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文 | 小椰子

如果你自己会发光，那么何惧黑暗。

最近看了一期汪涵的综艺《火星情报局》。

有人在节目上问他：

“涵哥，为什么你的主持功力那么深，临场反应能力那么强？真羡慕你有这种天赋！”

汪涵笑着回应说：

“很多人以为我是凭空变成这样的，其实我背地里是一个非常努力的人。

 

我大概从十几二十年前，就从来没有进过练歌房，我也从来没有去泡过吧。

 

天天躲在家里不断地看书，而且经常是从夜里九点看到早上七点。

 

我还会把我认为最好的句子，或者是最感动我的一些思想，不断地在自己内心咀嚼。

 

有的时候我甚至还对着镜子去重复练习，就是为了自己在说的时候更加自然。”

看汪涵主持的节目，常常会被他的学识和智慧吸引到。

林青霞曾经赞美汪涵：“每次听你说话，都像听了一篇优秀的散文。”

很多人都以为，汪涵在主持方面的才华来自于天赋。

然而，汪涵却亲身印证了一句话：

没有谁的成功是一蹴而就的，而是靠长久的积累和努力。

汪涵爱书，从《瓦尔登湖》《西方哲学史》《浮生六记》《长物志图说》《山海经》《离骚》，读到梁漱溟、木心……

他身上的那一份儒雅和从容，正是藏着他曾读过的好书。

汪涵刻苦，他会自制“演讲题目”，放在桌上随意抽取，并要求自己对着镜子即兴演讲，必须说满3到5分钟。

他在舞台上的淡定救场、信手拈来，正是归功于几十年如一日的刻意练习。

看了汪涵才知道：

一个人开始变好的迹象之一，就是在低调中努力。

相信你身边一定有这样的人：

喜欢在朋友圈里晒加班照、晒图书馆，看起来勤奋上进，其实都是没有效率的瞎忙；

喜欢立flag，却总是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去；

喜欢转发锦鲤，幻想着自己也能像杨超越一样过上躺赢的人生，把一切不如意都归于水逆。

然而，真正努力的人，都是不动声色的。

他们把努力当成了一种习惯。从不过分炫耀自己，却总是让人惊叹。

有人说：“看了汪涵才知道，自己有多么不会说话。”

汪涵的高情商和说话之道，在娱乐圈是出了名的。

在综艺《野生厨房》中，李诞有感而发：

“我昨天吃炒沙蟹的时候，有一个特别强烈的感觉，我就觉得那个沙子是我，一点用都没有。”

在这档节目中，李诞属于比较懒、没有什么存在感的那种。

他常常说自己肩不能担、手不能提，在节目里最没用。

汪涵察觉到了他的情绪，迅速安抚道：

“大海没了沙子，它就没有了沙滩，大海的美就减了一半了。”

李诞又继续自嘲：

“吃螃蟹时，没了沙子，会不会更好吃。”

汪涵却说：

“沙子弄到眼睛里很不舒服，但是把它弄出来，又往往是带着泪水。”

一番话既肯定了李诞的价值，又含蓄委婉地维护了李诞的自尊，可见其情商之高。

真正会说话的人，永远懂得换位思考、设身处地为他人着想。

之前有一次，在《拜托了冰箱》这档节目中，何炅和王嘉尔聊到了汪涵。

王嘉尔表示自己不认识汪涵，只认识何老师。

第二天，汪涵在主持其他节目时，被人不怀好意地问道：“你认识王嘉尔吗？”

这对汪涵来说其实是有点尴尬的，然而汪涵却巧妙地回应道：

“在我的心目当中，不认识我很正常。原本就应该认识何老师的人，比认识我多。你要知道，今年是快乐大本营20周年，太了不起了。

我希望全中国所有的年轻人，都认识这个20年给我们带来快乐的了不起的主持人。”

一番话既赞美了同行何炅的水平，又帮忙宣传了节目，巧妙地帮王嘉尔解了围。

一个人开始变好的迹象之二，就是提高自己的情商。

本·琼森在《木材，或关于人与物的发现》里说：

“语言最能暴露一个人，只要你说话，我就能了解你。”

情商高的人，总能把握说话的时机和分寸。

他们让身边的人舒服，自己也不累。听他们说话，总是如沐春风。

钱枫曾在节目中，抱怨汪涵删掉了自己的微信。

汪涵却说：

“陈坤、范冰冰我都删掉了。”

他解释道：

“朋友圈人数达到一百多时，我就觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。”

在删掉了许多人的微信后，他发现：

这样的生活非常非常轻松，整个人生都发生变化。

所有的时间都是你的，自在得一塌糊涂。

而且虽然彼此没有微信，但感情根本不会因为长期不联络就变得不好。

有时候，为了拓展人脉、为了假装合群：

我们勉强自己去社交、去挤进那些本不属于我们的圈子；

我们微信好友两千多人，分分钟被拉入各种群里，时刻都有未点开的小红点；

我们忙着给别人点赞、忙着发表情包、抖机灵，却没空在独处中默默提升自己。

希望你能明白：低质量的社交，不如高质量的独处。

正如明代洪应明在《菜根谭》中写道：

“人生减省一分，便超脱一分，如交游减，便免纷扰。”

我们需要学会剔除生命中那些毫无意义的人和事，给自己的朋友圈做做减法。

一个人开始变好的迹象之三，就是删除无效的社交。

真正聪明的人，都在忙着做减法。

人这一生中，大概会认识23000多人，但只会与2、3个人称为至交。

余生很贵，与其将时间浪费在泛泛之交上，不如留给自己的头脑和心灵。

愿你我，能如汪涵一般，在低调中努力、提升自己的情商，删掉人生中那些无效的社交。

如果你自己就会发光，那么何惧黑暗。

共勉。