作者 | 橘子

 01 

我害怕我会死去！

闺蜜姗姗最近找到我说，自己准备代理一款减肥产品，做代理的前提是她自己先要瘦个10斤。

她很看好这款瘦身产品的前景，但是她总在刚瘦掉一两斤时，立马又反弹回来，反反复复，让她想要放弃。

她很苦恼，不知如何是好，来找我排解郁闷的心情。

这令我想起她13岁时因癌症离世的父亲，我轻轻的问她： 你是不是想起了爸爸？

她沉默了。

姗姗的父亲在她13岁时被检查出胃癌晚期，当时母亲要赚钱支付高昂的医药费，姗姗担负起了大部分照顾父亲的病床生活重担。

她时常和我们说起，父亲患病的一年里瘦的极快，在弥留之际已经骨瘦行销，很多年后她都会常梦见父亲离开时候的样子，眼睛已深陷在眼窝中的凄凉。

从父亲离开后，一直身材纤瘦的她开始发胖，持续了很多年。我提议她可以找一个心理咨询师谈谈。

在经过一段时间的心理咨询以后，姗姗这才意识到自己内心深处始终有一种挥之不去的信念：体重减轻——意味着死亡的先兆和原因。

因为目睹了父亲因患癌症而死亡时的行销骨力，让她潜意识中也对体重减轻产生了巨大的担忧和恐慌，每次刚痩一两斤，潜意识中就觉得身体会出现某种致命的疾患。只有马上胖回来才会让她觉得身心安全。

当她意识到自己的肥胖是因为早年形成的病态信念时，她开始能区分过去和现实的区别，认识到这些秉持的信念并不是绝对的，她也就能开始忍受在体重减轻时的焦虑。

最终在成功瘦下来10斤以后，找回了曾经自信的自己，也拿到了瘦身产品的代理权。

 02 

我爱我的胖祖母！

香港著名笑星“肥姐”沈殿霞，2008年4月她去世两个月以后，香港金像奖给她颁发了第27届金像奖之专业精神奖，当时由她的女儿郑欣宜代领。

在香港演艺圈，肥姐是大家敬仰的大姐和前辈。

从业多年，她总是以积极乐观的形象给观众带来了许多欢声笑语。她的敬业和优秀品质，受到了业界的肯定。

同时她作为演员的一个最大的个人特质就是她胖胖的身材，她的胖给人一种“心宽体胖”的感觉，她塑造的荧幕形象也总是温和有趣。

遗传基因的强大，让她的女儿郑欣宜从小也是胖胖的。

不过在长大后，有一期间她也曾相当励志的瘦到了拥有马甲线的好身材。

随着母亲的去世，近几年她似乎又慢慢恢复了易胖体质，但她并没有因为身体的肥胖觉得不开心，她觉得享受美食也是一种生活态度。

也许在她内心深处，当年妈妈也是这样胖胖的，人们并没有因为体重嫌弃她，她优秀的品质、她精湛的演技，获得了大家的认可，也赢得了人们的尊敬。

或许在女儿心中，一直有一种力量觉得母亲胖胖的形象里藏着她优秀的人格品质，当自己拥有这样的身材时，也会像她一样。

所以在妈妈去世以后，胖起来看起来也是怀念妈妈的一种身体力行。

在心理学里，这是一种正向认同。

在我们的成长经历中，如果有一个与你亲近的人，比如你敬爱慈祥的胖祖母。她是我们生命中最温和最爱我们的人，我们也深爱着她。我们一方面在认同她优秀的品质时，也会连同认同了她胖胖的身材。

我们内心敬仰的人有胖胖的身材，我们在潜意识中就会觉得胖的人都是有着善良宽容的品质的，我们希望自己和敬仰的人一样，除了品质，也包括身材。

尤其在生活、工作中遇到挫折时，我们会在某个阶段怀疑自己的能力。

但如果我们看到胖胖的自己时，就如果看到我们最爱的人，内心的声音会告诉我们：我们像他们一样善良和温和，有着优秀的品质；而不是没有完成工作业绩、没有处理好一段关系就说明我有多么的糟糕。

当我们能以更积极的方式去看待我们自己时，就不会通过外表身材对他人认同，来认同我们个人的内在品质。而当我们的内心足够充实，外表也会回馈给我们一个更积极的状态，再去尝试减肥的方法，就会取得事半功倍的效果。

 03 

知识才是最美的！

同样因为肥胖困扰的还有深圳的小溪，她有着一份丰厚薪水的白领工作，很有职称发展潜力，却一直单身。

不会打扮加上体态“丰腴”，让她错失了许多精英男士，她对此很困扰，找到了一些心理学书籍，希望能找到答案。

小溪生长在一个传统的中国家庭，妈妈是典型的贤惠家庭主妇代表，很少打扮自己，还时常会对打扮新潮的同龄人嗤之以鼻。

妈妈在同学中间属于高学历，大家佩服她的学识，但聚会逛街这样的事从来不会叫她。

小溪记得小时候妈妈的朋友给她买了一条公主裙，她悄悄的穿上在学校受到了女同学的羡慕和男同学的赞赏，但是回家被妈妈发现以后，妈妈贬低她：说她招蜂引蝶，没有人会喜欢一个头脑空空的花瓶。

这件事情对小溪打击很大，从此牢记妈妈的叮嘱：要被别人关注和尊重必定是因为自己的学识才智。甚至她还会有意识的穿得朴素，把自己吃的胖起来，这样大家靠近她就只是因为她的知识涵养，而不是因为她的外表。

长大以后，她也经常会羡慕那些身材姣好的女朋友，但她心中也会觉得女朋友的男友们是肤浅的，男人只是因为外表才爱她们。

在学习心理学的过程中她发现正是成熟过程中的不适当教导和她脆弱的自尊心价值系统，让她忽视了对身材的关注，她认为只要知识储备够就可以吸引他人的关注。殊不知，一个优雅的形体同样是人格魅力的重要组成部分。

小溪了解到这些如释重负：原来追求体态美也是完整精彩生命的一部分，减肥再也不会让她觉得倍感精神压力了。

她报了一个舍宾塑形班，她相信好的身材和她幽默的谈吐一定会让她迎来一段美好的爱情！

 04 

唯有爱自己不可辜负！

如今“瘦”是大众审美的主流趋势，在人人以“要么瘦要么死”宣言的背后也有许多如同文章中的女生们，她们一开始都觉得是肥胖导致了她们生活的不幸。

当然这有时确实是表征现象，但当她们开始自我探索时，就会发现源自于深层的心理原因。

当我们意识到是潜意识的不良信念、不合适的认同、低自尊的价值体系统在肥胖的背后讴歌时，就会采取积极的心态、运用科学的心理学知识，重塑自己的认知与自信。

而当我们的内心足够强大，看到自己的价值所在，就不会通过外表的“胖”来充实内心的“瘦”。

因为爱自己永远是最好的成长方式！

- END -

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