想到娱乐圈“人淡如菊”的女子，
恐怕刘诗诗应该是公认的合适吧！
虽然从来都是一脸淡然的平静，
但是却凭借独特的气质
还是收获了一众的死忠粉！！
而刘诗诗和吴奇隆的结合，
更是成就了一段美丽的爱情故事~
世界上所有的美丽和动人，
都是用汗水和智慧换来的，
即使天生丽质，也需要不断保养完善。
今天，我们就来看看
刘诗诗这个幸运姑娘如何保持美好身材的吧。
▼
据刘诗诗透露，自己曾经也是胖姑娘，
经历各种心酸的减肥岁月才保持这样的好身材。
▼
再看看现在的四嫂
▼
刘诗诗曾在做客节目《青春那些事儿》时，
大谈自己的青春往事。
更自爆青春期“喝凉水都胖”，
曾有过苦苦减肥的辛酸岁月。
在节目中，刘诗诗直言青春与否全看“心态”，
“只要开心，什么时候都很青春。”
她更透露，自己的青春期，就是“发胖期”。
原来，当年刘诗诗在舞蹈学校学习，
为保持身材，她有五年时间几乎不吃主食，
却依然挡不住脂肪的侵袭，
甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。
▼
那么问题来了，为什么不吃主食会变胖？
长期不吃主食甚至节食，
会导致脂肪消耗，但也会使得身体里的肌肉消耗。
而肌肉是身体基础代谢的“主要力量”。
当身体的肌肉含量很少的时候，
人的基础代谢会非常低，稍微吃能量，
就会消耗不了储存起来，
因此，反弹肯定是必然的。
这也就是为什么很多人节食减肥失败的原因。
节食减肥，除非你永远节食。
刘诗诗的明星减肥方法是什么呢？
刘诗诗自从出演《步步惊心》后，
开始大红，为了保持自己的身材，
刘诗诗在减肥之路上也开始改进，
作为艺人，美丽健康是最大的本钱。
瘦身成功也就意味着能够上镜漂亮，
也能得到观众的喜欢。
▼
保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。
人体需要劳逸结合，
研究证明保证充足的睡眠有助于减肥。
刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高，
这样也使得她的身材保持得非常好。
▼
刘诗诗认为，减肥必然需要控制热量的，
只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，
比如选择较小餐具、多吃一些水果和蔬菜，
少吃肉类，少喝高热量的饮料，
更重要的是多喝水，
这样就能够很好地控制热量的摄入，
从而达到减肥的目的。
▼
你可以选择快走，慢跑，游泳，
跳绳，HIIT，椭圆机，
下面这组动作，就可以在家做。
每个动作15-20次，左右轮换，
每天做一次，肯定有效果！
▼
动图
动图
动图
动图
动图
动图
刘诗诗偏爱零食，这样就很容易让身材走样，
为了可以保持好身材刘诗诗自制减肥茶，
一旦遇到换场、化妆、研究剧本这样的拍戏空挡，
她都会借机喝上几口！
另外，刘诗诗、她身材一直很纤瘦，
但脸属于比较肉感的那种，
所以只需要通过瘦脸霜消除面部水肿，
令脸颊肌肤紧致，看上自然十分上镜。
所以她会注意选择一些好的花茶利于排湿消肿。
▼
最后老师再给大家推荐一款
可以自己制作的减肥饮料！
材料：柳橙2个，绿茶300ml
做法：取青柳橙的外皮里层的白色果皮部分，切碎后泡入绿茶中，或与绿茶一同放入果汁机中搅成汁。
本文内容来源于网络，版权归原作者所有。
你也许还想看：
35岁的她是千亿阔太，却戴5毛钱发圈，买20元地摊货，穿礼服还套秋裤！
每天多瘦一点
长按二维码 关注我们
腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。关注我教你瘦！
学做漂亮女人
长按二维码 关注我们
女人长得漂亮，不如活得漂亮。
教你学点穿衣搭配
长按二维码 关注我们
这里是穿衣搭配学堂，也是你的私人穿衣顾问。
8090潮妈
长按二维码 关注我们
不做大妈只做潮妈，活的漂亮是一种生活态度。
美丽很简单
长按二维码 关注我们
女性美容护肤，穿衣搭配技巧和气质培养，让你变得更美丽。
教你读懂男人心
长按二维码 关注我们
男人喜欢什么样的女人？为什么男人容易喜欢玩暧昧，男人一辈子只会真正喜欢上一个女人是真吗？
爆笑动态图
长按二维码 关注我们
相信我，我是最纯洁的爆笑君，笑死人不偿命！
| 如何关注 |
长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 |
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
