台湾女神张钧甯参加近日刚播完的《跟着贝尔去冒险》。由于节目形式沿用主持人Bear Grylls主持《人在野》的野外求生自救作为蓝本，大家虽然有心理准备要15天内跟住贝尔要吃树叶、剖牛羊及吃虫、吃老鼠。
张钧甯在节目中的表现更是让不少观众目瞪口呆，不敢相信看似柔弱的她，实则是跳的了飞机、攀的了岩石、吃的了蚯蚓的铁血女汉子一枚。其实《跟着贝尔去冒险》是张钧甯个人真正意义上的综艺处女秀，此前她也曾接到不少综艺节目的邀约，但最终却选择了一个最为艰辛、最为疯狂的。
据悉，某次录制的时间还撞上了生理期，可是在节目组安排所有人从直升机上往湖里跳时，她没有说一个不字，面对冰冷刺骨的低温湖水，她依然选择勇敢跳下去。一路上因为荆棘、摔倒、虫咬，张钧甯把从未吃过的苦全吃了一遍，在谈及为何选择这档节目作为自己的综艺处女秀时，她坦言： “人生中有许多历练都是弥足珍贵的，我喜欢把吃苦当做吃补，这算是对自己的一种极限挑战。”
张钧甯作为第一个从十米高空跳入湖中，因为在降落的过程中，由于磕碰导致牙齿出血，但她却依然面带笑容接受采访。在之后的攀岩挑战中，张钧甯更是首当其冲，虽然一开始并不是很顺利，但凭借着多年运动的经验逐渐找到了感觉，第一个成功登顶，给予队友们很大的鼓舞。就连食物链顶端的男人贝尔也为她竖起了大拇指，表示她拥有野外生存者最大的特征—挑战的热情。
但最让观众揪心的画面，却是张钧甯眼含泪水吞下蚯蚓。不愿杀生的她，看到蠕动的活蚯蚓后，会害怕流泪。可万万没有想到的是，最后她依然选择完成任务，在几乎没有咀嚼的情况下，直接将蚯蚓生吞下去。面对张钧甯完全真实不矫情的表现，众多网友纷纷大呼“甯哥哥，我敬你是条汉子”。
除去真人秀，她在演戏上，也是全力以赴。2003年，张钧甯参演了电视剧《心动列车》。2004年，张钧甯拍摄了第一部电影作品《梦游夏威夷》。2005年，张钧甯被蔡岳勋导演相中，出演电视剧《白色巨塔》中个性独立的女主角——麻醉医师关欣，该剧播出后受到广泛关注，因电视剧《白色巨塔》而走红。
2006年~2007年间，张钧甯三度与钮承泽导演合作，并凭借钮承泽导演的伪纪录片电影《情非得已之生存之道》入围2007年第44届金马奖最佳女配角。2008年6月，张钧甯参演了电视剧《痞子英雄》;9月，参演了舞台剧《向左走向右走》;10月，参演了电影《罪与罚》。
2010年凭借电影《情非得已之生存之道》入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖，并获得第10届台北电影节最佳女演员奖。2011年，主演了电影《初到东京》。2013年，和钟汉良主演了电视剧《最美的时光》，在剧中担任女一号。
2014年搭档郑元畅参与拍摄电视剧《你照亮我星球》，张钧甯饰演角色章曼玲。同时参演电视剧《武媚娘传奇》，饰演徐慧。2015年与何润东主演的电影《我的男友和狗》6月19日上映，片中扮演角色时尚编辑蔡琬真。在《武媚娘传奇》首次挑战使坏演出的张钧甯，她透露诠饰反派角色，竟是以戴立忍为范本！
出道已十年的张钧甯，萤光幕前乖乖女的形象深植人心，被问到如何演出反派角色？张钧甯透露，她将《白色巨塔》中戴立忍所演出的反派角色当作范本。当年戴立忍的角色虽是坏人，但却让许多观众同情这个反派角色，所以她认为要让观众去理解坏人为什么会变坏？张钧甯说:“我花了很多时间去了解徐慧为什么要这样做，并选择不刻意用浮夸的表现，而选择阴冷的眼神，希望让人一看到就忍不住打冷颤。”
或许是年纪增长、心态改变，她表示，表演让她找到了舒服的方式表现自己，不然小时候，光是要大声告诉全班同学收作业，都会手脚冰冷，现在懂得表现自我。不论是演戏还是做真人秀节目，张钧甯都一直拼命的挑战自己，真人秀选最刺激的，演戏也会尝试打破以往的刻板角色，如此不走寻常路的张钧甯格外让人敬佩。
回顾张钧甯的造型，无论是小清新装扮还是轻熟女路线或是成熟性感的打扮，她统统驾驭的淋漓尽致，游刃有余，好气质真的是穿什么风格的衣服都不怕。
天生气质优雅的张钧甯，五官标致，肤色雪白，身材曼妙，尤其适合简约的小白裙，干净利落却又充满了个人魅力。
身材颀长的她很适合短款礼裙，优雅气质配上甜甜笑容，自然派美妞真迷人。
除了短裙，穿中长裙的张钧甯又有另一番滋味，优雅气质脱俗显窈窕。
关于细节，不论是羽毛装饰还是蕾丝细节，甚至礼帽和手包，张钧甯都精心选择，高贵时尚的造型及优雅脱俗的风姿，令她成为全场焦点。
张钧甯也偶尔选择亮面的丝质裙或者皮质拼接联谊区，搭配细跟高跟鞋和干净的首饰点缀，整个人看上去高贵不已。
身高168的张钧甯简直太适合及地长裙，小心机的露长腿简直不能更美啦！
张钧甯自出道以来凭借其清新淡雅的气质和甜美的长相脱颖而出，特别适合穿着连衣裙，怪不得人称“台湾第一气质女星”。
生活中的张钧甯穿搭很随意，她在采访中也透露过，日常的穿着可以简单但不能缺少个性。哪怕是普通的白衬衣和牛仔裤，也充满了设计感！
30+的张钧甯在衣品和保养上没有一丝懈怠，要问她有什么冻龄的秘诀吗？且看下章分析！
你以为张钧甯的好身材是靠减肥减来的吗？张钧甯大大方方承认，自己是个“肉食女”——她真的爱吃肉，尤其是羊肉，从早餐就开始吃!是不是觉得不可思议?但她也有自己的规则：不吃宵夜。
2011年后她爱上了慢跑，她说“工作感到压力的时候，运动总能带来极大的纾解，流过汗，冲个澡，好像大脑也豁然开朗了——这正是运动令我愈发着迷的原因。
2011年 Nike旧金山女子马拉松（21公里）
2012年 一起AMAZING2012 NIKE女生路跑（10公里）
2013年 Amazing Getaway2013 Nike女生运动节（10公里）
享受跑步后，张钧甯甚至觉得不跑不舒服，“以前觉得跑步很无聊，会听音乐。现在跑习惯了，随时跟自己的身体对话，也不需要音乐了。”跑步帮她矫正了20多年来的驼背习惯，“当觉得跑不动时，只要专心在步伐上，不要看终点（就好）。就跟工作很像，有时候觉得慌张、看不到终点，其实把握眼前事物就好了。”
成为跑步爱好者之后，张钧甯即便去外地工作也会随身带着跑鞋，甚至用跑步的方法来认识新城市，“以前出差，都喜欢去逛当地市集，这样才能了解当地文化，但现在都用跑步认识。就算在台湾，如果是早上8点的通告，我也会在6点多起床先去跑步，让自己更有精神。”
如果你是宅女，快跟张钧甯学学怎么在家练就大长腿吧！
张钧甯1982年出生于德国，2004年~2010年，国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班，曾休学2年，研究领域是兼跨法律与经济的公司法。
在台北大学读大二的张钧甯，有一天在西门町逛街，好心接受一位工读生的邀请答应帮忙做问卷，只要求对方不要再事后电话追踪，因为她真的没兴趣买。
没想到这位工读生几个月后当起了艺人经纪的助理，又逢公司需要发展新人，这位工读生想起了张钧甯，于是翻出那张问卷找到了张钧甯，之后张钧甯走上了演艺道路。
从读书时起，张钧甯就是个拼命的学霸，最后拼到了法学硕士学位。研究生毕业那一年，张钧甯交出了一份11万字的毕业论文在网上多次受到膜拜，论文以《我国演艺人员经纪管理之法制问题》为题，把所学专业和演艺事业完美结合起来。
为了这十一万字，张钧甯在事业高峰时期淡出娱乐圈，甚至曾辞演电视剧《痞子英雄》，最终在2010年5月份的口试中以90.5分的高分通过顺利拿到中央大学产业经济研究所法律组硕士学位。
父亲是台大法学教授，自己也从法律系念到研究所的张钧甯，逻辑清楚且十足理性，幼时不爱说话也不爱笑；回忆吵架时，往往母亲或姐姐都已哭到不行，她仍不动容退让，铁面无私一如女机器人。
陈意涵的30岁生日时，作为闺蜜的张钧甯陪她疯到底！她们决定做三件疯狂的事情给自己庆生，第一是扎满小编，第二件疯狂事是纹身，第三件疯狂事，陈意涵穿上性感小短裤来到海边裸泳，入水时手里还举起胸衣以示胜利。她说：「大发（陈意涵）过30岁生日，想为30岁做个纪念，所以，我们写下想做却不敢做的事！大发说要海底裸泳、而我想跳海，虽然心里怕得要死，但是我们还是都做了。」甚至还会跟陌生人接吻，这个生日也是太有意义了吧！
在她的生活中，跳伞、转山、射击……张钧甯一样不落。相比，早早结婚生子的生活，小编更欣赏这种大龄的自我，这才是十足的人生赢家！
“2015年由南极的探险开始，以北极的极光结束。这一年挑战饥饿三十、去了西藏转山、澳洲跳伞、贵州丛林冒险”。这是张钧甯的2015年，你的呢？
外表柔弱温婉的张钧甯，内心却很强大。她从小就习惯独立，父母很早离异，与妈妈、姐姐一同生活。独立的张钧甯，工作很努力，明明家境好、收入高，却非常朴素，收入都给妈妈打理，不乱花钱。
妈妈教育她：“女孩子要靠自己，才不会在受挫的时候一无所有。”以及“不要相信永远，就不会受到伤害。”
有人问她“是否会像有些女明星一样选择嫁入豪门？”张钧甯则表示自己应该不适合那样的生活，感觉会失去很多自由，而且双方的价值观应该会有一定的落差，所以从来没想过要嫁入豪门；但张钧甯也说，爱一个人，应该是欣赏对方的内涵和个性，所以也不会因为对象是豪门子弟而排斥一段缘分。
张钧甯有一个to do list，她去世界各地，上天入地，就是为了不停的完成自己想做的事，人生只有一次，她想要经历不一样的冒险。
小编真心羡慕这样的人生：要工作就较真到底，要美就不惧年龄，要跑就全力以赴，要玩就肆无忌惮！任性的做自己，不留余地的精彩，这就是张钧甯的全部...
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