芽芽搜索了一下，发现这是刘亦菲19岁拍摄《就要我滋味》MV时的花絮照，举手投足都是初恋般的美好！

其实被誉为神仙姐姐的刘亦菲颜值一直就很高，随便一个动图就能产生美颜暴击。

但美中不足的是，溜肩一直伴随着天仙。

在古装扮相中，这样的肩部会给人一种“肩若削成，腰若约素”的美感，

但在现代，人们的审美更偏向于骨骼和线条的显现，因此溜肩会导致虽然不胖，整个人的体态也偏壮的效果。

00后小花张子枫妹妹也存在这个问题，日常照满是青春活力，

穿上露肩晚礼服后，溜肩这个缺陷就完全暴露出来，气质降了很多档。

相比之下，拥有天鹅颈的女星们穿上露肩款衣服都美得毫不费力~

养眼时间到！！！

和新疆艺术学院的师妹们共舞的佟丽娅，身着简单黑色长裙，身姿纤细挺拔；

近期出席活动的倪妮，一袭红色丝绒长裙，一偏头就露出优秀的肩颈线条，是人群中一眼就能看见的美！

不得不提的还有去年出现在上海电影节的周韵，平整的一字锁骨，颈胸线条分明，虽然已过四十，气质还是好得挪不开眼。

看完明星美照后，芽芽身边很多朋友就会对照自己，明明四肢也不粗，却看起来体态非常不好，脸大脖子粗。

出现这样的情况，很大的可能是溜肩导致，那么如何判断自己是不是真的溜肩呢？

溜肩是指肩部和颈部的角度过大，大家可以到镜子前观察，以颈部和肩膀交汇处为顶点，测量水平线与肩线形成的夹角，大于等于20°就是溜肩了。

也可以采取更直观的方法，观察颈部和肩膀的线条：溜肩线条往往顺滑，平肩的线条能明显看到转折角。

日常生活中，大家都会有一些不良习惯：如长期低头看手机、坐姿不正、含胸驼背。

这样会导致胸前下部和颈背后上部肌肉紧张、缩短，背后下部和颈前上部肌肉过弱而被拉长，也叫作上交叉综合征，容易显得人虎背熊腰。

 ▲来源：@FitTime

明星都会有暴露肩部问题的困扰，更别提作为普通人的我们了，加上夏季的穿衣露肤面积较多，不完美的肩部一下子就暴露了。

溜肩的状态无法在一时之间立马改善，好的穿搭是最快捷的解决方式，今天芽芽就化身独家专属造型师，帮助你从穿搭上想办法！

扬长避短这四个字在穿搭上也一定不要忘记。如果你是溜肩，大露肩和一字领这种暴露自己缺陷的衣服就不要再穿上身啦！

其次一定要注意，款式不要选择大v领，大v领的领口更大，会暴露这一块的缺陷。

①领口选择

小圆领、小立领和小v领对于溜肩女孩来说都非常友好，可以恰到好处地遮盖斜方肌，整个人看起来更加舒服~

立领设计更多地出现在旗袍里，不过它也可以很好地融入现代服饰。像超越妹妹最近出席活动穿的这件小立领设计简洁，干净利落，显得人也挺拔不少~

而换上小V领后的天仙，既遮盖了肩部缺陷又拉长脖子比例，制造出天鹅颈，人也更精神啦～

②肩部设计

比起直接砍掉袖子的无袖款，在袖子中挖去一部分的挖肩款式，会更加适合溜肩女孩们～

垫肩可以把溜下去的肩垫回来，称得上是提高肩线利器。常见的垫肩单品就是风衣和西装。

垫肩小西装加上内搭的小V领，完全看不见天仙姐姐的溜肩，扑面而来的是天仙攻的气息，又美又飒没谁了！

③衣服材质

溜肩的肩部线条偏向平滑，因此需要硬朗一些的材质撑起来。牛仔、风衣或者皮衣，都是比较挺括的面料。

以上这些技巧都是从视觉上改善溜肩的情况，但想要从根本上改善溜肩，就需要长期坚持动起来~

改善溜肩的根本在于我们需要放松过紧的肌肉，加强锻炼过弱的肌肉。

（实名羡慕一下baby的肩颈线）

正如运动的名字，这是由Y/T/W/L四个字母组成的经典肩膀训练，简单并且不需要多余的道具，看剧休息的时候就可以做起来啦！

Y

①俯立姿势准备，双臂伸直，自然下垂，两拇指分开，指向前外方，夹角60°左右；

②肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端两臂之间保持约60°夹角；

③手臂缓慢上举，末端要求大臂超过耳朵，并且在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。

T

①俯立姿势准备，双臂伸直与躯干呈90度，两拇指分开；

②肘关节保持伸直，手臂向拇指方向运动，一直运动到动作极限，动作末端双臂是与两肩在同一平面内的；

③手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，并且在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。

W

①俯立姿势准备，双臂伸直，拇指指向前外方，分开角度明显大于Y，120°左右；

②手臂向拇指方向运动，同时肘关节屈曲，肘尖指向臀部方向。运动到动作极限，动作末端双手与两肩在同一平面内；

③手臂缓慢上举，末端要求手臂至少达到肩关节平面，并且在末端保持1~2秒，然后缓缓放下。

L

①俯立姿势准备，大臂抬平，与双肩连成一条直线，肘关节屈曲90°，前臂自然下垂，两拇指平行，指向正前方；

②保持大臂姿态不动，肩关节后旋，前臂向拇指方向运动，直至动作极限；

③手臂缓慢上举，末端保持1~2秒，始终保持肘关节屈曲90°。

▲来源：@健身吧

大家都知道，芭蕾舞者的肩颈都是修长挺拔，优雅有气质，今天要推荐的美丽芭蕾就是就是由职业芭蕾舞者、影后超模们的老师玛丽·海伦创造，火遍网络。

芽芽亲测感受

动作简单，坚持15分钟真的很累，但坚持就有效果；

如果无法像海伦老师一样做15分钟那么久，可以自行调节时间，但动作一定要标准。

除了造型、运动之外，芽芽还发现一个最快捷的方法：把长发披到肩部两侧掩盖溜肩。（没错，就是像神仙姐姐这样↓）

在还没练成直角肩之前，我们可以通过这个办法遮盖修饰一下。

不过，试问谁不想在这个夏天

做一个露出优秀肩颈线条的

自信优雅美丽的小仙女呢？

来源：有品生活

ID：pinpinlife

点个“在看”

和芽芽一起变美！