唐代的孙思邈活了101岁
明代的冷谦活了100多岁
干祖望教授也活了104岁
这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！这办法其实不神秘，我们都可以做到！
95岁高龄的广西名老中医黄英儒，从医65年，但他看上去顶多60多岁！不仅如此，这位老教授身上还有几处让人惊讶的地方：
90多岁，但脸上连一颗老年斑都没有。
90多岁，身上也没有疾病，身体好得不得了！他还每天坐诊，从医64年诊治150万人次！
年轻人都难免有点小病小痛，但黄老先生90多岁既没三高，也没其他疾病。其实就是要在关键的年龄、做有效的调理办法，今天黄老先生就向粉丝们公开自己坚持了几十年的抗衰、延寿方法。
女性36岁以后、男性40岁以后
就要开始注意养生了
36/40
这两个数字就是女性和男性的关键年龄。黄英儒教授主张：在生命的巅峰期开始防衰老。
黄英儒教授说：女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
所以，在这段时间后的朋友一定要额外重视这篇文章，晚一点点没关系，如果能抓住这个时机，就能很好的顺延这种旺盛的生命势头了！
黄英儒教授说，这两味药其实很简单：黄芪+枸杞。
黄英儒教授指导吃法：
每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力。
每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。
黄英儒教授特别提醒：
如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。
枸杞，生精补肾护肝而且增强人体造血功能。
黄芪，主治高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。
中药的药性也受到产地、培育方法等影响。
对于想要购买黄芪的朋友，黄英儒教授建议说：
“购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。”
中医有说法，斑就是淤血。而黄英儒教授就是靠这两味药，到90岁依然脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。
这是从医50年以上的老中医总结出的最简单的药物保健用法，值得大家相互学习！
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来源：健康圈（ID：amy6562）
本文编辑：李天心
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