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也有网友表示“很正常，毕竟谁能与岁月为敌，愿时光善待美人”。

美人迟暮固然不假，但小编觉得像周海媚这样的脸型短时间内变胖变大，并不能全然推到岁月身上。先不和年轻时候比，就说在出演《武媚娘》时，脸型也是美的：

素颜的状态也不差！

那怎么突然脸就像气球一样鼓了起来呢？小编总结了一下，不外乎这几个原因。

—脂肪堆积型—

起因：过于肥胖

当体脂率过高时，全身各处都会堆积多余的脂肪，脸部也不例外。如果你腮帮子饱满，摸起来肉多而结实，脸型轮廓不清晰，那就毫无疑问是“胖脸”了。

瘦脸的方式也很明确：从全身减重开始，随着体脂率不断下降，脸部也会逐渐显出原本的漂亮轮廓。

—皮肤松弛型—

起因：年龄增长和快速减肥

皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大，造成皮肤松弛的原因有两个：一是不可抗力的“杀猪刀”岁月。随着年龄的增长，真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少，皮肤弹性降低，就会出现松弛。

还有一种却是人为导致的，过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分，出现皱纹等皮肤松弛现象。

—水肿型—

起因：吃太咸

早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原；舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。

由于日常饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。

除了以上这些导致周海媚这样突变大脸的原因，生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大，以下这些坏习惯赶紧检查自己是不是常犯！

睡姿也会对脸型产生影响，有的人睡觉爱拿手遮脸或者喜欢趴着睡，这些姿势不但会对心脏造成压力，引起呼吸不顺，长时间这样还容易使脸部遭受压迫，让脸部长皱纹，甚至变形！

—吃饭狼吞虎咽—

很多人在吃饭时吃得特别快，但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来！

在你狼吞虎咽时，食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中，这样会造成消化不良和代谢缓慢，日积月累，让多余脂肪堆积得越来越多，不仅仅会让身材变得臃肿，而且还会让脸变得肿大！

—用手撑脸—

在思考时或者无聊时，许多人都会有用手撑住脸部的习惯，这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题。

手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。长时间这样，还会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称，甚至对下巴关节也会产生影响！

—控制热量—

日常饮食上需要注意热量摄入的控制，但千万不能节食，要保证足够优质蛋白质的摄入。

可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品，保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。

—清淡饮食—

酷爱重口味的人可要注意啦！特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”！

吃得过咸，体内的盐分摄入过多，很容易造成肾的负担过重，从而影响脸部毒素的排出；一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部，使你的脸部越变越肥！

因此，饮食需要清淡。

—少吃难咀嚼的食物—

不想要大方脸，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等。

这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖。

—脸部消肿按摩—

和周海媚一起出演过《武媚娘》的张钧甯，来分享了她平日去水肿及脸部紧致的脸部按摩教学 。

张钧甯后面介绍了借用小道具来瘦脸，没有工具又不想花钱置办的小伙伴，就拿出你们最勤劳的双手啦~

每日5分钟 脸部按摩操！告別起床水肿浮肿脸~

视频时长 | 41''

没有WiFi的往下拉动图版：

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