近日，歌手朴宝蓝携个人单曲《变漂亮了》回归舞台！朴宝蓝出身于选秀节目“Super StarK”，当时胖胖的形象十分可爱。但现在，减肥成功后的朴宝蓝以更加漂亮迷人的样子出现在观众面前。

朴宝蓝通过坚持不懈的运动和食谱调节，狂减了32kg。上图中朴宝蓝手里拿的饭盒里放着的就是她的每日食谱。是不是看上去就觉得很健康呢？

朴宝蓝在Instragm上公布了自己的减肥食谱！在坚持不懈运动的同时，由沙拉、红薯、鸡胸肉、香蕉、鸡蛋等食物组成的减肥食谱十分引人注目。

8:00 起床 西红柿1个+红薯1个（120~150g）+鸡胸肉100g（1块）（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜、黄瓜等 不要加调味料！）

10:00 运动

12:00 鸡胸肉沙拉+减肥饮料（富含膳食纤维和维生素的）

15:00 香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个

18:00 红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜

21:00 香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

正是这样实打实的食谱和长期的运动打造出了宝蓝现在漂亮的身材。想减肥的朋友们也一起试试看吧。

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听说点了阅读原文的人，都变美了