有人说减肥是一生的作业，大多女性们为保持好身材365天都在减肥。但现实生活中，很多女性觉得冬季衣服比夏季厚，所以再等到夏季来临之前开始投入减肥工作。

但减肥时如果总是断断续续，最终都是失败而告终。其对于减肥最为重要的就是“坚持”，下面一起来了解一下冬季减肥秘诀！

炎热的夏季早已过去，寒冷的冬季即将来临。天气冷，一般食欲增加，活动量少，在这个时候我们的身体最容易发胖。

而且整个夏天减掉的肉到了冬天又悄悄回到了身上。等到温暖而明媚的三月份到来，女性们又投入大量的精力开始减肥瘦身。

尤其节食减肥法不仅有害身体健康，还会影响美容的各个方面。

如果陷入了胖瘦胖的恶性循环阶段，容易瘦的地方就容易瘦，容易肥胖的地方就更容易发胖，有可能会引起副作用。

因此，健康的减肥瘦身应从均衡营养做起。一年四季要通过均衡的饮食与适量的运动，才能健康有效的达到减肥效果。

冬季人体的新陈代谢会相对比夏季低，身体最容易发胖，不利于减肥。

所以平时要以易于消化的食物为主，少吃凉食。

此外，冬季室外活动量少，会使肌肉收缩，导致淋巴循环不畅，容易造成身体毒素积累。

所以每天最好是坚持做伸展运动，让僵硬的肌肉得到放松。