相信每位女生都在与身上的肥肉进行激烈斗争，更何况是出现在镁光灯前的女艺人们，她们对体重更是斤斤计较。舒淇此前在电视节目《燃烧吧，少年》中担任评委，即对参赛者建议「该减肥」，因为她认为「身为偶像，必须要有一个漂亮的身形」，甚至直言，对女艺人来说「胖就是犯罪」！

娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥秘方，不过效果是否适用于每个人，那就因人而异了！现在就让我们来看看下面三位女艺人的减肥方法吧！

刚出道的蔡依林，一直深受婴儿肥的困扰，经常以饿肚子瘦身发来让自己能上镜漂亮、苗条点，虽然见效很快，但却会饿到跳舞手脚无力，还因此晕倒。

后来，蔡依林发明了「无味饮食法」，就是每一样东西都得先「過水」除去油脂和调味料后才下肚。出道10年，吃足9年无味餐的蔡依林，在换了几任营养师后，她遵照现任营养师提供的菜单进食，不用刻意节食，只求营养均衡，不仅气色、体能变好，连心境也开朗起来。

现在她不像过去只能吃「无味餐」，淀粉类、肉类、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：「尼姑终于解散了！」

原则：不吃鸡蛋、下午4点后不吃水果、晚上尽量不吃叶菜类青菜；每餐都要有淀粉、青菜和肉类。

早餐：牛奶燕麦粥（或白粥、土司）、1-2份青菜、烤鸡肉（或白切鸡）、牛奶咖啡。

午餐：白饭、1-2份青菜；烤羊排、烤鱼（或蒸鱼）、什锦菌菇及水果各1份。

晚餐：意大利面（或汤面、白饭、馒头）、1-2份根茎类青菜或豆类、烤猪排（或卤猪脚）及木耳（或什锦菌菇）各1份。

备注：饿了可以喝红豆汤、莲子白木耳或烤地瓜；青菜尽量水煮，可加橄榄油及盐用来调味。

有些女生是生完小孩后就发胖，然而许多女艺人生产完不但没有发胖，甚至很快就回到了生产前的身材，这是怎么办到的呢？已是三个小孩的麻麻的小S曾在坐月子时减了12.7公斤，她与天下所有的妈妈分享瘦身心得，如吃月子餐期间不能减肥，尽量多饮水及喂母乳可有助修身，产后前两星期不能吃水果，要少食多餐，产后妈妈每餐摄取约2600-2800卡路里。记住，每日要吃五谷食物，可解决产后便秘问题哦。

产后第一日（1日5餐）

早餐：姜丝鱼汤、麻油面条、绿色蔬菜

午餐：麻油猪肝、五谷饭、什锦蔬菜；下午茶：栗米粥

晚餐：药膳鸡腿、三文鱼饭；夜宵：黑糖番薯糖水

推荐做法教程：把番薯洗净切皮后用滚刀发切成块，把水煮滚，放入番薯；五分钟后放入两块黑糖姜母砖（不用放太多，糖水会变辣）十分钟后即可享用

第一周重点食材：鲈鱼汤、猪肝药膳餐；主要是想排出体内毒素，鲈鱼能补中益气，有助于元气恢复、伤口复原等作用。

第二周重点食材：猪腰、炖品；主要是补充钙质、矿物质

第三周重点食材：麻油鸡；主要是温补作用

由于天生容易水肿，加上若没有谨慎控制食欲，陈乔恩常常会出现双下巴或肉肉脸。讲起减肥辛酸，陈乔恩很无奈：「我是那种身体要很瘦，脸才会瘦的那种体质。」为了在最短时间内瘦出效果，陈乔恩白天只吃一餐，晚上吃火锅保持身形。

至于吃火锅减肥有什么要诀？

陈乔恩千叮万嘱：

1、绝不能喝汤；

2、不能吃沙茶；

3、不吃甜食；

4、不喝红酒。

陈乔恩也分享，如果想加快瘦身速度，可以强逼自己，如果怕半夜饿肚子，就要尽早上床去见周公，不过临睡前一定要记得用盐水浸浴，帮助去水肿，不用一个月，瓜子脸很快就重新回来的；另外也可以把燕麦，加适量葡萄干及水煮蛋一起吃，初食者保证三天后大便小便通畅，长期服用肯定面色红润。