绎，能让你内在积压的情绪获得宣泄。人在舞台上又蹦又跳，是极动的状态，但当你到了一个临界点，你会忽地感受到头脑中的极静，这一刻你能够把自己完全交付于那股未知的力量。”
郑钧强调：瑜伽和摇滚都是动中求静，静中求动，这两者的统一非常难，只有动静交融才能获得平衡。摇滚和瑜伽这两者对于我自身的疗愈和重建都有很大帮助。
现在的郑钧，每天练习最短要保证一到两个小时，长的话需要三个小时。通常是晨早起来先把功课做完，再吃饭，干别的事。如果上午有安排，就会下午或晚上再练习。
郑钧说：一个人真正放松的状态就是幸福。但凡让人紧张的东西都是刺激的，也许能产生短暂的激昂的快感，但稍纵即逝，不是真正的幸福。真正的幸福感一定是松弛柔软的，这是我个人的理解。
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