陈凯歌儿子逆袭似吴亦凡小胖墩健康减肥也能变男神-辣妈俱乐部Club-八卦帝

陈凯歌儿子逆袭似吴亦凡小胖墩健康减肥也能变男神

陈凯歌儿子逆袭似吴亦凡小胖墩健康减肥也能变男神

辣妈俱乐部Club 内地男星 2016-09-11 11:40:18 256

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都说每个胖子都是一支潜力股，真是一点也不假。最近陈凯歌在新剧官博上发布了一组15岁的儿子陈飞宇逗猫的照片。网友纷纷感叹小伙侧颜帅炸，而且模样还与吴亦凡有些神似。

来感受一下扑面而来的小鲜肉气息！

青葱少年初长成。15岁的年纪，有的是干净、阳光。

这侧颜，小编血槽已空……

殊不知，小时候的陈飞宇也是个不折不扣的小胖墩。没想到长大了瘦成一枚大帅哥。

孩子从小体重过胖会带来很多隐患，会为之后的身体埋下很多病根。可是孩子不同于大人，孩子又该如何健康的减肥呢？

季钗

浙江大学医学院附属儿童医院，儿童保健科副主任，妈妈信赖的育儿专家

--视频：小胖墩如何健康减肥--

你家宝宝真的胖吗？

一般来说，大部分家长对于自家孩子的胖瘦全是大概估计。医生在给孩子做体检时都会记录孩子身高体重，并且画一张身高体重曲线图，只要稍加对比，就能大致估算出孩子是否偏胖或偏瘦。

宝宝变胖为什么？

基因

宝宝是易胖体质的话，妈妈就要注意留心宝宝每次的体重了。

营养失衡

现在的小孩子都吃这么好怎么会营养失衡呢？其实营养过剩也是一种失衡，肥胖就是营养摄入不均衡即热卡摄入太多。

缺乏运动

现在的孩子在室内的时间比以前的孩子多的多。孩子也缺少户外锻炼机会。

孩子如何健康减肥？

调整饮食结构

增加蔬果，保证一定的谷类；控制荤菜和高糖水果的用量；补充适当牛奶。

适当增加运动

最好是户外运动每天两小时，跳绳、游泳等无氧运动减肥更有效。一旦运动要半个小时以上才能燃烧脂肪。

控制零食和主食

零食是孩子们的最爱，但是大部分零食是甜的，热卡比较高，而且会减少饥饿感，等吃饭吃妈妈们又怕孩子饿追着孩子喂，最终摄入的更多。主食方面要控制碳水化合物的摄入，所以要控制吃饭的量。

培养孩子细嚼慢咽

少用调味料，也要少甜、少盐、少油，口味清淡一些，增加咀嚼次数。

不要追求掉秤

孩子不像大人追求体重下降，首先追求体重不上升，体重不上升的基础上个子长高，身材在无形中变好。

妈妈们不想孩子经历减肥的痛苦，更重要的是保证孩子身体素质，那么从现在就开始动起来吧

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